Η παλαιότερη έκδοση των παρατηρητών βάρους εξακολουθεί να λειτουργεί για κάποιους
Weight Watchers Momentum είναι μια έκδοση του σχεδίου διατροφής Weight Watchers που δημιουργήθηκε το 2009. Το σχέδιο έχει αντικατασταθεί από τις νεότερες εκδόσεις των Weight Watchers, συμπεριλαμβανομένων των PointsPlus το 2012 και το τρέχον σχέδιο Freestyle που περιλαμβάνει SmartPoints και FitPoints. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο ενδιαφέρον για το πρόγραμμα Momentum.
Τι είναι η Momentum του Watchers Weight?
Οι άνθρωποι που ακολούθησαν το Weight Watchers Momentum παρακολούθησαν συναντήσεις απώλειας βάρους σε ένα τοπικό κέντρο παρακολούθησης βάρους.
Ένα βασικό χαρακτηριστικό του Weight Watchers είναι η εβδομαδιαία ζύγιση , αλλά δεν χρειάζεται να ζυγίζετε τον εαυτό σας μπροστά σε άλλους. Μοιράζεστε τόσο πολύ όσο και λίγες πληροφορίες που θα θέλατε στις συναντήσεις.
Εάν δεν ενδιαφέρεστε για εβδομαδιαίες συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο, είχαν επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα online. Μια εβδομαδιαία επιλογή περάσματος συνδυασμένων διαδικτυακών λειτουργιών και εβδομαδιαία συμμετοχή σε συνέδρια.
Το σχέδιο διατροφής Weight Moments Momentum επικεντρώθηκε στην ενθάρρυνση των συμμετεχόντων να καταναλώνουν ορισμένα τρόφιμα που θεωρούνται γεμιστικά. Αυτά τα τρόφιμα σας βοήθησαν να ελέγξετε την πείνα έτσι ώστε να μπορείτε να τρώτε λιγότερα και να χάσετε βάρος . Το πρόγραμμα περιλάμβανε επίσης μια απλή μέθοδο για την παρακολούθηση των επιπέδων της πείνας πριν και μετά τα γεύματα.
Βάρος Παρακολουθήστε Momentum Τροφίμων
Όταν υπογράψατε το σχέδιο Momentum, μάθατε λεπτομέρειες σχετικά με τα τρόφιμα που θεωρούνται ότι γεμίζουν . Αν χρησιμοποιείτε το σχέδιο online, το εργαλείο παρακολούθησης τροφίμων και ποτών θα υποδείξει αυτά τα τρόφιμα με ένα ειδικό σύμβολο.
Τα μέλη μπορούν επίσης να εκτυπώσουν μια λίστα με τρόφιμα πλήρωσης για να αναφερθούν.
Τα τρόφιμα πλήρωσης είναι συχνά τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες ίνες. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν διαλυτές ή αδιάλυτες ίνες και κάθε τύπος παρέχει ένα διαφορετικό όφελος για απώλεια βάρους. Όλοι οι τύποι τροφών πλούσιων σε ίνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνέψουν, γι 'αυτό οι διαιτολόγοι που επιλέγουν αυτά τα τρόφιμα πιο συχνά είναι πιθανό να αισθάνονται πλήρεις και ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Το αίσθημα ικανοποίησης - που ονομάζεται επίσης κορεσμός - μπορεί να τους βοηθήσει να τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποφεύγουν τους πόθους για φαγητό.
Για να μετρήσετε τα επίπεδα της πείνας, οι Weight Watchers προσέφεραν μια απλή κλίμακα για χρήση πριν και μετά τα γεύματα. Αυτό το εργαλείο βοήθησε τους διαιτολόγους να εντοπίσουν ορισμένα τρόφιμα ή συνδυασμούς τροφίμων που βοηθούν να κρατήσουν την πείνα και τους πόθους στον κόλπο.
Σημεία παρακολούθησης για την ορμή
Όπως και με τις προηγούμενες εκδόσεις, η παρακολούθηση της πρόσληψης φαγητού και ποτών ήταν ένα πολύ σημαντικό μέρος του σχεδίου Momentum Weight Watchers. Σε κάθε τρόφιμο ή ποτό δόθηκε μια τιμή "σημεία" και σας δόθηκε καθορισμένος αριθμός συνολικών πόντων για κάθε ημέρα. Έχετε επίσης τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε ορισμένα "εφεδρικά" σημεία σε όλη την εβδομάδα.
Για να παρακολουθείτε τους πόντους σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τυπωμένο περιοδικό που παρέχεται σε συναντήσεις Βάρος παρακολουθήσεων . Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την online έκδοση, η οποία περιλαμβάνει μια βάση δεδομένων με πολλά κοινά τρόφιμα και επιλογές εστιατορίου. Στο σχέδιο Momentum, θα χρησιμοποιούσατε επίσης αυτά τα εργαλεία για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα.
Φυσικά, για να είναι επιτυχής σε αυτό το πρόγραμμα, η παρακολούθηση σημείων είναι απαραίτητη. Πολλοί διαιτολόγοι συνδύασαν διαφορετικές μεθόδους παρακολούθησης της πρόσληψης τροφής για να βεβαιωθούν ότι όλα τα τρόφιμα υπολογίστηκαν. Μερικές φορές ο συνδυασμός των εκδόσεων στο διαδίκτυο, των εφαρμογών smartphone και ενός περιοδικού χαρτιού λειτουργεί καλύτερα.
Βάρος Watchers Momentum: Μήπως λειτουργεί;
Σύμφωνα με πολλούς dieters, το πρόγραμμα Weight Watchers Momentum ήταν μια ασφαλής και αξιόπιστη μέθοδος απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα και όλες οι αναθεωρήσεις του βοήθησαν το Weight Watchers να γίνει ένα από τα πιο γνωστά και καλά σεβαστά σχέδια εμπορικής διατροφής στην αγορά.
Το πρόγραμμα Weight Watchers Momentum παρείχε πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της ενθάρρυνσης των διαιτολόγων να τρώνε αρκετές ημερήσιες μερίδες λαχανικών, φρούτων και υγιεινών λιπών. Το πρόγραμμα διδάσκει επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως έλεγχος μερίδας, προγραμματισμός γευμάτων, υγιεινό μαγείρεμα και προσεγμένη κατανάλωση που είναι καθοριστικής σημασίας για την μακροπρόθεσμη επιτυχία στην απώλεια βάρους, όπως ο έλεγχος των μεριδίων.
Το πρόγραμμα Momentum έχει αντικατασταθεί από τις νεότερες εκδόσεις του Weight Watchers. Δεν απαιτούνται ειδικά τρόφιμα και σχεδόν οποιοδήποτε είδος τροφίμων μπορεί να ενσωματωθεί στο σχέδιο. Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενθαρρύνεται. Μπορείτε να περιμένετε να χάσετε περίπου ένα με δύο λίρες κάθε εβδομάδα, ενώ ακολουθείτε το Weight Watchers Momentum.
Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε στους Weight Watchers, μάθετε περισσότερα για το τι μπορείτε να περιμένετε σε μια συνάντηση , τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προγράμματος διατροφής και το πιο πρόσφατο κόστος, τα διαθέσιμα σχέδια και τις αναθεωρήσεις του προγράμματος Weight Watchers. Η απόκτηση όσο το δυνατόν περισσότερων πληροφοριών πριν επενδύσετε θα κρατήσει την υγεία σας, τη μέση της μέσης σας και τον προϋπολογισμό σας σε καλό δρόμο.