Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεστε απαραιτήτως ένα χάπι, μια δαπανηρή θεραπεία ή μια χειρουργική επέμβαση για να αδυνατίσετε πιο γρήγορα. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Πολλές από αυτές τις ολιστικές τεχνικές απώλειας βάρους είναι δωρεάν και εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα. Χρησιμοποιήστε μία ή περισσότερες από αυτές τις φυσικές μεθόδους απώλειας βάρους για να χαλαρώσετε, να είστε πιο δραστήριοι, να τρώτε μια πιο υγιεινή διατροφή και να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, ώστε να αδυνατίσετε πιο γρήγορα και να χάσετε βάρος με λιγότερο στρες.
Βοτανικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους
Τους έχετε δει online και στα καταστήματα. Πολλά συμπληρώματα βοτάνων για την απώλεια βάρους ισχυρίζονται ότι μπορούν να κάψουν λίπος και να ανατινάξουν τα κιλά. Μάθετε τι λέει η επιστήμη σχετικά με τα πιο δημοφιλή βότανα, χάπια και φίλτρα, προτού να ξοδέψετε χρήματα (ή να διακινδυνεύσετε την υγεία σας!).
Πώς να χρησιμοποιήσετε βελονισμό για απώλεια βάρους
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρακτική του βελονισμού χρησιμοποιείται από πολλούς για να χάσουν βάρος. Μάθετε τι μπορεί και δεν μπορεί να κάνει για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία βελονισμού. Στη συνέχεια, αποφασίστε αν είναι σωστό για εσάς.
Πώς να διαλογιστεί για να χάσει το βάρος
Ο διαλογισμός γίνεται μια πιο δημοφιλής πρακτική για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να απολαύσουν καλύτερη υγεία. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε έναν προσεγμένο διαλογισμό για να περιορίσετε τη συναισθηματική κατανάλωση και να βελτιώσετε τις συνήθειες των τροφών σας για να αδυνατίσετε ταχύτερα και να κρατήσετε τα κιλά μακριά.
Πώς να εξασκηθείτε γιόγκα για απώλεια βάρους
Τα μαθήματα γιόγκα μπορούν να είναι μια μεγάλη προσθήκη στο σχέδιο προπόνησής σας. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε; Μίλησα με έναν εμπειρογνώμονα γυμναστικής ο οποίος έχει λίγα λόγια συμβουλών και λίγα λόγια με προσοχή για τη χρήση γιόγκα για απώλεια βάρους.
Tai Chi να χάσουν βάρος
Υπάρχουν ορισμένοι τύποι άσκησης που είναι ιδιαίτερα καλοί για τους υπέρβαρους ασκούμενους. Το Tai Chi είναι ένα από αυτά. Μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε την καλύτερη κατηγορία για εσάς καθώς και μια λίστα με άλλες μεθόδους άσκησης που είναι κατάλληλες για μεγαλύτερα σώματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μασάζ για απώλεια βάρους
Χρειάζεστε έναν λόγο για να προγραμματίσετε ένα μασάζ; Πιστέψτε το ή όχι, η πρακτική του θεραπευτικού μασάζ μπορεί πραγματικά να ενισχύσει το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Μάθετε γιατί λειτουργεί και πώς θα πρέπει να ενσωματώσετε την πρακτική του μασάζ στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.
Χαλάρωση μυαλού-σώματος για απώλεια βάρους
Νέα έρευνα έχει αξιολογήσει διαφορετικούς τύπους χαλάρωσης μυαλού και σώματος και διαπίστωσε ότι αυτές οι ολιστικές μέθοδοι μπορούν να προσφέρουν μοναδικά οφέλη για τους ανθρώπους που προσπαθούν να αδυνατίσουν. Μάθετε τι λέει η επιστήμη για τη χρήση φυσικών μεθόδων ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και εσείς.