Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για να μεταφέρετε τα δικά σας υγρά και να στηρίξετε τις στάσεις νερού και κάθε δρομέας έχει τις δικές του προτιμήσεις και συνήθειες.
Οφέλη από τη μεταφορά των υγρών σας
Μερικά οφέλη από τη μεταφορά των δικών σας υγρών περιλαμβάνουν:
- Μπορείτε να αποφύγετε τα πλήθη σε στάσεις νερού τρέχοντας μέσα από αυτά (εφ 'όσον δεν χρειάζεται να ξαναγεμίσετε το μπουκάλι / πακέτο σας).
- Μπορείτε να μεταφέρετε τη μάρκα / γεύση του αθλητικού ποτού που προτιμάτε.
- Μπορείτε να πίνετε όταν είστε διψασμένοι και να μην χρειαστεί να κάνετε την ενυδάτωση σας με βάση τις στάσεις νερού.
- Εάν τρώτε στο τρέξιμο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το συντονισμό των ενεργειακών σας πηκτωμάτων με την απόσταση των σταματημένων υδάτων.
- Αν δεν έχετε καταφέρει πολύ να πάρει νερό από τις στάσεις ενυδάτωσης , δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη διαρροή νερού σε όλο τον εαυτό σας.
Οφέλη από τη μη μεταφορά των υγρών σας
Υπάρχουν όμως και κάποια οφέλη για το να μην φέρετε μπουκάλι νερό ή να φοράτε ζώνη ή πακέτο ενυδάτωσης:
- Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα χέρια σας να κουράζονται (από το να κρατάτε ένα μπουκάλι) ή να αισθάνεστε ζυγισμένα ( φορώντας μια ζώνη ή ένα πακέτο). Όσο περισσότερο μεταφέρετε, τόσο πιο αργά θα τρέξετε.
- Δεν χρειάζεται να χάσετε χρόνο να σταματήσετε να γεμίζετε τα μπουκάλια σας.
- Είναι πιο πιθανό να πάρετε κρύα υγρά κατά τη διάρκεια του αγώνα. Το νερό σε φιάλες νερού και ζώνες ενυδάτωσης / πακέτα τείνει να ζεσταίνεται γρήγορα, λόγω της θερμότητας του σώματος. Οι διευθυντές φυλών προσπαθούν συνήθως να βεβαιωθούν ότι τα ποτά για το νερό και τα αθλητικά ποτά στις στάσεις ενυδάτωσης είναι γενικά κρύα, ειδικά εάν η θερμοκρασία είναι υψηλή.
Είναι πραγματικά θέμα προσωπικής προτίμησης και άνεσης, γι 'αυτό είναι δύσκολο να κάνετε μια σύσταση σε μεμονωμένους δρομείς.
Όμως οι δρομείς που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ένα μπουκάλι ή μια ζώνη νερού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων δεν πρέπει να δοκιμάσουν ένα για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου τους. Το έπαθλο "τίποτα νέο στην κούρσα" δεν ισχύει εδώ.
Δεν θέλετε να δοκιμάσετε μια ολοκαίνουργια ζώνη ενυδάτωσης την ημέρα του μαραθωνίου σας μόνο για να ανακαλύψετε ότι αναπηδά πάρα πολύ και αισθάνεται πολύ άβολα. Βεβαιωθείτε ότι το φοράτε για αρκετές μακρές διαδρομές εκπαίδευσης - και κρατήστε το για όλη τη διάρκεια της πορείας σας. Μερικές φορές αυτό που αισθάνεται εντάξει στην αρχή ενός τρέξιμο μπορεί να μην αισθάνεται τόσο μεγάλη 10 μίλια σε αυτό.