Μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι μια συσκευή που φοράτε, που μετρά και εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό. Ανιχνεύει κάθε καρδιακό ρυθμό και μετράει και εμφανίζει τον αριθμό κτύπων ανά λεπτό. Οι προσωπικές μετρητές καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της έντασης της άσκησης.
Επίσης γνωστό ως: HRM, πολική οθόνη, οθόνη καρδιο
Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού μπορούν να παρακολουθούν συνεχώς και να καταγράφουν τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, σε σύγκριση με ένα παλμικό μόνιτορ κατά παραγγελία, το οποίο δείχνει μόνο μία τιμή σε ένα μόνο σημείο.
Αυτό απαλλάσσει τους αθλητές από το να σταματήσουν και να πάρουν τον παλμό τους για να καθορίσουν πόσο έντονες ασκούν. Πολλά μοντέλα έχουν δείκτες που δείχνουν αν ασκούν την επιλεγμένη ζώνη καρδιακού ρυθμού και δίνουν ειδοποιήσεις όταν βρίσκονται πάνω ή κάτω από τη ζώνη αυτή. Αυτό επιτρέπει στον ασκούμενο να προσαρμόσει την προπόνησή του ώστε να παραμείνει στο καρδιακό ρυθμό στόχο, επιβραδύνοντας ή επιταχύνοντας ή αλλάζοντας κλίση ή αντίσταση.
- Χρησιμοποιώντας μια συσκευή παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας
- Πριν αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών
Πολλοί οθόνες καρδιακού ρυθμού αποθηκεύουν και εμφανίζουν τον ρυθμό καρδιακής άσκησης σε ένα γράφημα σε σύγκριση με το χρόνο, την ταχύτητα, την ανύψωση και άλλες πτυχές που μετρούνται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο χρόνος σε διαφορετικές ζώνες καρδιακού ρυθμού μπορεί να εμφανιστεί στο τέλος της προπόνησης. Οι απλούστερες οθόνες καρδιακού ρυθμού μπορούν να εμφανίζουν μόνο τον μέσο όρο καρδιακής συχνότητας για τη συνεδρία.
Σχέδιο παρακολούθησης καρδιακών παλμών
Ο πολωνικός ιδρυτής της εταιρείας Seppo Säynäjäkangas εφευρέθηκε το 1977 στην Φινλανδία το ασύρματο σύστημα παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας.
Η εταιρεία του βοήθησε να το διαδώσει για τους αθλητές παγκοσμίως μέχρι τη δεκαετία του '80.
Ο ασύρματος ακροδέκτης καρδιακού ρυθμού EKG χρησιμοποιεί ένα λουράκι γύρω από το στήθος που έχει αισθητήρες ηλεκτροδίων που ανιχνεύουν την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς καθώς χτυπάει. Στη συνέχεια μεταδίδει αυτά τα δεδομένα σε ένα δέκτη ο οποίος επεξεργάζεται και εμφανίζει το σήμα ως beat σε λεπτά.
- Ο θωρακικός ιμάντας μπορεί να είναι κατασκευασμένος από πλαστικό, ελαστικό ή ύφασμα με τους αισθητήρες που είναι ενσωματωμένοι ή συνδεδεμένοι. Οι αισθητήρες μπορούν να ενσωματωθούν στο ύφασμα ενός αθλητικού σουτιέν ή ενός πουκάμισου και όχι ενός ιμάντα. Οι αρχικοί αισθητήρες χρειάζονται για να έχουν υγρή επαφή με το δέρμα για να πάρουν ακριβείς μετρήσεις.
- Το σήμα αποστέλλεται αρχικά με ακτινοβολίες στον δέκτη. Η τεχνολογία έχει αναπτυχθεί για να την στείλετε μέσω ANT ή Bluetooth. Αυτό επιτρέπει σε συσκευές όπως κινητά τηλέφωνα και άλλες κινητές συσκευές να χρησιμοποιούν εφαρμογές για τη λήψη δεδομένων από τους αισθητήρες παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.
- Ο δέκτης μπορεί να είναι οθόνη ρολογιού, φορητή συσκευή, ζώνη γυμναστικής, συναρμολογημένη οθόνη για ποδήλατο, κονσόλες σε διάδρομους και άλλες καρδιομηχανές ή εφαρμογές κινητών τηλεφώνων.
Εκπαίδευση ζώνης καρδιακής συχνότητας με παρακολούθηση καρδιακών παλμών
Οι περιπατητές, οι δρομείς, οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν οθόνες καρδιακού ρυθμού για να επιτύχουν την ένταση της προπόνησης που θέλουν και να παραμείνουν στην επιλεγμένη ζώνη καρδιακού ρυθμού τους . Διάφορα μοντέλα έχουν άλλες λειτουργίες όπως ένα χρονόμετρο, ώρα της ημέρας, προκαθορισμένες προπονήσεις, καύσεις θερμίδων.
Ανίχνευση καρδιακών παλμών LED - Οθόνες καρδιακών παλμών χωρίς ραβδώσεις
Αναπτύσσονται φορητές συσκευές που χρησιμοποιούν φώτα LED για την ανίχνευση ροής αίματος και μετρήσουν τον ρυθμό καρδιακού ρυθμού ανά λεπτό. Οι ζώνες γυμναστικής όπως το Fitbit Charge HR και τα smartwatches, όπως το Apple Watch, χρησιμοποιούν φώτα LED για να διαβάζουν συνεχώς τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων ή κατόπιν αιτήματος σε άλλα σημεία της ημέρας.
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι αυτή η τεχνολογία είναι ακόμη πολύ μικρή για να παράγει ακριβείς αναγνώσεις και είναι το αντικείμενο μιας αγωγής που κατατέθηκε το 2016 εναντίον του Fitbit.