Οι διακοπές είναι καλές για το σώμα και την ψυχή σας, αλλά αν συνδυάσετε το ταξίδι με το μη τρώγοντας φαγητό, ήρθε η ώρα να προσαρμόσετε τη σκέψη σας. Μπορείτε να πάτε στις διακοπές χωρίς να πάρει βάρος. Εδώ είναι πώς να επιστρέψετε από ένα ταξίδι με πολλές υπέροχες αναμνήσεις και χωρίς υπερβολικές λίρες.
Επιλέξτε μια διαμονή που υποστηρίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Αναπτύξτε τους ορίζοντές σας όταν πρόκειται για ταξιδιωτικούς προορισμούς!
Αυτές τις μέρες, υπάρχουν θέρετρα ευεξίας, εκδρομές γιόγκα και άλλες δραστήριες διακοπές .
Πάρτε μέρος σε μια περιήγηση με ποδήλατα μέσα από μοναδικά τοπία, επισκεφθείτε ένα κέντρο με θεραπείες spa, φρέσκα γεύματα και μοναδικά μαθήματα γυμναστικής, καθώς και κάποια R & R δίπλα στην πισίνα, φυσικά. Ακούγεται ιδανικό για μένα!
Προτεραιότητα στις φούσκες σας
Σίγουρα δεν χρειάζεται να επιμείνετε σε μια αυστηρή διατροφή όταν ταξιδεύετε για διασκέδαση. Το Vacationing είναι για την απόλαυση και η κατανάλωση σε νέα μέρη μπορεί να είναι μια έκρηξη! Απλώς επιλέξτε και επιλέξτε τις επιδοτήσεις σας.
Αν βρίσκεστε σε ένα μέρος όπως η Ιταλία, πηγαίνετε για μια ειδικότητα, όπως το gelato. Μην σπαταλάτε τις θερμίδες σας σε μια τσάντα από μάρκες που θα μπορούσατε να φάτε στο σπίτι. Αν μαγειρεύετε έξω , ρωτήστε τον εαυτό σας που θέλετε περισσότερο: ένα ηλιόλουστο ορεκτικό ή ένα επιδορπιακό επιδόρπιο. Επιλέξτε ένα και απολαύστε. Απολαύστε πραγματικά την εμπειρία, αλλά μην το παρακάνετε.
Προγραμματίστε το μέλλον
Πριν φτάσετε στον ταξιδιωτικό προορισμό σας, αναζητήστε τα τοπικά εστιατόρια και βρείτε τις καλύτερες επιλογές για εσάς.
Διαβάσετε πραγματικά τα μενού: τις περιγραφές καθώς και τα ονόματα των πιάτων. Με αυτόν τον τρόπο, όταν καθίσετε για δείπνο, δεν θα σας αποσταλούν σε μια καραβίδα, αναρωτιέστε τι πρόκειται να παραγγείλετε! Προσπαθήστε να αποφύγετε τους τεράστιους μπουφέδες που μπορείτε να απολαύσετε. Αλλά αν βρεθείτε σε ένα, να είστε προετοιμασμένοι .
BYO Snacks
Οι επιτυχημένοι διαιτολόγοι έχουν πάντα μια στολή σνακ στο χέρι .
Υγιή νύχια θα αποτρέψουν την πείνα ανάμεσα στα γεύματα. Αν σνακάρεις, όταν εμφανιστείς στο επόμενο γεύμα σου, δεν θα αισθάνεσαι φρεσκάδα και να παίρνεις ριψοκίνδυνη απόφαση. Υπάρχουν τόσες πολλές φορητές επιλογές: jerky, πακέτα 100 θερμίδων καρύδια, σνακ μπαρ και τσιπ φύκια, για να αναφέρουμε μερικά.
Πείνα για περισσότερα; Συμπληρώστε μερικά τσιμπήματα δρόμου , ιδανικά για ταξίδια με αεροπλάνα!
Ενσωματώστε τη σωματική δραστηριότητα στις διακοπές σας
Υπάρχουν τρόποι για να κάψετε θερμίδες που δεν αισθάνονται καν σαν άσκηση, έτσι ώστε να μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα ακόμα και όταν βρίσκεστε σε διακοπές . Αν εξερευνούμε μια πόλη, παραιτούμε από την καμπίνα και περπατάμε με τα πόδια. Είναι πιο εύκολο να μεταφερθείτε στις τοποθεσίες όταν περπατάτε σε αντίθεση με την οδήγηση.
Μια άλλη επιλογή διασκέδασης; Ενοικίαση ποδηλάτων! Πολλές πόλεις προσφέρουν ποδήλατα πόλης που μπορείτε να πάρετε σε μια θέση και να πέσετε αλλού στην πόλη.
Αν βρίσκεστε σε διακοπές στην παραλία, σκεφτείτε θαλάσσια σπορ. Κάντε Snorkel, κάντε μια βάρκα, hop σε ένα paddleboard ή συμμετέχετε σε ένα φιλικό παιχνίδι βόλεϊ με νερό. Περισσότερο από ένα παραδοσιακό; Συσκευάστε τα εργαλεία προπόνησης και ελέγξτε το γυμναστήριο στο ξενοδοχείο σας.
Ταξιδέψτε με φίλους σαν φίλους
Βρείτε έναν φίλο ταξιδιού που σκέφτεται όπως εσείς και είστε πιο πιθανό να τηρήσετε τους στόχους σας. Κρατήστε ο ένας τον άλλον υπεύθυνο και κίνητρο ο ένας τον άλλο για να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς στις διακοπές σας.
Αυτός ο αγώνας με τρεις πόδια στην παραλία καλεί το όνομά σας!
Πιείτε Smart
Αν σκοπεύετε να το ξεκουραστείτε λίγο, να είστε έξυπνοι για το τι γευτείτε. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Το παρακάνετε με κοκτέιλ είναι ένας σίγουρος τρόπος να εκτροχιάσετε τυχόν καλές προθέσεις που μπορεί να είχατε. (Πάρα πολλά ποτά και δεν θα μπορέσετε να αντισταθείτε στη μεσάνυχτα παρέλαση σοκολάτας στην κρουαζιέρα!)
Καταναλωτές μπύρας: Επιλέξτε τις επιλογές φωτισμού. περίπου 100 θερμίδες ανά μερίδα. Το κρασί είναι επίσης μια καλή επιλογή, με περίπου 125 θερμίδες ανά γυαλί. Όταν πρόκειται για μικτά ποτά, η επιλογή είναι ξεκάθαρη: όπως σε καθαρά ποτά όπως βότκα ή τεκίλα, αναμεμειγμένα με σόδα χωρίς θερμίδες ή σόδα club.
Ένα υπέροχο combo; Club σόδα + μια βολή αρωματισμένη βότκα + μια βουτιά χυμού φρούτων. Αποφύγετε τα αναμεμειγμένα ποτά, τα οποία είναι συνήθως φορτωμένα με ζάχαρη.
Βρείτε το Steppin '
Ανάλογα με το πάτωμα στο οποίο βρίσκεστε, επιλέξτε να πάρετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. Εάν είστε πραγματικά ψηλά, πάρτε μόνο μερικές πτήσεις με τα πόδια. Φέρτε το tracker σας (αγαπώ το Fitbit!) Και προσπαθήστε να χτυπήσετε τον καθημερινό σας στόχο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε το περπάτημα στην καθημερινή σας ζωή και όταν βρίσκεστε σε διακοπές, η απόκτηση αυτών των βημάτων είναι 10 φορές πιο διασκεδαστική!
Για συνταγές χωρίς ενοχή, τα τρόφιμα βρίσκουν, κόλπα για συμβουλές και πολλά άλλα, εγγραφείτε για δωρεάν καθημερινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή επισκεφθείτε το Hungry Girl!