Θερμίδες στη μπίρα από το μάρκα

Οι υψηλότερες και οι χαμηλότερες επιλογές μπίρας θερμίδων

Αγάπη να πίνουν μπύρα; Εάν προσπαθείτε να μετρήσετε τις θερμίδες, ίσως θέλετε να παρακολουθήσετε τη λήψη ποτών. Οι θερμίδες σε δημοφιλή αλκοολούχα ποτά μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν τη διατροφή σας. Η μπύρα δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά ο ακριβής αριθμός θερμίδων στην μπύρα θα εξαρτηθεί από το βρασμό που θα επιλέξετε και φυσικά από το ποσό που πίνετε.

Θερμίδες στη μπίρα και τα γεγονότα διατροφής

Η μπύρα με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι η Bud Select, με μόλις 55 θερμίδες. Αυτή είναι επίσης μια μπύρα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Το αλκοόλ παρέχει επτά θερμίδες ανά γραμμάριο. Έτσι, η μπύρα που έχει λιγότερο αλκοόλ θα έχει επίσης λιγότερες θερμίδες. Και, γενικά, οι σκούρες μπύρες τείνουν να είναι βαρύτερες και να παρέχουν περισσότερες θερμίδες, αλλά όχι πάντα.

Μπορεί η μπύρα να είναι υγιής;

Η μπύρα είναι φτιαγμένη από σπόρους. Έχετε ακούσει ότι οι κόκκοι είναι υγιείς. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση μπύρας είναι καλό για σας; Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει.

Είναι αλήθεια ότι η μπύρα είναι φτιαγμένη από μερικά υγιή συστατικά, όπως ζυθοποιία, κριθάρι, βύνη και λυκίσκο. Ο ειδικός διατροφής Shereen Lehman επισημαίνει ότι η μπύρα είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέος, νιασίνης, μαγνησίου, καλίου και νιασίνης. Αλλά οι θερμίδες από το αλκοόλ δεν παρέχουν τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας.

Έχουν υπάρξει μερικές μελέτες που υποστηρίζουν τα οφέλη για την υγεία από τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Η μέτρια κατανάλωση ποτών ορίζεται ως το πολύ δύο ποτά την ημέρα ή 14 ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες και όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα ή επτά ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες.

Ωστόσο, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας δηλώνουν επίσης ότι δεν είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να πίνετε για να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία. Και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών, δεν είναι σαφές από τις μελέτες εάν τα οφέλη για την υγεία μεταξύ μέτριων ποτών είναι αποτέλεσμα αλκοόλ ή αποτέλεσμα συναφών παραγόντων.

Εάν θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη για την υγεία των σπόρων, συμπεριλάβετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως στα καθημερινά σας γεύματα. Και αν πίνεις μπύρα με μέτρο, μπορεί να υπάρξει κάποιο όφελος για την πρακτική σου. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να αρχίσετε να πίνετε μπύρα για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Μπύρες κάτω από 100 θερμίδες

Αυτές είναι οι ελαφρύτερες μπύρες στην αγορά. Ενώ δεν είναι καλό για τη διατροφή σας, θα κάνουν λιγότερες ζημιές από πολλές από τις μπύρες που αναφέρονται παρακάτω. Τα γεγονότα της διατροφής μπύρας παρατίθενται για εξυπηρέτηση 12 ουγκιά, εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά.

• Η μπύρα Michelob Ultra (4.2 ABV) περιέχει 95 θερμίδες και 2.6 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.6 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Busch Light Beer (4.2 ABV) περιέχει 95 θερμίδες και 11.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.7 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η μπύρα Beck's Premier Light (2.3 ABV) περιέχει 64 θερμίδες και 3.9 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.7 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η μπύρα Michelob ULTRA Amber (4.0 ABV) περιέχει 89 θερμίδες και 3.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.9 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Miller Light (96 ABV) περιέχει 96 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερο από ένα γραμμάριο πρωτεΐνης
• Το Amstel Light (96 ABV) περιέχει 96 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερο από ένα γραμμάριο πρωτεΐνης

Και τι γίνεται με τη μη αλκοολούχα μπύρα ;

Περιέχουν μικρή ποσότητα αλκοόλ, αλλά πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι οι αλκοολούχα ποτά. Ένα μπουκάλι 12 ουγκιών της Beck's NA μη αλκοολούχου μπύρας (0,05 ABV) περιέχει 57 θερμίδες και 11 γραμμάρια υδατανθράκων και 1,17 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Μπύρες κάτω από 150 θερμίδες

Οι περισσότερες μπύρες των 12 ουγκιών παρέχουν περίπου 150 θερμίδες.

• Το Coors Light (4.2 ABV) περιέχει 102 θερμίδες και 5 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερο από ένα γραμμάριο πρωτεΐνης
• Η Stella Artois (5.0 ABV) περιέχει 141 θερμίδες και 10.9 γραμμάρια υδατανθράκων (11.2 ουγγιές)
• Bud Beer μπύρα (4.2 ABV) περιέχει 110 θερμίδες και 6,6 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η μπύρα Budweiser (5.0 ABV) περιέχει 145 θερμίδες και 10.6 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.3 γραμμάρια πρωτεΐνης

• Ο Dar k pilsner του Beck (5.0 ABV) περιέχει 142 θερμίδες και 3.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.7 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Bud Light Lime beer (4.2 ABV) περιέχει 116 θερμίδες και 8 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,9 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Hoegaarden (4.9 ABV) περιέχει 44.8 θερμίδες και 3.3 γραμμάρια υδατανθράκων (Για το πολύ μικρό φιαλίδιο των 3 ουγκιών)
• Η μπύρα Michelob Light (4.1 ABV) περιέχει 122 θερμίδες και 8.9 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.2 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η μπύρα Guinness (4.2 ABV) περιέχει 125 θερμίδες και 10 γραμμάρια υδατανθράκων

• Η μπύρα του Beck (5 ABV) περιέχει 146 θερμίδες και 10,4 γραμμάρια υδατανθράκων και 1,8 γραμμάρια πρωτεΐνης

Μπύρες υψηλής θερμιδικής αξίας

Πολλά αρωματισμένα ποτά για ενήλικες, σκάφη και εποχιακές μπύρες είναι υψηλότερες σε αλκοόλ και υψηλότερες σε θερμίδες.

• Το Michelob lager (4.8 ABV) περιέχει 158 θερμίδες και 14.4 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.9 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Blue Bean Cappuccino Πλιγούρι μπύρας (5.9 ABV) περιέχει 196 θερμίδες και 19 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.6 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Blue Moon Βελγική λευκή μπύρα (5.4 ABV) περιέχει 168 θερμίδες και 16.3 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.9 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η Sierra Nevada Pale Ale (5,6 ABV) περιέχει 175 θερμίδες και 14 γραμμάρια υδατανθράκων και 1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Η μπύρα Octoberfest του Beck (5.2 ABV) περιέχει 151 θερμίδες και 10.8 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.7 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Bass Pale Ale (5.1 ABV) περιέχει 156 θερμίδες και 12.4 γραμμάρια υδατανθράκων και 1.8 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Sipphire pilsner του Beck (6.0 ABV) περιέχει 161 θερμίδες και 8.9 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.4 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Το Bud Light Lime-A-Rita (8,0 ABV) περιέχει 220 θερμίδες και 29 γραμμάρια υδατανθράκων (ανά μπολ 8 ουγκιών)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) περιέχει 195 θερμίδες και 22,8 γραμμάρια υδατανθράκων (ανά κουτί 8 ουγκιών)
• Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) περιέχει 294 θερμίδες και 34,8 γραμμάρια υδατανθράκων (ανά κουτί 8 ουγκιών)
• Το Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) περιέχει 210 θερμίδες και 26 γραμμάρια υδατανθράκων

Ένα Word Από

Οι περισσότεροι από εμάς επιθυμούν να απολαύσουν μια κρύα μπύρα από καιρό σε καιρό. Η μπύρα μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο. Αλλά αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, σκεφτείτε να μειώσετε την κατανάλωση του ποτού σας. Κάποιοι πάσχοντες δίαιτα παραιτούνται ακόμη και από το οινόπνευμα εξ ολοκλήρου και βρίσκουν ότι χάνουν βάρος μόνο πίνοντας λιγότερο . Εάν επιλέγετε να πίνετε ενώ βρίσκεστε στη διατροφή, κάντε έξυπνες επιλογές ποτών χαμηλών θερμίδων όταν βρίσκεστε στην ευτυχισμένη ώρα ή έξω στην πόλη.