Καλύτερες και χειρότερες επιλογές υγείας στην Pizza Hut
Είσαι ένας εραστής πίτσα; Αν αγαπάτε την τυριά, την αλμυρή γεύση μιας λεπτής ή παχιάς πίτας κρούστας, τότε υπάρχουν καλά νέα για εσάς. Η πίτσα μπορεί να είναι μέρος του προγράμματος υγιεινής διατροφής σας για απώλεια βάρους ή συντήρηση βάρους . Αλλά αν επισκέπτεστε μια πρίζα όπως η Pizza Hut πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με αυτό που διατάζετε.
Pizza Hut Menu Διατροφή
Το μενού Pizza Hut περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από απλά πίτσα.
Θα βρείτε σαλάτες, πιάτα ζυμαρικών και μια μεγάλη ποικιλία από φτερά στον κατάλογο των προσφορών. Υπάρχουν επίσης αντικείμενα μενού και επιδόρπια φιλικά προς τα παιδιά. Αλλά ο ακρογωνιαίος λίθος του μενού Pizza Hut είναι, φυσικά, πίτσα.
Καθώς αποφασίζετε τι να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς στο Pizza Hut, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου το μέγεθος της μερίδας . Τα στοιχεία της διατροφής που αναφέρονται στον ιστότοπο της εταιρείας αναγράφουν το μέγεθος εξυπηρέτησης για κάθε τύπο πίτσας. Το μέγεθος του τεμαχίου ποικίλει ανάλογα με το μέγεθος της πίτας.
Για παράδειγμα, εάν παραγγείλετε μια προσωπική πίτσα Pizza σε έξι ίντσες, τότε μία μερίδα είναι μια ολόκληρη πίτα πίτας. Εάν παραγγείλετε μια πίτσα γεμιστή κρούστα , μια μερίδα είναι 1 / 12η της πίτας. Εάν παραγγείλετε μια μικρή Original Pan Pizza ή μια Χειροκίνητη Πίτσα, τότε μια μερίδα είναι 1 / 8ο της πίτας.
Και τι γίνεται αν παραγγείλετε μια ορθογώνια πίτσα; Στη συνέχεια, μια μερίδα είναι 1 / 8th της πίτσας.
Τα πιο δημοφιλή τρόφιμα για τα πίτσα
| Τυρί Προσωπική Pan Πίτσα Διατροφή Γεγονότα | |
|---|---|
| Μερίδα μεγέθους 1 πίτσα | |
| Ανά μερίδα | % Καθημερινή αξία* |
| Θερμίδες 600 | |
| Θερμίδες από το Λίπος 240 | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 24g | 38% |
| Κορεσμένο λίπος 12g | 55% |
| Χοληστερόλη 60mg | 20% |
| Νάτριο 1240mg | 47% |
| Υδατάνθρακες 68g | 23% |
| Διαιτητικές ίνες 3g | 12% |
| Ζάχαρη 7g | |
| Πρωτεΐνη 24g | |
| Βιταμίνη Α 15% · | |
| Ασβέστιο 50% · Σίδηρος 25% | |
| > * Με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων | |
Πολλοί από τους φίλους της Pizza Hut προτιμούν να παραγγέλνουν τη δική τους πίτσα, προκειμένου να αποκτήσουν μια πίτα με τις γαρνιτούρες που απολαμβάνουν. Μια ενιαία φέτα από μια προσωπική πίτσα Pizza με τυρί παρέχει μόνο περίπου 150 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους, 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 17 γραμμάρια υδατανθράκων. Δεν είναι κακό, έτσι; Αλλά μία φέτα είναι μόνο ένα τέταρτο της πίτας.
Εάν τρώτε ολόκληρη την πίτσα (όπως κάνουν πολλοί φίλοι), καταναλώνετε 600 θερμίδες και 24 γραμμάρια λίπους, όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα Nutrition Facts (εικόνα).
Και τι θα συμβεί αν προσθέσετε γαρνιτούρες στην πίτσα σας; Η προσωπική Pan Pizza Lovers Meat προσφέρει 210 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα ή 840 θερμίδες ανά πίτα. Μια Pepperoni Personal Pan Pizza παρέχει 160 θερμίδες και 7 γραμμάρια λίπους ανά φέτα ή 640 θερμίδες ανά πίτα.
Η προσωπική Pan Pizza του Veggie Lover προσφέρει 140 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους ανά φέτα ή 560 θερμίδες ανά πίτσα. Αλλά αυτή η πίτσα προσφέρει μόνο δύο γραμμάρια κορεσμένου λίπους ανά μερίδα (ή 8 ανά πίτσα), πολύ λιγότερο από τις άλλες επιλογές.
Υγιέστερες επιλογές στο μενού Pizza Hut
Υπάρχουν μερικά υγιέστερα αντικείμενα στο μενού Pizza Hut, αλλά τα περισσότερα από αυτά εξακολουθούν να είναι σχετικά υψηλά σε λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά . Και μπορεί να μην είναι τα αντικείμενα που σας αρέσει. Οι περισσότερες από τις τυροκοσμημένες πίτες είναι γεμάτες λίπος και θερμίδες. Αλλά θα βρείτε επίσης μερικές σαλάτες στο μενού. Ενώ δεν είναι απαραίτητα χαμηλές σε θερμίδες (ειδικά αν προσθέσετε σάλτσα) είναι χαμηλότερες σε λιπαρά και άμυλο από τις προσφορές πίτσας.
- Μια ζεστή ιταλική σαλάτα Zesty μεγέθους 370 θερμίδων, 22 γραμμάρια λίπους, 7 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 16 γραμμάρια πρωτεΐνης, χωρίς σάλτσα .
- Μια κοκτέιλ Κοτόπουλο Σαλάτα μεγέθους Entree παρέχει 390 θερμίδες, 17 γραμμάρια λίπους, 4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, χωρίς σάλτσα.
- Μια ασιατική σαλάτα μεγέθους Entree παρέχει 330 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους, 3,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, χωρίς σάλτσα.
Εάν προσθέσετε ντύσιμο σε οποιαδήποτε από τις σαλάτες, προσθέστε είτε 25-30 θερμίδες για μια ελαφριά ή χωρίς λίπος επιλογή ντύσιμο ή περίπου 200 θερμίδες για ένα πλήρες λίπος ντύσιμο.
Η σούπα είναι μια άλλη φιλική προς τη διατροφή επιλογή στην Pizza Hut. Ένα μπολ σούπας βασιλικής ντομάτας με κροτίδες παρέχει 390 θερμίδες, 23 γραμμάρια λίπους, 9 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 37 γραμμάρια υδατανθράκων.
Εάν θέλετε πίτσα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι μια φέτα ή δύο από μια λεπτότερη πίτσα κρούστας. Μια φέτα από μια μικρή Thin 'N Crispy Pizza παρέχει μόλις 110 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 14 γραμμάρια υδατανθράκων. Μια ενιαία φέτα από Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza παρέχει μόλις 100 θερμίδες 3,5 γραμμάρια λίπους, 1,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 14 γραμμάρια υδατανθράκων.
Και τι γίνεται με τις Skinny Slices της Pizza Hut; Οι περισσότεροι από αυτούς είναι στην πραγματικότητα υψηλότεροι σε θερμίδες από τις λεπτές «N Crispy επιλογές. Για παράδειγμα, ένα τυρί Skinny Slice παρέχει 210 θερμίδες και 7 γραμμάρια λίπους. Το Pepperoni Skinny Slice παρέχει 230 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους, 4,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 25 γραμμάρια υδατανθράκων.
Μη υγιεινές επιλογές στο μενού Pizza Hut
Πιστέψτε το ή όχι, ένα από τα χειρότερα στοιχεία του μενού Pizza Hut είναι στο μενού του παιδιού. Οι προσφορές κοτόπουλου για το κοτόπουλο με τη σάλτσα και τις πατάτες τηγανίσματος με μέλι παρέχουν 910 θερμίδες, 58 γραμμάρια λίπους, 10 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, 67 γραμμάρια υδατανθράκων και επιβλητικά 2220 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Τα παιδιά σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος και κουλουράκια με ψωμί σκόρδου παρέχει 820 θερμίδες, 43 γραμμάρια λίπους, 73 γραμμάρια υδατανθράκων, 36 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1620 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Και ποιο είναι το χειρότερο πράγμα στο κανονικό μενού; Υπάρχουν δεκάδες επιλογές που είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες και λίπος. Για παράδειγμα, μια ενιαία φέτα από το μπάρμπεκιου Bacon Cheeseburger Pizza παρέχει 640 θερμίδες, και μια ενιαία φέτα της Χαβάης Luau πίτσα προσφέρει 530 πίτσα. Και οι επιλογές ζυμαρικών είναι πολύ υψηλές σε λίπος και θερμίδες επίσης.
Όποια και αν είναι η παραγγελία σας στην Pizza Hut, είναι πιθανό να πάρετε περισσότερο λίπος, θερμίδες και νάτριο από ό, τι χρειάζεστε. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή σε καλό δρόμο, κάντε είτε τη δική σας υγιή πίτσα στο σπίτι είτε επισκεφθείτε την Pizza Hut και διατηρήστε τα μεγέθη των μεριδίων πολύ μικρά.