Σκέφτεστε να τρέχετε έναν μαραθώνιο; Βέβαια, υπάρχουν πολλές δικαιολογίες για να μην τρέξετε έναν αγώνα μήκους 26,2 μιλίων (πολύ σκληρός, πάρα πολύ μακριά, φοβισμένος από τραυματισμούς, δεν θέλουν να χάσουν τα toenails), αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους όλη η εκπαίδευση και ο πόνος είναι εντελώς αξίζει το.
Εδώ είναι 26 λόγοι - ένας για κάθε μίλι που θα τρέξετε - γιατί θα πρέπει να εξετάσετε τη διεξαγωγή ενός μαραθωνίου.
1. Θα παραμείνετε κίνητρα για να τρέξετε. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το να μην προπονηθείτε με ένα μαραθώνιο, οπότε έχοντας ένα στο ημερολόγιό σας θα σας κρατήσει κίνητρο να ακολουθήσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας.
Τις μέρες κατά τις οποίες το κίνητρό σας υστερεί, θα σκεφτείτε πώς θα αισθανθείτε αν δεν είστε υποχαρακτηρισμένοι, δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε ή να ακυρώσετε.
2. Μπορείτε να επιτύχετε έναν στόχο καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής. Πολλοί άνθρωποι έχουν "τρέξει έναν μαραθώνιο" στη λίστα των κουβάδων τους, αλλά λίγοι ακολουθούν πραγματικά με αυτό.
3. Θα βελτιώσετε την υγεία σας. Το να τρέχετε συχνά ενισχύει την καρδιά σας και επίσης βοηθάει στην διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε ελπίζουμε ότι θα αρρωστήσετε λιγότερο συχνά.
4. Μπορείτε να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση και τα χρήματα για μια καλή αιτία. Πολλοί μαραθώνιοι επωφελούνται από φιλανθρωπικές οργανώσεις και αξιόλογες αιτίες, από ανακούφιση από καταστροφές στην καταπολέμηση του καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Το να τρέχεις για κάτι μεγαλύτερο από σένα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παραμείνεις υποκινημένος για να συνεχίσεις την κατάρτιση, να συναντήσεις άλλους δρομείς για να εκπαιδεύσεις, και μπορεί να κάνει την εκπαίδευσή σου και τους αγώνες ακόμα πιο νόημα.
5. Μπορείτε να αποδείξετε στον καθηγητή γυμναστικής του γυμνασίου σας (ή σε οποιονδήποτε άλλον που σας αμφέβαλε) ότι είστε αθλητής. Εντάξει, οπότε αποδεικνύοντας στους απίστευτους ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα απίστευτο σωματικό επίτευγμα δεν πρέπει να είστε ο μόνος λόγος που αποφασίζετε να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο, αλλά είναι ένα ωραίο μπόνους.
6. Μπορείτε να πάρετε σε καλύτερη κατάσταση. Εάν δεν είστε σε καλή κατάσταση - ίσως το καλύτερο σχήμα της ζωής σας - μέχρι να φτάσετε στην αφετηρία, δεν εκπαιδεύσατε αρκετά!
7. Θα κοιμηθείτε καλύτερα. Η εκπαίδευση του μαραθωνίου μπορεί να είναι εξαντλητική και το σώμα σας θα νιώσει τον ύπνο, αφού επισκευάζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Σίγουρα θα βρεθείτε να κοιμάστε νωρίτερα και να κοιμάστε πολύ πιο υγιεινά.
8. Θα έχετε μια ζωή με καυχησιακά δικαιώματα. Μόλις διασχίσετε αυτή την όμορφη γραμμή τερματισμού, είστε ένας τελικός μαραθώνιος και θα είναι πάντα ένας. Κανείς δεν μπορεί να πάρει ποτέ τον τίτλο αυτό μακριά από εσάς!
9. Θα μείνεις απασχολημένος. Η προπόνηση για έναν μαραθώνιο διαρκεί πολύ χρόνο, έτσι εάν έχετε περάσει μια πρόσφατη αλλαγή ζωής - συνταξιοδότηση, διάλυση, απώλεια θέσεων εργασίας, κενή φωλιά - που σας δίνει λίγο περισσότερο ελεύθερο χρόνο, τώρα θα μπορούσε να είναι η τέλεια στιγμή για να πάρετε για την πρόκληση του μαραθωνίου.
10. Θα έχετε μια μεγάλη δικαιολογία για να αγοράσετε νέα ρούχα λειτουργίας. Θα τρέχετε πολλά, ώστε να μην μπορείτε να ξεφύγετε με ένα ή δύο τρέχοντα ρούχα, εκτός εάν θέλετε να κάνετε πλυντήριο συνεχώς. Η συλλογή κάποιων νέων ρούχων και εργαλείων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανταμείψετε τον εαυτό σας για την προσκόλληση στην εκπαίδευσή σας.
11. Θα είστε ένα σπουδαίο μοντέλο. Είναι δύσκολο να μην σέβεσαι κάποιον που είναι αφιερωμένος και αποφασισμένος να ολοκληρώσει έναν ουσιαστικό στόχο, όπως το τρέξιμο ενός μαραθωνίου. Θα θέτετε ένα καλό παράδειγμα για όσους στη ζωή σας έχουν σημασία.
12. Θα πάρετε ένα μετάλλιο και ένα δροσερό πουκάμισο. Είτε πρόκειται για ένα μετάλλιο, ένα πουκάμισο ή μια μεγάλη φινιρίσματος φωτογραφίας, θα πάρετε κάτι που είναι μια αναγνώριση του επιτεύγματός σας.
Δεν μπορείτε να το φοράτε ή να το βλέπετε όλη την ώρα, αλλά θα είναι εκεί όταν χρειάζεστε μια απτή υπενθύμιση της τρέχουσας αντοχής σας.
13. Οι άνθρωποι θα κάνουν σημάδια για εσάς. Δεν μπορείτε να περιμένετε από τους φίλους και την οικογένειά σας να κάνουν σημάδια για εσάς εάν τρέχετε έναν μικρότερο αγώνα, όπως ένα 5K. Αλλά η διεξαγωγή ενός μαραθωνίου είναι σίγουρα ένα σημάδι αξιόλογο εγχείρημα. Εάν νομίζετε ότι χρειάζονται κάποια βοήθεια, μπορείτε ακόμη να τους δώσετε κάποιες ιδέες για αστεία σημεία και εμπνευσμένα σημάδια .
14. Θα σας αποστασιοποιηθεί. Στην ομάδα κατάρτισης μαραθωνίου μου συναντώ πολλούς μαραθωνοδρόμους που εκπαιδεύονται πρόσφατα από μια μακροχρόνια σχέση ή αντιμετωπίζουν μια δύσκολη οικογενειακή κατάσταση.
Το τρέξιμο μπορεί να είναι μια απίστευτη ανακούφιση από το άγχος και εστιάζοντας σε ένα στόχο όπως ένας μαραθώνιος μπορεί να πάρει το μυαλό σας από τα προβλήματά σας.
15. Θα συναντήσετε νέους ανθρώπους. Η συμμετοχή σε μια ομάδα που τρέχει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε νέους, ομοϊδεάτες. Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που συναντήθηκαν με τους καλύτερους φίλους και τους συζύγους τους μέσω ομάδων .
16. Ή μπορείτε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αν δεν ενδιαφέρεστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους, μπορείτε να πείσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να εκπαιδεύσετε για μαραθώνιο μαζί σας. Εκπαίδευση μαζί και ταξιδεύοντας στον αγώνα είναι ένας τρόπος διασκέδασης για να δεσμεύσετε και να περάσετε χρόνο μαζί.
17. Θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε. Αφού έχετε καταγράψει ένα 20-miler, θα νιώσετε σαν να μπορείτε να κατακτάτε τον κόσμο (μετά από έναν υπνάκο μετά την εκτέλεση, φυσικά). Η τρέχουσα εμπιστοσύνη σίγουρα θα ξεχειλίζει σε άλλες περιοχές της ζωής σας, όπως η εργασία και οι σχέσεις.
18. Θα βρείτε νέα μέρη για να τρέξετε. Αν συνήθως παραμένετε σε μικρότερες αποστάσεις για τρέξιμο και αγώνες, η προπόνηση για έναν μαραθώνιο θα σας αναγκάσει να βρείτε νέα μέρη για να τρέξετε, δεδομένου ότι θα τρέξετε πολλά και θα βαρεθείτε με τις ίδιες διαδρομές. Ελέγξτε το MapMyRun.com ή ζητήστε από τους τοπικούς δρομείς για προτάσεις σχετικά με το πού θα εκτελεστούν.
19. Μπορείτε να ταξιδέψετε σε δροσερά, καινούργια μέρη. Αν σας αρέσει να ταξιδεύετε, ο μαραθώνιος τρέξιμο είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να επισκεφθείτε μια νέα πόλη ή χώρα. Θα πάρετε για να δείτε πολλά από την περιοχή στον αγώνα και μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να σκοράρει μειωμένους ρυθμούς μαραθωνίου δρομέας σε δωμάτια του ξενοδοχείου.
20. Σίγουρα θα εμπνευστείτε στην πορεία. Είτε πρόκειται για τον αγωνιστή αναπηρικής καρέκλας με διπλό εξοπλισμό, η 73χρονη γιαγιά που τρέχει τον 35ο μαραθώνιο, είτε τα δικά σας παιδιά που κρατούν τα σημάδια "αγαπάμε εσύ, μαμά!", Θα σας εμπνεύσουν όλα.
21. Μπορείτε να απολαύσετε λίγο μετά από τις μεγάλες διαδρομές σας. Είναι σημαντικό να μην πηγαίνετε στη θάλασσα με το φαγητό και να υποθέσετε ότι η προπόνηση μαραθωνίου σας δίνει άδεια να τρώτε ό, τι θέλετε, όποτε θέλετε. Αλλά κατά τη διάρκεια των μεγάλων διαδρομών σας, θα κάψετε χιλιάδες θερμίδες, οπότε είναι εντάξει να είστε λίγο επιεικής. Θα πεινάς , τελικά. Μπορείτε να τρέξετε σκληρά και να γιορτάσετε σκληρά.
22. Θα καταλάβετε καλύτερα το lingo των δρομέων. Εάν έχετε γίνει ένας επιπόλαιος δρομέας μέχρι αυτό το σημείο, η προπόνηση για έναν μαραθώνιο σημαίνει ότι δεν θα μπορείτε να αποφύγετε την υποκουλτούρα του δρομέα πολύ περισσότερο. Θα βρείτε τον εαυτό σας μιλώντας σε τρέχοντα ακρωνύμια και μιλάμε για το τρέξιμο πολλά.
23. Θα τονίσω τα πόδια σου. Η απώλεια βάρους είναι συχνά στόχος των μαραθωνοδρόμων, αλλά, όπως πολλοί ανακαλύπτουν, δεν συμβαίνει πάντα . Παρόλο που δεν μπορείτε να χάσετε πολύ βάρος, η καταγραφή όλων αυτών των μιλίων θα αυξήσει απόλυτα την άπαχη μυϊκή σας μάζα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα μερικά ωραία πόδια.
24. Μπορείτε να πάρετε μασάζ χωρίς ενοχές. Οι μαραθωνογράφοι στην προπόνηση τείνουν να πάρουν σφιχτούς μύες και τα κανονικά μασάζ μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε άνετα και να παραμείνετε χωρίς τραυματισμούς. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ ή δύο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας για να βοηθήσετε στην ανακούφιση κάποιου από εκείνη την στενότητα
25. Θα έχετε μια καταπληκτική αίσθηση ολοκλήρωσης. Αν και θα δοκιμάσετε ακατέργαστα μπαλώματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης μαραθωνίου και κατά τη διάρκεια του αγώνα, αξίζει τον κόπο μόλις περάσετε αυτή την όμορφη γραμμή τερματισμού. Θα νιώσετε υπερήφανος γνωρίζοντας ότι θέσατε ένα στόχο να τελειώσετε έναν μαραθώνιο και να το ακολουθήσετε.
26. Η εμπειρία θα σας αλλάξει. Αγαπώ αυτό το απόσπασμα: "Το άτομο που ξεκινά έναν μαραθώνιο δεν είναι το ίδιο πρόσωπο που ολοκληρώνει έναν μαραθώνιο." Είναι αλήθεια ότι ο μαραθώνιος θα σας αλλάξει και θα είστε διαφορετικός άνθρωπος όταν ολοκληρώσετε τον αγώνα. Θα γνωρίζετε για πάντα ότι έχετε την ψυχική και σωματική δύναμη να επιμείνετε, ακόμα και σε εποχές που νομίζετε ότι δεν μπορείτε και δεν θα πετύχετε.
Δείτε επίσης: