Καλύτερες και χειρότερες επιλογές υγείας στο Freddy's
Αν αγαπάτε ένα παραδοσιακό burger με γρήγορο φαγητό, τηγανητές πατάτες και επιδόρπιο, τότε πιθανότατα θα επισκεφθήκατε το κατεψυγμένο κρασί του Freddy και το Steakburgers. Προσφέρουν νοσταλγική διακόσμηση μαζί με τα παλιό σχολείο και τα μοναδικά στοιχεία του μενού. Αλλά μπορείτε να πάρετε ένα φαγητό φιλικό προς τη διατροφή όταν θα δειπνήσετε εκεί; Μπορείτε να διατηρήσετε το σχέδιο υγιεινής διατροφής σε οποιοδήποτε εστιατόριο, συμπεριλαμβανομένου του Freddy's.
Αναλύοντας το μενού του Freddy
Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να απολαύσετε στο Freddy's, αλλά πολλά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με υψηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Αν παρακολουθείτε την πρόσληψη αλατιού, ίσως να θέλετε να είστε προσεκτικοί όταν επισκέπτεστε αυτό το γρήγορο φαγητό.
Σε οποιοδήποτε εστιατόριο γρήγορου φαγητού, το κλειδί για τη διατήρηση της διατροφής σας είναι να κρατάτε τα μεγέθη των μερίδων μικρά. Πολλοί έξυπνοι διαιτολόγοι παραγγέλνουν ακόμη και τα μεγέθη παιδιών για δημοφιλή αντικείμενα, ώστε να απολαμβάνουν τις αγαπημένες τους απολαύσεις χωρίς ενοχή.
Επιπλέον, είναι έξυπνο να πίνετε νερό όταν γευματίζετε σε ένα γρήγορο φαγητό. Γιατί; Επειδή οι θερμίδες ποτών αυξάνονται γρήγορα . Και αν θέλετε να απολαύσετε ένα σάντουιτς του Freddy, πλευρά και μια μικρή κρέμα κρέμας, τότε θα πρέπει να περιορίσετε τις θερμίδες που ξοδεύετε σε ένα ποτό.
Τα πιο δημοφιλή τρόφιμα του Freddy
| Τα γεγονότα διατροφής του Freddy για τη διατροφή του Chocolate | |
|---|---|
| Κύπελλο μεγέθους 1 σερβιρίσματος | |
| Ανά μερίδα | % Καθημερινή αξία* |
| Θερμίδες 370 | |
| Θερμίδες από το λίπος 150 | |
| Συνολικό λίπος 17g | 25% |
| Κορεσμένο λίπος 10g | 50% |
| Χοληστερόλη 80 mg | 25% |
| Νάτριο 120 mg | 5% |
| Υδατάνθρακες 40g | 12% |
| Διαιτητικές ίνες 2g | 8% |
| Ζάχαρη 33g | |
| Πρωτεΐνη 9g | |
| > * Με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων | |
Οι επισκέπτες που αγαπούν τον Freddy συχνά απολαμβάνουν τη φημισμένη κρέμα του γρήγορου φαγητού.
Ενώ μπορείτε να πάρετε ένα φλιτζάνι από το νόστιμο κρύο θεραπεία σε σοκολάτα ή βανίλια για περίπου 350 θερμίδες, πολλοί πεινασμένοι τρώγοντες αναβαθμίζουν σε βάφλα ή παραδοσιακό κώνο. Ένας παραδοσιακός κώνος κρέμας συνήθως παρέχει πιο κοντά σε 400 θερμίδες, αλλά οι κώνες βάφλας παρέχουν πολύ περισσότερα.
Ένας μόνο κώνος βάφλας παρέχει μόλις 500 θερμίδες, ένας κώνος διπλής κρέμας παρέχει μεταξύ 700 και 750 θερμίδων και ένας τριπλός κώνος βαλβίδας παρέχει 1130-1180 θερμίδες και πάνω από 50 γραμμάρια λίπους.
Μια χελώνα Sundae παρέχει σχεδόν 1800 θερμίδες και σχεδόν 90 γραμμάρια λίπους.
Τι γίνεται με τα δημοφιλή και μοναδικά αντικείμενα γεύματος και δείπνου του Freddy;
- Ένα ενιαίο Steakburger With Cheese παρέχει 450 θερμίδες, 23 γραμμάρια λίπους, 28 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1280 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
- Μια τακτική Steakburger With Cheese παρέχει 720 θερμίδες, 43 γραμμάρια λίπους, 52 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1700 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
- Μια σειρά κρεμαστών κρεμμυδιών παρέχει 600 θερμίδες, 35 γραμμάρια λίπους, 66 γραμμάρια υδατανθράκων, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 910 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
- Μια μεγάλη σειρά Fried Pickles 470 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 73 γραμμάρια υδατανθράκων, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3240 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Υγιέστερες επιλογές στο μενού του Freddy
Σε πολλά εστιατόρια γρήγορου φαγητού, τα μπιφτέκια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες εν μέρει λόγω του κουλούρι. Για να διατηρήσετε τον έλεγχο των θερμίδων και των υδατανθράκων, ο Freddy's προσφέρει σάντουιτς τυλιγμένα σε μαρούλι. Και πώς επηρεάζει αυτή τη συνολική διατροφή; Εάν προσπαθείτε να φάτε υγιεινά στο Freddy's, θα σας αρέσουν οι αριθμοί.
- Ένα ενιαίο Steakburger χωρίς τυρί τυλιγμένο σε μαρούλι παρέχει 230 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 3 γραμμάρια υδατανθράκων, 22 γραμμάρια πρωτεΐνης και 770 χιλιοστόγραμμα νατρίου
- Ένα ενιαίο Steakburger με τυρί τυλιγμένο σε μαρούλι παρέχει 280 θερμίδες, 19 γραμμάρια λίπους, 3 γραμμάρια υδατανθράκων, 23 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1030 χιλιοστόγραμμα νατρίου
Μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα απλό Hot Dog για 170 θερμίδες ή Chicago Style Hot Dog για 230 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους. Το σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα παρέχει 170 θερμίδες και το Veggie Burger χωρίς τυρί ή σάλτσα παρέχει 180 θερμίδες.
Εάν θέλετε να συμπεριλάβετε ένα πιάτο με το γεύμα σας, το καλύτερο στοίχημα σας είναι το applesauce που παρέχει μόλις 50 θερμίδες. Αλλά αν θέλετε κάτι τραγανή, επιλέξτε μια τσάντα από Baked Lays για 130 θερμίδες.
Η χαμηλότερη θερμιδική κρέμα θεραπεία στο Freddy's είναι το Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich που παρέχει 270 θερμίδες και 11 γραμμάρια λίπους.
Μη υγιεινές επιλογές στο μενού του Freddy
Όπως τα περισσότερα εστιατόρια για χάμπουργκερ, τα περισσότερα από τα στοιχεία του μενού στο Freddy θα παράγουν πολύ περισσότερο λίπος, θερμίδες και υδατάνθρακες από ό, τι χρειάζεστε.
Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το σχέδιο υγιεινής διατροφής σας σε καλό δρόμο, ίσως να θέλετε να αποφύγετε:
- Το Triple California Style Steakburger παρέχει 1030 θερμίδες, 37 γραμμάρια υδατανθράκων και 64 γραμμάρια λίπους
- Το Triple Bacon Steakburger με τυρί παρέχει 1050 θερμίδες, 32 γραμμάρια υδατανθράκων και 67 γραμμάρια λίπους
Τα πλευρικά πιάτα μπορούν επίσης να παρακολουθήσουν τις καλές προθέσεις διατροφής σας. Αυτές οι επιλογές βλάπτουν σημαντικά τα ημερήσια σύνολα σας
- Μια σειρά Chili Cheese Fries παρέχει 690 θερμίδες, 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, 35 γραμμάρια λίπους, 78 γραμμάρια υδατανθράκων και 1430 χιλιοστόγραμμα νατρίου
- Μια μεγάλη σειρά Fries παρέχει 520 θερμίδες, 63 γραμμάρια υδατανθράκων, 27 γραμμάρια λίπους, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 660 χιλιοστόγραμμα νατρίου
- Και μια σειρά Τυροκομικών Τυριών παρέχει 640 θερμίδες, 72 γραμμάρια υδατανθράκων, 34 γραμμάρια λίπους, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1370 χιλιοστόγραμμα νατρίου
Μπορείτε επίσης να φυσήξετε ημερήσια ποσότητα θερμίδων στο επιδόρπιο. Το μεγάλο Brownie Delight Concrete παρέχει σχεδόν 1800 θερμίδες, 225 γραμμάρια υδατανθράκων και 78 γραμμάρια λίπους. Ένα μεγάλο Dirt και Worms Sundae παρέχει 1380 θερμίδες και 59 γραμμάρια λίπους και μια μεγάλη Χαβάη Delight Κυριακή θα σας επαναφέρει 1540 θερμίδες και ένα επιβλητικό 87 γραμμάρια λίπους.
Ένα Word Από
Δεν είναι πιθανό να πάτε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού όπως το Freddy's, επειδή είστε λαχταρούσε ένα υγιεινό γεύμα χαμηλών θερμίδων. Πιθανότατα επιθυμείτε τη νόστιμη κρέμα ή ένα γευστικό μπιφτέκι. Καταλαβαίνουμε! Πολλοί από εμάς επιθυμούν και αυτά τα τρόφιμα. Αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε όταν πηγαίνετε. Πάρτε μια μικρή σερβίρισμα από τα τρόφιμα που απολαμβάνετε ή χωρίστε το γεύμα σας με έναν φίλο, αν προσπαθείτε να κόψετε θερμίδες. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε το γεύμα σας χωρίς να εκτροχιάσετε το σχέδιό σας για καλή υγεία.