Η κατώτατη γραμμή
Μια συσκευή παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την παρακολούθηση της έντασης των ασκήσεων σας, αλλά οι περισσότεροι χρειάζονται ένα λουρί στο στήθος για να συλλάβει τον καρδιακό ρυθμό σας, κάτι που δεν είναι πάντα βολικό.
Μια εναλλακτική λύση είναι το Mio, το οποίο προσφέρει μια αδιάβροχη επιλογή. Δεν παίρνετε μια συνεχή ανάγνωση καρδιακού ρυθμού με αυτό το είδος HRM, αλλά είναι μια καλή επιλογή για τους ασκούμενους που δεν θέλουν να φασαρία με ένα λουρί στο στήθος.
Το Mio έρχεται επίσης με μια σειρά από χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένων των εργαλείων απώλειας βάρους και μια ποικιλία χρονοδιακόπτη, καθιστώντας αυτό μια καλή επιλογή τόσο για αρχάριους όσο και για βετεράνους αθλούμενους.
Χαρακτηριστικά
- Με καρδιακή συχνότητα χωρίς θήκη στο στήθος
- Σύστημα διαχείρισης θερμίδων που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίγονται και τις θερμίδες που καταναλώνονται
- Οπτική ένδειξη του επιπέδου άσκησης
- Πέντε χρονόμετρα άσκησης
- Ποσοστό μέγιστου καρδιακού ρυθμού
- Μια δοκιμή αποκατάστασης καρδιακού ρυθμού για τη μέτρηση της φυσικής κατάστασης
- Σχεδιασμένο για να χρησιμοποιεί το πρόγραμμα Mio 3500 Calorie Club, το οποίο περιλαμβάνεται στην οθόνη
- Περιλαμβάνει χρόνο, χρονόμετρο, συναγερμό, κουδούνισμα και ημερομηνία
- Ανθεκτικό στο νερό έως 30 μέτρα
- Οδηγός MioSense
Τα βασικά
Έχω χρησιμοποιήσει μια ποικιλία μετρητών καρδιακού ρυθμού στο παρελθόν, αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά που δοκιμάσαμε μια ταινία χωρίς ραφή. Ήμουν λίγο σκεπτικός, δεδομένου ότι είμαι συνηθισμένος να βλέπω τον καρδιακό ρυθμό μου καθ 'όλη τη διάρκεια των προπονήσεων μου. Αλλά αφού το δοκιμάσω, νομίζω ότι υπάρχει μια θέση για το Mio στην ρουτίνα της προπόνησής μου.
Προγραμματισμός και ρύθμιση
Η αρχική ρύθμιση του Mio περιλαμβάνει την εισαγωγή βασικών πληροφοριών, όπως το βάρος, το φύλο, το επίπεδο δραστηριότητας και ο στόχος απώλειας βάρους ή κέρδους βάρους. Μόλις ολοκληρώσετε τη ρύθμιση, το Mio είναι έτοιμο για χρήση. Για βασικό ρυθμό καρδιακής συχνότητας και παρακολούθηση θερμίδων, μπορείτε να ξεκινήσετε το χρονοδιακόπτη και να ελέγχετε περιοδικά τον καρδιακό ρυθμό σας καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης, τοποθετώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη σας στα καλώδια εκατέρωθεν του ρολογιού.
Χρειάζονται αρκετά δευτερόλεπτα για να εμφανιστεί η ένταση της καρδιάς σας και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ρολόι είναι άνετο στον καρπό σας για να έχετε καλή ανάγνωση.
Το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του Mio είναι το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους. Το παρεχόμενο φυλλάδιο εξηγεί το πρόγραμμα και παρέχει οδηγίες για τη χρήση του Mio για την παρακολούθηση της προόδου απώλειας βάρους. Λειτουργεί με τον υπολογισμό των ημερήσιων θερμιδικών σας αναγκών (βάσει των πληροφοριών που εισάγονται κατά τη διάρκεια της ρύθμισης) και των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια των ασκήσεων σας. Μπορείτε να εισάγετε τις θερμίδες που καταναλώνετε κάθε μέρα και το Mio θα καθορίσει εάν είστε σε καλό δρόμο με τους στόχους απώλειας βάρους. Ενώ το πρόγραμμα διαχείρισης βάρους είναι λίγο περίπλοκο (έπρεπε να διαβάσω τις οδηγίες μερικές φορές), είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τους ασκούμενους που μετρούν τις θερμίδες τους.
Άλλες λειτουργίες Stand-Out
Εκτός από τα εργαλεία διαχείρισης βάρους, τα άλλα ξεχωριστά χαρακτηριστικά είναι οι χρονομετρητές άσκησης. Τα περισσότερα HRM έρχονται με βασικές μετρήσεις ή χρονομετρητές, αλλά το Mio προσφέρει μια ποικιλία άλλων χρονομετρητών, παρέχοντας στους εκπαιδευτές περισσότερες επιλογές για να βελτιώσουν τις προπονήσεις τους:
- Count Down, Count Up : Αυτός ο χρονομετρητής μετράει στο μηδέν και στη συνέχεια αρχίζει να μετράει. Αυτό είναι τέλειο αν θέλετε να ξεχωρίσετε την προθέρμανση σας από το υπόλοιπο της προπόνησής σας.
Χρονοδιακόπτης χρονικού διαστήματος περπατήματος / εκκίνησης: Αυτός ο διπλός χρονοδιακόπτης σάς επιτρέπει να ορίζετε διαστήματα για το περπάτημα και το τρέξιμο Μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε διάστημα για όσο διάστημα θέλετε (π.χ. ένα λεπτό λειτουργίας και δύο λεπτά περπάτημα) και να επιλέξετε πόσους κύκλους να επαναλάβετε. Ο χρονοδιακόπτης εκπέμπει ένα ηχητικό σήμα όταν φτάσετε στο τέλος κάθε διαστήματος.
Καταμέτρηση κάτω και επανάληψη : Με τη λειτουργία επανάληψης, ρυθμίζετε το χρονόμετρο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Όταν φτάσει στο μηδέν, ηχεί και ξεκινάει. Αυτό είναι ιδανικό για τους ασκούμενους ή τους αθλητές που κάνουν επανάληψη στο πλαίσιο της εκπαίδευσής τους.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό που μου άρεσε ήταν οι πληροφορίες που εμφανίζονται στην οθόνη. Κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, μπορείτε να πάρετε τον καρδιακό σας ρυθμό ανά πάσα στιγμή. Η οθόνη δείχνει τον ρυθμό της καρδιάς σας σε παλμούς ανά λεπτό, το ποσοστό του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού και την απόδοσή σας (ένα μπαρ στην κορυφή δείχνει το επίπεδο προσπάθειάς σας). Το Mio θα μετακινηθεί επίσης σε διαφορετικές οθόνες για να σας δείξει πόσες θερμίδες έχετε κάψει μέχρι στιγμής.
Το ωραίο για να μην έχετε ένα λουράκι στο στήθος είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Mio ανά πάσα στιγμή και να πάρετε μια αίσθηση του τι σας καρδιακό ρυθμό είναι κατά τη διάρκεια διαφορετικών δραστηριοτήτων, παρακινώντας σας να εργαστείτε λίγο πιο δύσκολο.
Πλεονεκτήματα
- Εύκολο στη χρήση - Ενώ μερικά χαρακτηριστικά χρειάζονται χρόνο για να καταλάβουν, οι βασικές λειτουργίες του Mio (οι πληροφορίες καρδιακού ρυθμού και οι χρονομετρητές) είναι εύκολες στη χρήση. Οι αριθμοί είναι μεγάλοι και εύκολοι να το δουν στην ευρεία οθόνη. Άνετο - Το Mio είναι ακριβώς το σωστό μέγεθος. Είναι αρκετά μεγάλο για να δείτε τους αριθμούς, αλλά όχι τόσο μεγάλο που αισθάνεται ογκώδες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να φορούν το Mio.
- Χαρακτηριστικά μέτρησης θερμίδων - Τα εργαλεία διαχείρισης βάρους είναι ιδανικά για τους ασκούμενους που θέλουν να χάσουν ή να κερδίσουν βάρος.
Δεν απαιτεί ιμάντα στο στήθος - μου άρεσε να έχω ένα HRM που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω χωρίς θώρακα, ειδικά για μη προγραμματισμένες δραστηριότητες όπως το περπάτημα στην εργασία ή την εργασία στην αυλή.
Ακριβής καρδιακός ρυθμός - Συγκρίνασα το Mio με το άλλο HRM και διαπίστωσα ότι ο καρδιακός ρυθμός ήταν ο ίδιος και στα δύο ρολόγια.
Αξιοπρεπής τιμή - Σε περίπου 99,95 δολάρια, το Mio διατίθεται περίπου στο ίδιο επίπεδο με τους περισσότερους ποιοτικούς μετρητές καρδιακού ρυθμού.
Μειονεκτήματα
- Διακοπή κατά τη διάρκεια της προπόνησης - Μερικοί χρήστες μπορεί να είναι πιο συντονισμένοι από ότι είμαι, αλλά έπρεπε να σταματήσω να γυμνάζομαι για να ελέγξω τον καρδιακό ρυθμό μου, ο οποίος διέκοψε την προπόνηση μου.
- Δυσκολία στην ανάγνωση - Υπήρχαν φορές που δεν μπορούσα να πάρω ανάγνωση καθόλου. Το εγχειρίδιο συνιστά να βρέξουμε τα καλώδια και το πίσω μέρος του ρολογιού για να βελτιώσουμε την επαφή, αλλά αυτό δεν συνέβαινε πάντα για μένα.
Δεν μπορεί να απευθυνθεί σε αθλούμενους που χρησιμοποιούν ένα λουράκι στο στήθος - Παρόλο που μου άρεσε το Mio για κάποιους τύπους προπόνησης (αυθόρμητες βόλτες ή γυμναστική), δεν μου άρεσε για προπονήσεις καρδιο. Είμαι τόσο συνηθισμένος να βλέπω την καρδιακή μου συχνότητα με τη συνηθισμένη HRM μου, ότι πρέπει να σταματήσω το workout μου για να ελέγξω το καρδιακό μου ρυθμό ήταν λίγο απογοητευτικό.