10 εθιμοτυπικές συμβουλές για ομάδες
Η εκτέλεση με μια ομάδα έχει πολλά οφέλη , ειδικά όταν εκτελούνται μεγάλες αποστάσεις. Τα μίλια πάνε πολύ πιο γρήγορα όταν μιλάτε με άλλους δρομείς και είναι πάντα ωραίο να γνωρίζετε ότι κάποιος έχει την πλάτη σας αν χτυπήσει ένα τραχύ σημείο. Αλλά η λειτουργία σε ομάδες απαιτεί επίσης να ακολουθείτε ορισμένους βασικούς κανόνες εθιμοτυπίας και συμπεριφοράς. Δείτε πώς μπορείτε να είστε ασφαλείς και να μην ενοχλείστε τους συναδέλφους σας:
1 - Καθιέρωση κάποιων κανόνων εκ των προτέρων.
2 - Αφήστε τα ακουστικά και τα σκυλιά σας στο σπίτι.
Σίγουρα, η μουσική βοηθάει να ωθήσει μερικούς δρομείς, αλλά είναι αντικοινωνικό να φορούν ακουστικά κατά τη διάρκεια μιας ομαδικής διαδρομής. Μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο επειδή η ακρόαση μουσικής σημαίνει ότι δεν θα γνωρίζετε περισσότερο το περιβάλλον σας και δεν θα μπορείτε να ακούσετε οδηγίες από άλλους δρομείς στην ομάδα σας. Και, ενώ το σκυλί σας μπορεί να είναι φιλικό και εξαιρετικό δρομέας, μπορεί να κάνει άλλους δρομείς νευρικό και άβολο. Υποσχεθήστε το σκυλί σας θα τρέξετε μαζί του μόνος του.
3 - Μη μαστίγετε.
Το τρέξιμο με νομίσματα ή κλειδιά στην τσέπη σας μπορεί να μην σας ενοχλεί, αλλά μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι θα ενοχλήσει τουλάχιστον ένα άτομο στην ομάδα σας.4 - Να είναι ακριβής.
Προβολή νωρίς ή νωρίτερα για την έναρξη των δοκιμών. Δεν είναι δίκαιο για τους ανθρώπους που προσπαθούν να φτάσουν εγκαίρως εκεί που πρέπει να περιμένουν για τους καθυστερημένους.5 - Να είστε εξοικειωμένοι με τη διαδρομή.
Αν ο αρχηγός της ομάδας σας διανέμει μια περιγραφή διαδρομής πριν από την εκτέλεση, βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με αυτό. Δεν είναι δίκαιο να περιμένουμε από άλλους δρομείς να σιγουρευτούν ότι δεν θα χαθείτε.
6 - Ετοιμαστείτε με ό, τι χρειάζεστε.
Μην περιμένετε να βασιστείτε σε άλλους δρομείς για προμήθειες. Φέρτε το δικό σας νερό και τη διατροφή, καθώς και κάποια μετρητά, μόνο σε περίπτωση που το χρειάζεστε.
7 - Μην είσαι δρόμος γουρουνάκι.
Βεβαιωθείτε ότι δεν τρέχετε περισσότερο από δύο συναντήσεις, ειδικά σε πολυσύχναστους δρόμους, πεζοδρόμια ή μονοπάτια, έτσι ώστε άλλοι δρομείς και ποδηλάτες να μπορούν εύκολα να περάσουν. Να γνωρίζετε τους ειδικούς κανόνες για την εκτέλεση σε πάρκα ή σε μονοπάτια, όπως η εκτέλεση σε δεξιόστροφη κατεύθυνση σε μια πορεία βρόχου.
Δείτε επίσης: Κανόνες οδικής κυκλοφορίας
8 - Να σιωπάτε μερικές φορές.
Οι δρομείς ενώνουν τις ομάδες για το κοινωνικό στοιχείο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουν να ακούσουν το ίδιο πρόσωπο να μιλάει συνεχώς για τα τρέχοντα επιτεύγματά τους, τραυματισμούς ή προβλήματα ζωής κατά τη διάρκεια κάθε διαδρομής. Ρωτήστε τους ανθρώπους, ειδικά τα νεότερα μέλη της ομάδας, για να τους δώσετε μια ευκαιρία να μιλήσουν.9 - Κρατήστε το καθαρό.
Ναι, τα θέματα για ενήλικες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των ομαδικών εκτελωνισμών, αλλά παρακολουθείτε τη γλώσσα σας (χωρίς λέξεις τεσσάρων γραμμάτων) και το περιεχόμενο συζήτησης. Μην πιέζετε τα θέματα σε σημείο που οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται άβολα.10 - Μην αφήνετε ένα άτομο να είναι ο εργάτης.
Προσπαθήστε να κατανείμετε το φορτίο σε ολόκληρη την ομάδα. Εάν τρέχετε στον άνεμο , γυρίστε εκ περιτροπής στο μέτωπο έτσι ώστε όλοι να έχουν το πλεονέκτημα της σύνταξης. Επίσης, εάν μοιράζεστε προμήθειες όπως ένα μπουκάλι νερό ή ένα φαγητό, ακολουθήστε στροφή.