Ο φόβος να δει κανείς να τρέχει στους δρόμους ή ακόμα και σε ένα διάδρομο στο γυμναστήριο κρατά πολλούς ανθρώπους από την έναρξη ή τη συνέχιση μιας τρέχουσας συνήθειας. Μπορεί να ανησυχείτε ότι θα φαίνεστε αργά, ανόητα, πάρα πολύ παχύ, πολύ παλιά για άλλους δρομείς ή ανθρώπους που οδηγούν.
Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Ως δρομέας, αξίζετε σεβασμό από άλλους δρομείς. Εκτός αυτού, οι δρομείς αγαπούν να βλέπουν άλλους στους δρόμους ή στα μονοπάτια.
Ξέρουμε πόση απόλαυση βγαίνουμε από το άθλημα, γιατί γιατί δεν θέλουμε να δούμε άλλους ανθρώπους να κάνουν το ίδιο πράγμα; Επίσης, να θυμάστε ότι όλοι οι δρομείς ήταν νέοι στο άθλημα σε κάποιο σημείο, έτσι ώστε να μπορούν όλοι να συνδεθούν με τους αγώνες που αντιμετωπίζουν οι αρχάριοι.
Εάν ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι μη συμμετέχοντες, προσπαθήστε να μην το κρεμάσετε πολύ. Απλώς θυμηθείτε για όλα τα μεγάλα οφέλη που παίρνετε από το τρέξιμο και χάνουν. Και όποιος η γνώμη σας ενδιαφέρει (στενοί φίλοι και μέλη της οικογένειας) είναι αναμφίβολα εντυπωσιασμένος που κάνετε κάτι για να βελτιώσετε την υγεία και την φυσική σας κατάσταση. Να είστε υπερήφανοι που κάνετε κάτι καλό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Φόρεμα σαν δρομέας
Φορώντας τα σωστά ρούχα για τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα όταν τρέχετε στο κοινό. Για τις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε το σωστό σουτιέν .
Δεν χρειάζεται να βγείτε και να αγοράσετε πέντε νέα ρούχα που τρέχουν, αλλά μερικά κομμάτια κλειδιά - ένα άνετο ζευγάρι σορτς ή παντελόνια που τρέχουν και ένα κοφτερό πουκάμισο, που συνδυάζεται με τα σωστά παπούτσια - μπορεί πραγματικά να σας δώσει μια εμπιστοσύνη και ώθηση κινήτρων.
Τρέξτε σαν δρομέας
Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πιο σίγουροι για το τρέξιμο εάν χρησιμοποιείτε την κατάλληλη φόρμα λειτουργίας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για σωστή φόρμα λειτουργίας για να μάθετε πώς να φανείτε άνετα και άνετα ενώ τρέχετε. Ακόμα κι αν η φόρμα σας δεν είναι τέλεια, θα αισθανθείτε καλύτερα γνωρίζοντας ότι εργάζεστε σε αυτό.
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε λιγότερο συνειδητοί εάν πάρετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για να έρθει μαζί σας. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα για να τρέχετε με έναν φίλο είναι ότι μπορείτε να κρατήσετε ο ένας τον άλλον κίνητρο για να τρέξετε. Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε μια τοπική ομάδα . Ελέγξτε με το γυμναστήριο, το τοπικό τρέιλερ ή το τμήμα ψυχαγωγίας της πόλης ή της πόλης για να δείτε αν υπάρχουν προγράμματα για αρχάριους δρομείς.
Να είσαι ασφαλής
Εάν τρέχετε μόνοι σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να τρέχετε μόνοι σας . Αν η παρενόχληση στο δρόμο είναι πρόβλημα, προσπαθήστε να αγνοήσετε το άτομο, να κρατήσετε ψηλά το κεφάλι σας και να συνεχίσετε να τρέχετε. Το κτύπημα πίσω ή το κτύπημα θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Η λειτουργία σε δημόσιους χώρους, όπως πάρκο, ποδηλατικό μονοπάτι ή μονοπάτι, θα μειώσει τις πιθανότητες να οδηγούν τυχαία άτομα από σας.
Απλά μετακινήστε
Όπως και οτιδήποτε άλλο, η πρώτη φορά είναι συνήθως η πιο δύσκολη. Αφού τρέξετε στο κοινό μερικές φορές, θα αισθανθείτε πολύ πιο σίγουροι και άνετοι και θα ανησυχήσετε λιγότερο για τους άλλους που σας παρακολουθούν.