Μια αναθεώρηση αυτής της δημοφιλούς εφαρμογής και ιστότοπου
Το My Fitness Pal είναι μια απλή, απλή διατροφή και καταλληλότητα για την ιστοσελίδα παρακολούθησης και εφαρμογή τέλεια για το πρόσωπο που θέλει βασικά χαρακτηριστικά χωρίς πολλές καμπάνες και σφυρίχτρες. Η εφαρμογή για κινητά είναι διαθέσιμη για συσκευές Apple iOS, Android και Microsoft.
Αυτό το δωρεάν εργαλείο γυμναστικής προσφέρει ένα ημερολόγιο τροφίμων, ένα ημερολόγιο άσκησης, μερικά απλά εργαλεία και ένα φόρουμ κοινότητας για να θέτει ερωτήσεις και να παίρνει συμβουλές.
Για τους ασκούμενους που θέλουν τα βασικά χωρίς πολύ λεπτομερή ανάλυση των στόχων διατροφής και φυσικής κατάστασης , το My Fitness Pal είναι μια καλή επιλογή.
Χαρακτηριστικά MyFitnessPal
Το αγαπημένο μου χαρακτηριστικό είναι η επιλογή 'Γρήγορα εργαλεία' που σας επιτρέπει να εισάγετε γρήγορα θερμίδες, προηγούμενα γεύματα ή πρόσφατες ασκήσεις και προπονήσεις. Αλλά αυτό το εργαλείο γυμναστικής έχει και άλλα χαρακτηριστικά:
- Ένα ημερολόγιο τροφίμων και μια βάση δεδομένων για τις θρεπτικές δυνατότητες με δυνατότητα αναζήτησης, η οποία περιλαμβάνει χιλιάδες κοινά τρόφιμα
- Μια ανάλυση διατροφής που δείχνει την κατανομή των θερμίδων, των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών
- Ένας οικοδόμος συνταγών που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις δικές σας συνταγές και ακόμη και να τις υποβάλετε στη βάση δεδομένων My Fitness Pal
- Ένα αρχείο καταγραφής άσκησης με μια βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης και τη δυνατότητα να προσθέσετε τις δικές σας ασκήσεις
- Τα γρήγορα εργαλεία που σας επιτρέπουν να εισάγετε εύκολα θερμίδες ή να αντιγράφετε γεύματα και προπονήσεις από τις προηγούμενες ημέρες
- Αναφορές με δυνατότητα λήψης που δείχνουν την πρόοδο της διατροφής και της φυσικής κατάστασης
- Μια ποικιλία χρήσιμων εργαλείων, όπως η BMR, ο καρδιακός ρυθμός και ο υπολογισμός των δεδομένων συνταγών
- Ένα φόρουμ κοινότητας για την ανταλλαγή εμπειριών και την παροχή συμβουλών από άλλους εκπαιδευτές
Παρακολούθηση τροφίμων
Το τμήμα τροφίμων περιλαμβάνει το ημερολόγιό σας για την ημέρα, αναφέροντας τα γεύματά σας για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ. Η είσοδος σε τρόφιμα είναι τόσο εύκολη όσο κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο και αναζητάτε τη βάση δεδομένων, η οποία περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφίμων.
Οι θερμίδες προστίθενται αμέσως στο γράφημά σας, μαζί με την κατανομή των θερμίδων, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και του λίπους.
Το χαρακτηριστικό standout εδώ είναι η επιλογή γρήγορων εργαλείων. Σε αυτό το μενού, μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε θερμίδες στο ημερολόγιό σας χωρίς να χρειάζεται να εισάγετε άλλες πληροφορίες, κάτι που είναι θετικό, αν περιμένετε μέχρι το τέλος της ημέρας για να παρακολουθείτε τα γεύματα χωρίς τις ετικέτες σας. Η ικανότητά του να θυμάται τα γεύματα ή να αντιγράφει όλα τα γεύματά σας από την προηγούμενη μέρα κάνει επίσης εύκολη την καταγραφή των γευμάτων σας.
Άσκηση καταγραφής
Το τμήμα άσκησης είναι ένα κομμάτι της εφεδρείας, που δείχνει τις προπονήσεις καρδιο και αντοχής σας για την ημέρα. Η προσθήκη ασκήσεων λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως στο τμήμα τροφίμων. Κάνετε κλικ στον σύνδεσμο, αναζητάτε τη βάση δεδομένων άσκησης, εισάγετε τα λεπτά που ασκήσατε και η δραστηριότητα προστίθεται στη λίστα σας μαζί με εκτιμώμενες θερμίδες καίγονται.
Το set up εδώ καθιστά εύκολο να προσθέσετε ασκήσεις δύναμης , που μπορεί να πάρουν κουραστική εάν έχετε μακρά workouts . Μόλις εισαγάγετε μια άσκηση αντοχής, εμφανίζεται στην οθόνη την επόμενη φορά, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσθέσετε τις κινήσεις που κάνετε συχνά.
MyFitnessPal Extras
Το τμήμα εργαλείων είναι επίσης ένα κομμάτι εφεδρείας, προσφέροντας αριθμομηχανές γυμναστικής (BMI, BMR, καρδιακό ρυθμό και διατροφή) και άλλα πράγματα, όπως χάπια απώλειας βάρους και κονκάρδες για την ιστοσελίδα σας.
Θα γράψει επίσης την πρόοδό σας για το στόχο σας βάρους, εάν η απώλεια βάρους (ή η απόκτηση του) είναι το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα.
Επιπλέον, το My Fitness Pal προσφέρει διάφορα φόρουμ όπου μπορείτε να δημοσιεύετε ερωτήσεις, συμβουλές και απαντήσεις σχετικά με την απόκτηση, την απώλεια ή τη διατήρηση βάρους, τις ιστορίες επιτυχίας σας, την εύρεση κινήτρων και πολλά άλλα.
Η κατώτατη γραμμή
Συνολικά το My Fitness Pal είναι ένας από τους ευκολότερους δικτυακούς τόπους διατροφής και γυμναστικής που υπάρχουν εκεί. Χρειάστηκαν μόνο λίγα λεπτά για να εγγραφείτε, να προσθέσετε μερικά γεύματα και ασκήσεις και να πάρετε μια γρήγορη διακοπή των θερμίδων μου σε σχέση με τις θερμίδες για την ημέρα. Για άτομα που δεν θέλουν να ξοδέψουν πολύ χρόνο εισάγοντας λεπτομέρειες ή κοιτάζοντας τις αναφορές, το My Fitness Pal είναι μια εξαιρετική επιλογή.