Η συναρπαστική ιστορία των παρατηρητών βάρους
Το Weight Watchers είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα και δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους . Θα βρείτε το τεχνολογικά κατανοητό σχέδιο διατροφής που προσφέρεται σε όλο τον κόσμο ως πρόγραμμα συναντήσεων ή σε απευθείας σύνδεση στο WeightWatchers.com. Έτσι πότε ξεκίνησαν οι Weight Watchers; Το έξυπνο σύστημα διατροφής αναπτύχθηκε πολύ πριν από τις εφαρμογές, τα smartphones και το Διαδίκτυο. Η συναρπαστική ιστορία των Weight Watchers αποκαλύπτει πόσο μακριά έχει έρθει αυτό το πρόγραμμα.
Πότε ξεκίνησαν οι παρατηρητές βάρους;
Βάρος Watchers δημιουργήθηκε στη δεκαετία του 1960. Το σχέδιο έχει περάσει από αρκετές αλλαγές στα χρόνια από τότε που ξεκίνησε.
Σε μία από τις πρώτες εκδόσεις, το πρόγραμμα συνίστατο στο να ακολουθεί μια διατροφή ανταλλαγής . Αυτό το πρόωρο σχέδιο ήταν αυστηρότερο από το σημερινό ευέλικτο πρόγραμμα SmartPoints . Στο πρώτο πρόγραμμα, οι συμμετέχοντες ενημερώθηκαν για το πόσο φαγητό σε κάθε ομάδα τροφίμων θα καταναλώσει. Οι ομάδες τροφίμων περιελάμβαναν φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και λίπη.
Για παράδειγμα, μια "ανταλλαγή λίπους" μπορεί να αποτελείται από μια κουταλιά ελαιόλαδου. Εάν σας επιτρεπόταν δύο ανταλλαγές λίπους ημερησίως με την διατροφή σας Weight Watchers και χρησιμοποιήσατε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε μια σαλάτα, θα είχατε εξαντλήσει τις παχύσαρκες ανταλλαγές σας για την ημέρα. Μια διατροφή ανταλλαγής είναι απλά ένας τρόπος για τον έλεγχο των θερμίδων, παρέχοντας παράλληλα ορισμένες υγιεινές διατροφικές οδηγίες.
Ιστορία των Προγραμμάτων Σημείων Βάρος
Το 1997, το Weight Watchers εισήγαγε ένα νέο πρόγραμμα που ονομάζεται Πρόγραμμα επιτυχίας 1-2-3 .
Αυτό το σύστημα βασισμένο σε σημεία παρέχει έναν εύκολο τρόπο για τα μέλη να παρακολουθούν την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες , θερμίδες και λίπη των τροφίμων και των ποτών που καταναλώνουν.
Στο πρόγραμμα πόντων , κάθε μέλος έλαβε στόχο επιτρεπόμενων σημείων βάρους για την ημέρα. Τους συστήθηκε να παρακολουθούν τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουν για να παραμείνουν στο στόχο τους για απώλεια βάρους.
Οι βασισμένες σε σημεία εκδόσεις των Weight Watchers είναι δημοφιλείς και η ιδέα παραμένει στο επίκεντρο του προγράμματος σήμερα. Το σχέδιο άλλαξε ελαφρώς και μετονομάστηκε σε κερδίζοντας πόντους στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Μία από τις τροποποιήσεις του σχεδίου με την πάροδο των ετών ήταν να επιτρέψει στα μέλη να κερδίσουν επιπλέον βαθμούς ασκώντας. Αυτά τα σημεία θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την κατανάλωση πρόσθετων τροφίμων ή ποτών.
Αργότερα, εισήχθη το πρόγραμμα Turn Around . Σε αυτή την εκδοχή του σχεδίου δόθηκε στα μέλη η δυνατότητα να επιλέξουν μεταξύ δύο αισθητά διαφορετικών τύπων σχεδίων. Το Πρόγραμμα Στόχου επικεντρώθηκε στην επιλογή υγιεινών ειδών από μια λίστα επιτρεπόμενων τροφών και στην αποφυγή των τροφίμων σε μια άλλη λίστα.
Η άλλη επιλογή, το σχέδιο Flex , επέτρεψε στους διαιτολόγους να τρώνε οτιδήποτε ήθελαν, εφ 'όσον παρακολούθησαν τα τρόφιμά τους και τα ποτά τους, υπολόγισαν τα σημεία τους και έμειναν στο επίδομα των πόντων τους.
Το 2009, οι Weight Watchers εξάλειψαν το βασικό πρόγραμμα και εισήγαγαν το Plan Momentum Momentum . Το Σχέδιο Momentum βοήθησε τα μέλη να καταλάβουν πόσο καταναλώνουν ορισμένα τρόφιμα πλήρωσης τα βοηθά να τρώνε λιγότερο και να αποτρέπουν την υπερκατανάλωση τροφής.
Weight Watchers Σήμερα
Το 2012, οι Weight Watchers ξεκίνησαν το πρόγραμμα PointsPlus το οποίο συνέχισε να είναι δημοφιλές. Και τελικά το 2015, το PointPlus τροποποιήθηκε για να γίνει το τρέχον πρόγραμμα Watchers που χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό SmartPoints και FitPoints.
Το σημερινό σχέδιο ενθαρρύνει τους διαιτολόγους να ασκούν συχνά, να κινούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να τρώνε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη και χαμηλότερες σε θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη .
Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε στους Weight Watchers, μάθετε περισσότερα για το τι μπορείτε να περιμένετε σε μια συνάντηση , τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος διατροφής και το πιο πρόσφατο κόστος, τα διαθέσιμα σχέδια και τις αναθεωρήσεις του προγράμματος Weight Watchers. Η εκμάθηση όσων μπορείτε σχετικά με το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να λάβετε την καλύτερη απόφαση σχετικά με το αν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσάς.