Θα Microwavable Diet Γεύματα θα σας βοηθήσουν Slim Down;
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος με την Lean Cuisine, την Smart Ones ή άλλη μάρκα κατεψυγμένου γεύματος; Συσκευασμένα τρόφιμα δίαιτα παρέχουν θερμίδες ελεγχόμενες μερίδες που μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. Αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι ένα slam dunk με αυτά τα προϊόντα. Πρέπει να ακολουθήσετε μερικές οδηγίες για να κάνετε τη δουλειά του σχεδίου διατροφής Lean Cuisine.
Καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε Lean Κουζίνα για απώλεια βάρους
Οι έξυπνοι διαιτολόγοι χρησιμοποιούν συχνά κατεψυγμένα γεύματα ως μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους τους.
Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το Smart Ones ή την Lean Κουζίνα για να χάσετε βάρος.
Χαμηλά σε θερμίδες
Τα περισσότερα σήματα γεύματος διατροφής παρέχουν ένα πλήρες γεύμα για περίπου 300 θερμίδες. Πολλές από τις επιλογές παρέχουν ακόμη λιγότερες θερμίδες. Ένα τυπικό γεύμα ή δείπνο μπορεί να προσφέρει 400 θερμίδες, 500 θερμίδες ή ακόμα περισσότερο. Έτσι, χρησιμοποιώντας μια επιλογή χαμηλότερων θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για την απώλεια βάρους .
Δημοφιλή τρόφιμα
Όταν στέκεστε στο τμήμα κατάψυξης στο παντοπωλείο, θα δείτε μια πολύ μεγάλη ποικιλία από κατεψυγμένα γεύματα διατροφής. Υπάρχουν μεξικάνικα γεύματα, ασιατικά γεύματα, ιταλικά γεύματα και θα βρείτε πολλά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα για άνεση. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε τρόφιμα που συνηθίζετε να τρώτε. Η κατανάλωση γνωστών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε στη διατροφή σας, ειδικά στην αρχή του ταξιδιού σας με απώλεια βάρους, όταν ο περιορισμός των τροφίμων είναι πιο δύσκολος.
Εύκολη προετοιμασία
Τίποτα δεν είναι πιο εύκολο να προετοιμαστεί από μια Lean Κουζίνα ή ένα Smart Ones.
Απλά ανοίξτε το στο φούρνο μικροκυμάτων και μέσα σε λίγα λεπτά, έχετε ένα πλήρες γεύμα ή δείπνο.
Βολικός
Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι εύκολο να βρεθούν σε οποιοδήποτε κατάστημα παντοπωλείων, είναι απλά αποθηκευμένα στην κατάψυξή σας και μπορούν ακόμη και να κρατηθούν σε μια πιο παγωμένη τσάντα για να φέρουν στη δουλειά.
Γρήγορη προετοιμασία
Όταν είστε πολύ πεινασμένοι και λαχταρούσα ένα γρήγορο δάγκωμα, είναι εύκολο να αρπάξετε το γρηγορότερο γεύμα ή το σνακ που είναι διαθέσιμο.
Μερικές φορές, αυτό είναι υψηλών θερμίδων πρόχειρο φαγητό ή ακόμα και γρήγορο φαγητό. Αλλά ένα παγωμένο γεύμα είναι γρηγορότερο. Έχοντας τους στο χέρι μπορεί να θεραπεύσει τους πόθους σας γρήγορα, ώστε να μην πέσετε θύμα καταστροφών διατροφής.
Calorie Counting Simplicity
Εάν μετράτε θερμίδες με την εφαρμογή smartphone σας , οι Smart Ones και η Lean Cuisine calories είναι ένα γρήγορο εργαλείο για την καταγραφή. Απλά χρησιμοποιήστε τον σαρωτή barcode και θα έχετε τον ακριβή αριθμό θερμίδων που προστίθενται στο περιοδικό τροφίμων σας σε ένα μόνο βήμα.
Έλεγχος μερίδας
Οι νέοι διαιτολόγοι συχνά απογοητεύονται από την ανάγκη να μάθουν τα σωστά μεγέθη των μερίδων για απώλεια βάρους . Κατεψυγμένα γεύματα διατροφής κάνουν τη δουλειά για σας. Κάθε γεύμα όχι μόνο σας παρέχει το σωστό μέγεθος μερίδας αλλά και σας βοηθά να μάθετε πώς να τρώτε λιγότερο για να αδυνατίσετε.
Κόστος
Χρησιμοποιώντας Lean Κουζίνα για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι φθηνότερη από τη χρήση ενός προγράμματος διατροφής δίαιτα για την απώλεια βάρους. Το κόστος κάθε γεύματος μπορεί (ή να μην είναι) υψηλότερο από ένα δημοφιλές εμπορικό σχέδιο τροφίμων όπως η Jenny Craig , το Weight Watchers ή το Bistro MD , αλλά τα περισσότερα από αυτά απαιτούν να δεσμευτείτε για ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα για να έχετε το καλύτερο ποσοστό. Και γενικά, πρέπει να αγοράσετε όλα ή τα περισσότερα από τα γεύματά σας από την υπηρεσία για να εγγραφείτε.
Υπολείμματα στην κατανάλωση Lean Κουζίνα για απώλεια βάρους
Πριν αδειάσετε την κατάψυξη για να κάνετε χώρο για τα νέα γεύματα διατροφής που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους, εξετάστε μερικούς από τους λόγους που οι Smart Ones ή Lean Cuisine μπορεί να μην λειτουργούν για απώλεια βάρους.
Τα γεύματα είναι υψηλά σε νάτριο
Όπως όλα τα κατεψυγμένα γεύματα, τα γεύματα διατροφής είναι συχνά υψηλά σε νάτριο. Αν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού σας ή να μειώσετε το βάρος του νερού για να αδυνατίσετε, τότε αυτά τα γεύματα μπορεί να μην βοηθήσουν την αιτία σας.
Τα γεύματα μπορούν να επεξεργαστούν σε μεγάλο βαθμό
Οι περισσότεροι ειδικοί της διατροφής συμφωνούν ότι τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα δεν υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία . Συστήνουν να παίρνετε τις θερμίδες σας από ολόκληρα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά και τις άπαχες πηγές πρωτεΐνης με λιγότερα πρόσθετα συστατικά. Πολλά κατεψυγμένα γεύματα διατροφής περιλαμβάνουν μεταποιημένα κρέατα και πιάτα.
Μπορεί να χάσετε στο Fiber
Ορισμένα, αλλά όχι όλα, τα κατεψυγμένα γεύματα είναι χαμηλά σε φυτικές ίνες.
Το Fiber σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Εάν είστε dieter, αυτό το αίσθημα κορεσμού μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο τις ώρες μετά το γεύμα σας.
Μπορείτε να αναπτύξετε μια μικροσκοπική συνήθεια
Εάν συνηθίσετε να μαγειρεύετε τα γεύματά σας στο φούρνο μικροκυμάτων, μπορεί να φτάσετε στο βάρος του στόχου σας, αλλά ίσως είναι πιο εύκολο να κερδίσετε το βάρος πίσω μετά. Πολλά γεύματα με μικροκύματα χωρίς δίαιτα είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί ακόμη και να περιέχουν επικίνδυνα trans λιπαρά.
Δεν μπορείτε να μάθετε υγιείς συνήθειες
Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της διαδικασίας απώλειας βάρους είναι να μάθουμε να οργανώνουμε και να προετοιμάζουμε υγιεινά, φιλικά προς τη διατροφή γεύματα . Εάν χρησιμοποιείτε Lean Κουζίνα για να χάσετε βάρος, μπορεί να μην μάθετε πώς να μαγειρεύουν θρεπτικά γεύματα και πώς να οργανώσετε ένα σχέδιο γεύματος για να αδυνατίσετε και να διατηρήσετε το νέο σώμα σας.
Εκπαιδεύετε τους μπουμπούκια γεύσης σας
Όταν τρώτε τρόφιμα που ταιριάζουν όπως φακελάκια, πουρέ πατάτας, λαζάνια ή μακαρόνια και τυρί, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους γευστικούς σας μπουμπούκια για να επιζητήσετε αυτά τα παραδοσιακά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Στη συνέχεια, όταν μεταβαίνετε από τη διατροφή σας, μπορείτε να τα θελήσετε ακόμα. Όταν εισάγετε τις επιθυμίες, το βάρος είναι πιθανό να επανέλθει.
Συμβουλές για τη χρήση Lean κουζίνα για να χάσουν βάρος
Εάν χρησιμοποιείτε ένα κατεψυγμένο γεύμα διατροφής για να αδυνατίσετε, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να κάνετε τη διαδικασία βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
Πρώτα, χρησιμοποιήστε τα γεύματα με φειδώ. Συμπεριλάβετε τα στην καθημερινή σας διατροφή, εάν απολαύσετε τη γεύση και την ευκολία των Smart Ones ή Lean Cuisine. Αλλά τα κάνετε σε ένα πλήρες σχέδιο γεύματος που περιλαμβάνει επίσης φρέσκα φρούτα, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γεύματα που οργανώνετε και προετοιμάζετε.
Στη συνέχεια, μειώστε το νάτριο στα γεύματα και το σνακ. Αν παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με την Lean Cuisine, μπορεί να οφείλεται σε υψηλότερη πρόσληψη νατρίου ή υδατάνθρακα υψηλότερη από την κανονική. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε το βάρος του νερού και θα σας κάνει να δείτε μια αύξηση στην κλίμακα. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε κατεψυγμένα γεύματα που είναι χαμηλότερα στο νάτριο.
Τέλος, μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων για την απώλεια βάρους . Πριν να πετάξετε ένα παγωμένο γεύμα στο υγειονομικό σας καλάθι, μάθετε πώς να σαρώσετε το πίσω μέρος της συσκευασίας για να δείτε αν είναι πολύ πιθανό να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε ή εάν το γεύμα θα ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας για τροφή άνεση χωρίς να σας πλησιάσουμε στο στόχο βάρους σας.