Φορητές ιδέες εξοπλισμού γυμναστικής για ταξιδιώτες
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να ενσωματώσετε μια άσκηση και μια ρουτίνα γυμναστικής στην καθημερινή σας ζωή, αλλά αν είστε σε κίνηση πολύ, ταξιδεύετε για δουλειά ή για διασκέδαση, η διαμονή σε άριστη κατάσταση μπορεί να είναι ένα από τα πιο απομακρυσμένα πράγματα από το μυαλό σας. Είναι απλά ευκολότερο να παρακάμψετε την άσκηση όταν ταξιδεύετε .
Να πάρει μια μεγάλη προπόνηση, ενώ ταξιδεύετε ή σε διακοπές δεν πρέπει να είναι ένα βάρος. Επιπλέον, τα οφέλη της διατήρησης της άσκησης ακόμα και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι πολλά. Για ένα πράγμα, εάν έχετε μια τακτική ρουτίνα γυμναστικής όταν δεν ταξιδεύετε, να πάρει σε κάποια άσκηση ενώ μακριά σας βοηθά να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και στην καλή συνήθεια γυμναστήριο. Επίσης, η άσκηση θα σας κρατήσει απότομη και χαλαρή ενώ βρίσκεστε στο δρόμο κάνοντας τα ταξίδια σας λιγότερο αγχωτικά και πιο ευχάριστα, είτε πρόκειται για δουλειά ή για ευχαρίστηση.
Εδώ είναι μερικές φορητές επιλογές εξοπλισμού γυμναστικής για να παραμείνουν σε φόρμα στο δρόμο, σε ξενοδοχεία και σε μικρούς χώρους.
Το άλμα με σχοινί μπορεί να ακούγεται σαν παιχνίδι παιδικής χαράς, αλλά είναι μια υψηλής έντασης καρδιαγγειακή προπόνηση που απαιτεί ισορροπία, δύναμη και ευκινησία. Συσκευασία ένα στη βαλίτσα σας και ποτέ δεν θα χάσετε μια άλλη προπόνηση λόγω του ταξιδιού σας.
Το TRX Suspension Trainer είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε σχεδόν όλο το σώμα και την άσκηση πυρήνα. Αν και είναι λίγο pricy, αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού σας δίνει εκατοντάδες ασκήσεις που χρησιμοποιούν το σωματικό βάρος σας για αντίσταση.
Τα βηματόμετρα και τα όργανα ανίχνευσης γυμναστικής όπως το Fitbit είναι ιδανικά για την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας και την παροχή ενός κινήτρου για την αύξηση των βημάτων που παίρνετε καθημερινά στο σπίτι ή στο δρόμο. Φορέστε ένα όταν ταξιδεύετε και δείτε εάν δεν σας βοηθά να περπατάτε πιο συχνά.
Εύκολο στη συσκευασία και τη χρήση, μια ζώνη αντοχής ή δύο μπορεί να προσφέρει μια καλή προπόνηση στο άνω και κάτω μέρος του σώματος στο μικρότερο χώρο.
Το δημοφιλές πρόγραμμα προπόνησης που μπορείτε να κάνετε σχεδόν παντού, το P90X έχει τη φήμη ότι σας δίνει μια προπόνηση δολοφόνος χρησιμοποιώντας κυρίως το σωματικό σας βάρος και ένα μικρό χώρο στο πάτωμα. Εύκολο να κάνετε στην αίθουσα ή το σπίτι σας μακριά από το σπίτι.
Εάν έχετε μια φουσκωτή μπάλα άσκησης , έχετε ένα μίνι γυμναστήριο στα χέρια σας. Ο αριθμός των ασκήσεων - ειδικά της εργασίας - που μπορείτε να κάνετε με μια μπάλα είναι πρακτικά απεριόριστος. Πάρτε ένα βίντεο εκκίνησης για να μάθετε τα βασικά και να πάτε από εκεί.
Το Perfect Pushup είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κάνετε push up χωρίς να τονίζετε τους καρπούς. Τώρα έρχεται σε ένα μέγεθος ταξιδιού. Οι περιστρεφόμενες χειρολαβές ασφαλίζονται σε μια μη ολισθηρή βάση για εύκολη τοποθέτηση στο δρόμο.
Συσκευάστε ένα ζευγάρι παπούτσια και μπορείτε να είστε βέβαιοι να πάρετε μια καλή, απλή, ποιοτική προπόνηση οπουδήποτε ταξιδεύετε. Ξεκουραστείτε τα παπούτσια σας και βγείτε για μια βόλτα, τρέξτε, σκάλες αναρρίχηση ή ταξίδι στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου και ιδρώτα έξω.
Τα Mini-Bands διατίθενται σε διάφορα χρώματα με πολλές διαφορετικές αντοχές αντίστασης. Μια καλά γνωστή μάρκα που χρησιμοποιείται από σχεδόν όλες τις κλινικές φυσικοθεραπείας.
Τι είναι μια προπόνηση χωρίς τη σωστή μουσική; Σχεδιάστε μπροστά και δημιουργήστε μια μεγάλη playlist προπόνηση και θα βρείτε το κίνητρο για να κινηθείτε ανεξάρτητα από το πού ταξιδεύετε.