Σκέφτεστε το πρόγραμμα διατροφής Weight Watchers ; Είστε σε καλή επιχείρηση. Το πρόγραμμα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους διαθέσιμα και οι περισσότεροι αξιολογήσεις βάρους Watchers ποσοστό πολύ άκρως. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η σωστή διατροφή για εσάς .
Λοιπόν, πώς γνωρίζετε αν οι Βάρη παρακολουθούν πραγματικά τη ζωή σας για μακροχρόνια απώλεια βάρους; Αυτός ο πλήρης οδηγός θα σας δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες για τους Weight Watchers που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια έξυπνη απόφαση.
Τι είναι ο διαιτολογικός προγραμματισμός;
Πριν να εγγραφείτε για τη διατροφή, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το Weight Watchers. Σε αυτό το σχέδιο, δεν μετράτε θερμίδες ή τρώτε εμπορικά παρασκευασμένα γεύματα, όπως και σε άλλες δημοφιλείς δίαιτες . Αντ 'αυτού, υπολογίζετε τα SmartPoints και κερδίζετε FitPoints .
Κανένα φαγητό δεν βρίσκεται εκτός ορίων στους Weight Watchers. Αλλά σε κάθε τροφή δίνεται μια τιμή SmartPoint με βάση τον αριθμό των θερμίδων και τα γραμμάρια κορεσμένου λίπους , πρωτεΐνης και ζάχαρης . Τα τρόφιμα με περισσότερο κορεσμένο λίπος και ζάχαρη θα έχουν υψηλότερες τιμές σημείων. Η πρωτεΐνη μειώνει την τιμή SmartPoint. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος μετατροπής των σημείων σε θερμίδες.
Κάθε μέρα έχετε ένα συγκεκριμένο αριθμό SmartPoints που μπορείτε να καταναλώσετε. Εάν τρώτε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα SmartPoints, θα καταναλώνετε λιγότερα τρόφιμα κάθε μέρα και μπορεί να έχετε πεινασμένο. Αλλά εάν τρώτε υγιεινότερα τρόφιμα που είναι χαμηλότερα στα SmartPoints, μπορείτε να φάτε περισσότερο και να παραμείνετε ικανοποιημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μηδενική τιμή SmartPoint εφόσον δεν αναμειγνύονται. Και οι άπακλες πρωτεΐνες έχουν χαμηλές τιμές SmartPoint επίσης. Έτσι, το σύστημα SmartPoint σας ενθαρρύνει να τρώτε τροφές που είναι θρεπτικές και χαμηλές σε θερμίδες. Αλλά το σύστημα σας επιτρέπει επίσης να απολαύσετε μια φορά και να τρώτε τρόφιμα που είναι λιγότερο υγιή.
Το Weight Watchers σας παρέχει επίσης έναν στόχο FitPoints. Μπορείτε να κερδίζετε FitPoints με άσκηση ή άλλη καθημερινή σωματική κίνηση . Ο αριθμός των FitPoints που κερδίζετε βοηθάει να καθορίσετε το εβδομαδιαίο υπόλοιπο των SmartPoints και μπορεί να επηρεάσετε την ποσότητα φαγητού που τρώτε κάθε μέρα .
Weight Watchers Κόστος διατροφής Plan
Υπάρχουν τρία επίπεδα συμμετοχής στο πρόγραμμα διατροφής Weight Watchers, και το καθένα έχει διαφορετικό κόστος σχεδίου. Οι τιμές που αναφέρονται είναι τρέχουσες κατά τη στιγμή της δημοσίευσης, αλλά είναι πάντα έξυπνο να ελέγχετε τον ιστότοπο για τυχόν τρέχουσες προσφορές ή αλλαγές τιμών.
- Online Plus. Αυτή η επιλογή θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα για το do-it-yourself dieter που είναι άνετα χρησιμοποιώντας συσκευές τεχνολογίας όπως ένα smartphone, tablet ή fitness tracker . Το σχέδιο παρέχει online πρόσβαση σε υπηρεσίες fitness fitness, συνταγές και εργαλεία διατροφής.
Online Plus Κόστος: Εάν εγγραφείτε για το εξαμηνιαίο σχέδιο, το συνολικό κόστος είναι 99,72 δολάρια. Μετά από έξι μήνες, θα λάβετε αυτόματα την κανονική μηνιαία χρέωση των 19,95 δολαρίων. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για ένα τριμηνιαίο σχέδιο (49,95 δολάρια) ή να πληρώσετε μήνα σε μήνα για 19,95 δολάρια το μήνα. - Συνεδριάσεις + Online Plus. Αυτό το σχέδιο είναι καλύτερο για τους διαιτολόγους που απολαμβάνουν κοινωνική υποστήριξη και ενθάρρυνση της ομάδας. Στο πρόγραμμα, θα έχετε πρόσβαση σε όλες τις συμβουλές, τα εργαλεία και τις συνταγές του Weight Watcher, καθώς και την πρόσβαση σε εβδομαδιαίες συναντήσεις ομάδας.
Συνεδριάσεις + Online Plus Κόστος: Εάν εγγραφείτε για το εξαμηνιαίο σχέδιο, το συνολικό κόστος είναι $ 229,68. Μετά από έξι μήνες, θα λάβετε αυτόματα την κανονική μηνιαία χρέωση των 44,95 δολαρίων. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα τριών μηνών (114,85 δολάρια) ή να πληρώσετε μήνα σε μήνα για 44,95 δολάρια το μήνα.
- Προσωπικό Coaching + Online Plus. Αυτό το σχέδιο είναι το καλύτερο για κάποιον που προτιμά την ιδιωτική βοήθεια απώλειας βάρους. Σε αυτό το πρόγραμμα έχετε πρόσβαση σε ηλεκτρονικά εργαλεία και ιχνηλάτες καθώς και μια ανάθεση σε ένα ειδικό πούρο διατροφής που σας βοηθά να σπάσετε τα εμπόδια απώλειας βάρους και να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Προσωπικό Coaching + Online Plus Κόστος. Το συνολικό κόστος είναι $ 139,85 εάν εγγραφείτε για τρεις μήνες. Εάν επιλέξετε να εγγραφείτε και να πληρώσετε μηνιαία, το τέλος είναι $ 54,95 το μήνα.
Όλοι οι συμμετέχοντες στο σχέδιο δίαιτας Weight Weightwatch ανανεώνονται αυτόματα. Έτσι, κάθε μήνα θα χρεώνεστε αυτόματα για την ένταξη του επόμενου μήνα, εκτός αν ακυρώσετε εκ των προτέρων.
Το Weight Watchers προσφέρει διαφημιστικές εκπτώσεις από καιρό σε καιρό και οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με την περιοχή, επομένως ελέγξτε την ιστοσελίδα τους για να λάβετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τις τιμές.
Οι Βάρη παρακολουθούν πραγματικά;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πιστέψεις ότι οι Weight Watchers θα δουλέψουν για σένα. Το πρόγραμμα έχει μελετηθεί μαζί με άλλα εμπορικά σχέδια και κάποια έρευνα έχει διαπιστώσει ότι λειτουργεί. Αλλά αν το σχέδιο θα λειτουργήσει ή όχι για εσάς εξαρτάται από το αν το σχέδιο ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και τις ανάγκες σας. Εάν συμβαίνει αυτό, τότε είναι πιθανό να τηρήσετε το σχέδιο και να χάσετε βάρος.
Αν όμως δεν επιθυμείτε να μαγειρέψετε το φαγητό σας , εάν δεν ωφεληθείτε από την ομαδική υποστήριξη και εάν δεν σας αρέσει να μην υπολογίζετε καθημερινά τα τρόφιμα, τότε δεν είναι πιθανό να μείνετε στο πρόγραμμα αρκεί να χάσουν βάρος.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό χρόνο για να συγκεντρώσετε αρκετές πληροφορίες Weight Watchers για να κάνετε μια έξυπνη επιλογή. Ζυγίστε προσεκτικά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του προγράμματος προτού λάβετε τελική απόφαση. Ακριβώς επειδή η διατροφή εργάστηκε για το γείτονά σας ή για τον φίλο σας, δεν σημαίνει ότι είναι η καλύτερη διατροφή για εσάς.