Η σοκολάτα ανακινεί τις θερμίδες στις αγαπημένες σας κηλίδες
Αγαπάτε ένα νόστιμο κούνημα γρήγορου φαγητού; Σχεδόν κανένας δεν θα κάνει μια κρεμώδη, ομαλή βύνη ή μιλκσέικ. Αλλά όταν είστε σε μια δίαιτα, οι θερμίδες σε ένα κούνημα του εστιατορίου μπορεί να συνολικά περισσότερο από ένα ολόκληρο γεύμα - συμπεριλαμβανομένων των πατάτες τηγανιτές! Και οι θερμίδες κούρασης σοκολάτας ποικίλλουν ανάλογα με το εστιατόριο που επισκέπτεστε.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να απολαύσετε μια κατεψυγμένη απόλαυση και ακόμα να κολλήσετε στο σχέδιο σας;
Το κλειδί είναι η μετριοπάθεια και ο έλεγχος της μερίδας. Και, φυσικά, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να τρώτε έξυπνα όταν είστε οπλισμένοι με βασικές θερμιδικές πληροφορίες .
Υγιεινός Γρήγορος Φαγητός Milkshake (με Calorie Count)
Ο καθένας έχει ένα αγαπημένο στυλ μιλκσέικ ή βύνη. Για να βεβαιωθώ ότι κάλυψα όλα τα γούστα και τις προτιμήσεις, πήγα σε πολλές διαφορετικές πηγές για να βρω λίστες με τα καλύτερα κέικ παγωτού και βύνης γρήγορου φαγητού. Εδώ είναι μια κατανομή των λιστών και τις μετρήσεις θερμίδων από τις καλύτερες απολαύσεις.
Το καθημερινό γεύμα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε τον ιστότοπο Daily Meal για να δείτε τη λίστα με τα Top Ten Fast Food Milkshakes, αλλά καταγράφουν τρεις στην κορυφή που δεν είναι εκπληκτικά φορτωμένα με λίπος και θερμίδες.
- Chick-fil-A Milkshake. Ένα μεγάλο κούνημα σοκολάτας σε αυτή την άρθρωση κοτόπουλου περιέχει 710 θερμίδες και 26 γραμμάρια λίπους. Το μεγάλο κέικ Cookies και Cream περιέχει 660 θερμίδες και 31 γραμμάρια λίπους. Αν επιλέξετε ένα μικρό κούνημα βανίλιας, καταναλώνετε ακόμα 500 θερμίδες και 21 γραμμάρια λίπους. Υπάρχουν άλλοι τρόποι να τρώτε υγιεινά στο Chick-fil-A - αλλά δεν περιλαμβάνουν ένα milkshake.
- Μπείτε και κουνήστε. Ένα τακτικό μιλκσέικ μπανάνας στο Steak and Shake θα προσθέσει 690 θερμίδες στην καθημερινή διατροφή σας. Θα καταναλώνετε επίσης 20 γραμμάρια λίπους. Μια τακτικού μεγέθους milkshake Butterfinger προσφέρει μια επιβλητική 840 θερμίδες και 28 γραμμάρια λίπους. Αλλά ο μιλκσέικ με τις υψηλότερες θερμίδες στο Steak and Shake είναι το Campfire S'mores Milkshake με 870 θερμίδες και 27 γραμμάρια λίπους.
- Wendy's. Αν επισκεφθείτε το Wendy's δεν θα παραγγείλετε ένα milkshake, θα παραγγείλετε ένα Frosty. Μια μεγάλη σοκολάτα Frosty περιέχει 580 θερμίδες και 15 γραμμάρια λίπους. Αυτό μπορεί να μην είναι μια κακή επιλογή, αφού δεν είναι τόσο υψηλές σε θερμίδες όσο μερικές από τις άλλες και μπορείτε να φάτε ένα γεύμα χαμηλών θερμίδων στο Wendy's.
Βαθμοφόρος στρατιώτης. Αυτός ο ιστότοπος για τον τρόπο ζωής ταξινόμησε τα καλύτερα μιλκσέικ γρήγορου φαγητού και βρήκε έναν πλήρη κατάλογο με τα "νωπά και παγωμένα παγωτά". Ο κατάλογος περιλαμβάνει 36 αγαπημένα και μπορείτε ακόμη να προσθέσετε την προσωπική σας γνώμη στον ιστότοπο. Εδώ είναι μετρήσεις θερμίδων για μερικά από τα κορυφαία αξιολόγητά τους ταχυδακτυλουργίες.
- Τζέικ στο κουτί Κρέμα παγωτού Oreo Cookie. Θα καταναλώσετε 1145 θερμίδες με σιαγόνες εάν παραγγείλετε το μεγάλο μέγεθος αυτού του γρήγορου κουνουπιού. Θα συσκευάσετε επίσης σε 61 γραμμάρια λίπους.
- Γαλακτοκομική ζύμη γαλακτοκομικών. Αυτή η κρεμώδης θεραπεία περιέχει 1090 θερμίδες και 38 γραμμάρια λίπους. Πάρα πολλοί για τους περισσότερους dieters. Αλλά υπάρχουν λιχουδιές χαμηλών θερμίδων στη γαλακτοκομική βασίλισσα που είναι εξίσου καυτερές εάν αποφασίσετε να πάτε.
- Το Shamrock Shake του McDonald. Το πράσινο εποχιακό παγωτό προσφέρει 820 θερμίδες και 23 γραμμάρια λίπους. Θέλετε να μειώσετε λίγο τις θερμίδες; Πάρτε ένα μικρό μέγεθος (530 θερμίδες) και ένα μπιφτέκι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και πατάτες τηγανητές .
- Είσοδος και έξοδος Burger Neopolitan Shake. Αυτό το ανάμικτο κούνημα γρήγορου φαγητού παρέχει περίπου 590 θερμίδες και περίπου 30 γραμμάρια λίπους σύμφωνα με το ενημερωτικό δελτίο της διατροφής.
Και τέλος, το Serious Eats δημοσίευσε τη λίστα με τα καλύτερα κουνουπιέρες με βανίλια. Ο πλήρης κατάλογος περιελάμβανε πολλά από τα ίδια εμπορικά σήματα που απαριθμούνται στους άλλους δύο ιστότοπους. Περιέχουν επίσης το Sonic Vanilla Shake που περιέχει 1090 θερμίδες και 62 γραμμάρια λίπους.
Λοιπόν, τι κάνεις αν θέλεις ένα κούνημα γρήγορου φαγητού και είσαι σε δίαιτα; Αφεθείτε προσεκτικά. Παραγγείλετε το μικρότερο διαθέσιμο μέγεθος και διατηρήστε το υπόλοιπο γεύμα σας χαμηλότερο σε λίπος και θερμίδες.
Σπιτική σοκολάτα ανακινεί θερμίδες
Εάν επιθυμείτε ένα κούνημα σοκολάτας, ίσως να θέλετε να παραλείψετε το εστιατόριο γρήγορου φαγητού και να το κάνετε απλά στο σπίτι σας. Έχεις μια αγαπημένη συνταγή; Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή Διατροφής Συνταγών για να πάρετε τα πλήρη στοιχεία της διατροφής για ένα κούνημα σοκολάτας ή για οποιαδήποτε παγωτό που προτιμάτε να κάνετε.
Εάν παρασκευάσετε ένα βασικό σοκολατένιο μιλκσέικ με γάλα, σιρόπι σοκολάτας και 1 1/2 κουταλιές παγωτού πλήρους λίπους θα καταναλώσετε περίπου 356 θερμίδες και σχεδόν 13 γραμμάρια λίπους. Αν και δεν είναι το πιο υγιεινό επιδόρπιο, είναι πολύ λιγότερο επιβλαβές για τη διατροφή σας από ό, τι τα καλύτερα κουνουπιέρες γρήγορου φαγητού.