Η αυξανόμενη δημοτικότητα του Pilates είναι ένα θαυμάσιο πράγμα, αλλά όπως και το τηλέφωνο του παιχνιδιού, όπου το νόημα μιας φράσης παίρνει παραμορφωμένο καθώς περνάει, καθώς η λέξη απλώνεται για τους Pilates, έτσι έχουν κάποιες ιδέες γι 'αυτό που δεν εξυπηρετούν κανέναν. Εδώ μερικοί από τους μύθους για τους πιλάτες που μπορούν να στείλουν τους πιλάτες σε ήπια υστερία, αν όχι πλήρεις συσπάσεις.
Το Pilates είναι Παράγωγο της Γιόγκα
Αχ, αυτό προκαλεί ένα σκασίρισμα των δοντιών τόσο για τους πιλάτες όσο και για τους επαγγελματίες της γιόγκα, ειδικά οι δάσκαλοι που έχουν φοιτητές έρχονται σκέπτοντας ότι η γιόγκα και οι πιλάτες είναι εναλλάξιμες. Το Pilates δεν είναι παράγωγο της γιόγκα. Ενώ ο Joseph Pilates σπούδασε πολλά μαθήματα γυμναστικής και σώματος / νου και μπορεί να έχει εκτεθεί στη γιόγκα, δεν υπάρχουν πραγματικά ιστορικά στοιχεία που να έχει μελετήσει σοβαρά τη γιόγκα. Ενώ το Pilates και η γιόγκα είναι πολύ δωρεάν πρακτικές, είναι επίσης πολύ διαφορετικές.
Pilates είναι μόνο μια γρήγορη λύση για Flabby Abs
Λοιπόν, η αλήθεια σε αυτό το ένα είναι ότι το Pilates είναι μια λύση για το τρελό abs. Το Pilates είναι γνωστό για την ισοπέδωση των tummies. Ο λόγος είναι ότι ο Pilates επικεντρώνεται στην εργασία από τον πυρήνα, ειδικά στους βαθύτερους κοιλιακούς μυς. Η τόνωση των μυών του κοιλιακού και του πυελικού εδάφους παρέχει σταθερότητα και ελευθερία κίνησης σε όλο το σώμα. Αυτός είναι επίσης ένας από τους λόγους που ο Pilates ήταν τόσο επιτυχημένος για τους ανθρώπους που έχουν πόνο στην πλάτη.
Ωστόσο, ο Pilates δεν σταματά καθόλου στην κοιλιακή εργασία. Η διαρθρωτική ολοκλήρωση και η μάθηση για τη δημιουργία ενός ευέλικτου, ισχυρού σώματος που μπορεί να κινηθεί ελεύθερα και αποτελεσματικά είναι σημαντικοί στόχοι της φυσικής κατάστασης του Pilates. Για το σκοπό αυτό, το Pilates λειτουργεί όλα τα μέρη του σώματος με έναν πολύ ισορροπημένο τρόπο, όχι μόνο τα κοιλιακά.
Η μέθοδος Pilates είναι επίσης μια πρακτική άσκησης νοημοσύνης / σώματος.
Η ανάπτυξη ενός σώματος που λειτουργεί ως αρμονικό σύνολο απαιτεί πολύ περισσότερο από μια προσέγγιση calisthenic ή spot spot για τη φυσική κατάσταση. Οι αρχές του Pilates - έλεγχος, κεντράρισμα, συγκέντρωση, αναπνοή , ροή και ακρίβεια υποστηρίζουν όλα μια ολοκληρωμένη εμπειρία μυαλού / σώματος μέσω της άσκησης Pilates.
Pilates είναι εύκολο, για Wimps
Η ιδέα ότι το Pilates είναι εύκολο προέρχεται από λίγα σημεία. Πρώτον, ο Pilates είναι πολύ προσαρμόσιμος . Μπορεί να είναι εύκολη ή πολύ σκληρή, ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου. Η δυνατότητα τροποποίησης ασκήσεων για διαφορετικούς πληθυσμούς είναι στην πραγματικότητα ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του Pilates. Δεύτερον, η αυξανόμενη δημοτικότητα του Pilates σήμαινε ότι υπάρχουν πολλά μαθήματα αρχαρίων Πιλάτες σε σχεδόν κάθε γυμναστήριο και στούντιο σε όλη τη χώρα. Αυτό είναι καλό, αλλά σημαίνει επίσης ότι οι άνθρωποι δεν εκτίθενται απαραιτήτως στα ενδιάμεσα και προχωρημένα επίπεδα των Pilates. Τρίτον, οι ασκήσεις Pilates γίνονται συχνά αργά. Υπάρχει έμφαση στην ευαισθητοποίηση και τον έλεγχο που μπορεί να κάνει μια άσκηση να φαίνεται εύκολη στον απλό παρατηρητή.
Υπάρχουν και άλλοι λόγοι που το Pilates φαίνεται να είναι εύκολο. Είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης για τις έγκυες γυναίκες, χρησιμοποιείται στην αποκατάσταση, και οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και των μεγεθών μπορούν να κάνουν Pilates.
Παρ 'όλα αυτά, η μέθοδος Pilates παρουσιάζει συνεχιζόμενες προκλήσεις ακόμα και για τους πιο δυνατούς αθλητές (με τους οποίους ο Pilates είναι επίσης πολύ δημοφιλής).
Το Pilates είναι κυρίως για τις γυναίκες
Το Pilates δεν ήταν ποτέ "μόνο για τις γυναίκες" και τα οφέλη της δεν είναι σίγουρα μεροληπτικά. Μετά από όλα, ο Pilates αναπτύχθηκε από έναν άνθρωπο, Joseph Pilates, ο οποίος λέγεται ότι ήταν μάλλον macho άνθρωπος σε αυτό. Ο Τζο ήταν γυμναστής, πυγμάχος και στρατιωτικός εκπαιδευτής στα πρώτα του χρόνια, ενώ οι εικόνες του Πιλάτου ακόμη και στη δεκαετία του ογδόντα του αποκαλύπτουν μια πολύ ισχυρή και κατάλληλη σωματική διάπλαση. Οι άνδρες πάντοτε διαδραμάτισαν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του έργου των Pilates και στη διαμόρφωση της εξέλιξής του.
Είναι αλήθεια ότι το Pilates είναι πολύ δημοφιλές στις γυναίκες, αλλά δεν υπάρχει τίποτα για το Pilates που να το κάνει περισσότερο για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες. Η προσαρμοστικότητα της μεθόδου Pilates σε διαφορετικά επίπεδα γυμναστικής και σωματικού τύπου έχει κάνει την Pilates μια προσιτή και αποτελεσματική επιλογή γυμναστικής για τις γυναίκες. Επίσης, ο Pilates έχει προσελκύσει μεγάλο αριθμό χορευτών, ιδιαίτερα γυναικών, και πολλοί από αυτούς έχουν επιλέξει τον Pilates ως επόμενη σταδιοδρομία. Περισσότεροι καθηγητές των γυναικών έχουν κάνει το Pilates πιο ελκυστικό για τους φοιτητές. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορεί να συνέβαλαν σε μια κάπως φεμινισμένη αντίληψη για το Pilates. Ευτυχώς, τώρα που η μέθοδος Pilates γίνεται τόσο αποδεκτή στη φυσική κατάσταση, περισσότεροι άντρες εμφανίζονται σε στούντιο και προγράμματα κατάρτισης.
Ο καθένας μπορεί να διδάξει Pilates με μια μικρή βιβλιοθήκη και μελέτη DVD ή ένα σύντομο εργαστήριο
Υπάρχει μια ατυχής αλήθεια σε αυτό. Η οδηγία Pilates δεν ρυθμίζεται αυτή τη στιγμή και όποιος θέλει να μπορεί να ισχυριστεί ότι διδάσκει Pilates. Αλλά αυτό είναι όσο το δυνατόν περισσότερο. Το Pilates είναι μια εξελιγμένη μέθοδος άσκησης και ένας ικανός εκπαιδευτής θα έχει πολύ εκπαιδευτική και μαθητευτική εμπειρία.
Η εκπαίδευση για τη διδασκαλία μακιγιάζ Pilates είναι συχνά μόνο ένα μάθημα Σαββατοκύριακου, αλλά αυτό πρέπει να προηγείται από το μεγάλο χρόνο που ξοδεύεται ως φοιτητής. Η εκπαίδευση των εκπαιδευτών στο Full Pilates είναι πολύ πιο εκτεταμένη, απαιτώντας τη μελέτη της ανατομίας, των ειδικών πληθυσμών, των δεξιοτήτων διδασκαλίας και όλων των συσκευών Pilates και των αστραγών. Οι περισσότεροι εκπαιδευτές του Pilates έχουν καλή κατάρτιση, αλλά επειδή η βιομηχανία δεν ρυθμίζεται, εξαρτάται από τον καταναλωτή να θέτει ερωτήσεις και να είναι ένας διακεκριμένος μαθητής και η ευθύνη των μελλοντικών εκπαιδευτών να είναι βέβαιοι ότι έχουν επαρκή εκπαίδευση πριν διδάξουν μια τάξη.