Καλύτερες και χειρότερες επιλογές υγείας στο Cheesecake Factory
Είσαι ένας εραστής του cheesecake; Αν αγαπάτε την ομαλή, κρεμώδη γεύση του παρακμάζοντος επιδόρπιο, τότε πιθανότατα έχετε δειπνήσει στο Factory Cheesecake. Το εστιατόριο είναι γνωστό για τις μεγάλες επιδοκιμαστικές μερίδες και τις γλυκές απολαύσεις. Αλλά τα δεδομένα διατροφής Cheesecake Factory είναι δύσκολο να βρεθούν, οπότε αν προσπαθείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή ή να παρακολουθήσετε το βάρος σας μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε έξυπνες επιλογές όταν τρώτε εκεί.
Αναλύοντας το Μενού εργοστασίων τυροκομίας
Ένας λόγος για τον οποίο το μενού Cheesecake Factory είναι δύσκολο είναι το μέγεθος των λιστών. Το μενού ορεκτικό, entree, επιδόρπιο και ποτό γεμίζουν γιγαντιαία σελίδα μετά από μια γιγαντιαία σελίδα ενός υπερμεγέθους φυλλαδίου. Θα βρείτε σχεδόν όλα τα είδη τροφίμων που αναφέρονται: ζυμαρικά, flatbread (πίτσα), παραδοσιακή αμερικανική τιμή, σαλάτες, θαλασσινά, δημοφιλείς ασιατικές σπεσιαλιτέ, σάντουιτς, μπιφτέκια και μπριζόλες. Το εστιατόριο σερβίρει επίσης το Κυριακάτικο Brunch με φαγητά όπως τηγανίτες, βάφλες, ομελέτες και αυγά Benedict.
Στη συνέχεια, τα εισιτήρια είναι πολύ μεγάλα. Για το λόγο αυτό, οι μετρήσεις θερμίδων στις περισσότερες επιλογές θα είναι υψηλότερες από αυτές που αναμένετε. Για παράδειγμα, το Σάντουιτς Κοτόπουλου στο Cheesecake Factory αναφέρει ότι παρέχει 1480 θερμίδες και 23 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών. Ένα τυπικό σάντουιτς σαλάτας κοτόπουλου που κάνετε στο σπίτι συνήθως παρέχει 300 έως 500 θερμίδες και πιο κοντά σε 10 γραμμάρια λίπους.
Εάν είστε πεινασμένοι για τα ζυμαρικά, θα βρείτε πολλές επιλογές στο μενού. Μια μερίδα μεγέθους με γεύμα από σπαγγέτι και κεφτεδάκια στο εργοστάσιο τυρόπηλων παρέχει περίπου 1440 θερμίδες. Το ίδιο πιάτο που φτιάχνετε στο σπίτι είναι πιθανό να περιέχει περίπου 500 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθος και τα συστατικά.
Τέλος, το μενού Cheesecake Factory είναι δύσκολο για τους διοργανωτές που παρακολουθούν τις μέσες τους.
Οι μετρήσεις θερμίδων και άλλα στοιχεία σχετικά με τη διατροφή του Cheesecake Factory δεν εμφανίζονται στα μενού στις περισσότερες θέσεις. Έτσι, καθώς σαρώνετε το μενού, δεν μπορείτε να λάβετε αποφάσεις βάσει πραγματικών δεδομένων. Το εστιατόριο επίσης δεν απαριθμεί τα στοιχεία διατροφής στην ιστοσελίδα του.
Η εταιρεία δηλώνει ότι χρησιμοποιεί φρέσκα, υψηλής ποιότητας συστατικά, αλλά επιλέγει να μην παρέχει στους πελάτες πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες. Παρέχουν, ωστόσο, θερμίδες στα μενού όπου απαιτείται από το νόμο. Οι αριθμοί θερμίδων που αναφέρονται εδώ βασίζονται σε δεδομένα που παρέχονται από τους καταναλωτές που επισκέφτηκαν το εστιατόριο σε επιλεγμένα κράτη και τα κοινά δεδομένα διατροφής με πηγές στο διαδίκτυο.
Τα πιο δημοφιλή Τυροκηπευτικά Εργοστάσιο Τροφίμων
Όπως θα περίμενε κανείς, πολλοί φίλοι επισκέπτονται το Factory Cheesecake για τα επιδόρπια υπογραφής τους. Σύμφωνα με τη φήμη του εστιατορίου, κάθε μερίδα επιδόρπιο είναι αρκετά μεγάλη. Έτσι, καθώς σαρώνετε τις θερμίδες μετράει για επιδόρπια Cheesecake Factory, να έχετε κατά νου ότι κάθε θεραπεία μπορεί να ικανοποιήσει πιθανώς το γλυκό δόντι περισσότερων από ένα diner στην ομάδα σας.
- Πρωτότυπη τσάι κέικ: 830 θερμίδες
- Τυροκόκκιλο φρέσκιας φράουλας: 920 θερμίδες
- Τυροκοκκαλιά Bar Chocolate Bar Hershey: 1370 θερμίδες
- Τυροκοκκαλιά από φρέσκα μπανάνα: 1180 θερμίδες
- Σοκολάτα Chip Cookie ζύμη Cheesecake: 1400 θερμίδες
- Τυρί κέικ με καραμέλα πεκάν: 1230 θερμίδες
- Τυροκοκκίδα βασικού κεριού: 1110 θερμίδες
- Τυροκηπευτικό φασολιών βανίλιας: 1120 θερμίδες
Το Cheesecake δεν είναι η μόνη επιλογή για επιδόρπιο όταν επισκέπτεστε το Cheesecake Factory. Θα βρείτε δημοφιλή επιδόρπια όπως φράουλα (1340 θερμίδες), ζεστό ψιλοκομμένο μήλο (1740 θερμίδες) και κέικ τρούφας σοκολάτας (1810 θερμίδες). Το παγωτό μεταχειρίζεται σε θερμίδες από 600 (για ένα μπολ με παγωτό βανίλιας) σε 1230 θερμίδες για μια σοκολάτα Godiva Brownie Sundae, η οποία μπορεί να σερβίρει αρκετές γεύσεις.
Υγιέστερες επιλογές στο μενού εργοστασίων τυριού Cheesecake
Ακόμα κι αν οι περισσότερες από τις μετρήσεις θερμίδων επιδόσεων και επιδόρπιο είναι αρκετά υψηλές, δεν είναι αδύνατο να βρείτε υγιέστερες, χαμηλότερες θερμίδες επιλογές στο μενού Cheesecake Factory.
Μελαγχολικό μενού
Το μενού Skinnylicious του εστιατορίου είναι γεμάτο ορεκτικά, μικρές πλάκες, σαλάτες και σνακ που προσφέρουν πιο έξυπνες επιλογές, εάν παρακολουθείτε τη μέση της μέσης σας.
Για παράδειγμα, η Skinnylicious French Country Salad παρέχει 580 θερμίδες. Το Skinnylicious Caesar περιέχει περίπου 530 θερμίδες. Και οι δύο είναι σαλάτες μεγέθους entree. Εάν προτιμάτε ένα υγιεινό πιάτο που είναι ακόμη χαμηλότερο σε θερμίδες, θα πρέπει να επιλέξετε μια μικρότερη σαλάτα όπως η Μικρή Σαλάτα (320 θερμίδες) ή η Εντατική Σαλάτα (420 θερμίδες). Μπορείτε επίσης να απολαύσετε το Μεξικάνικο Μεξικάνικο Τυρόπιτα Τυριά Μαρούλι Κοτόπουλου (260 θερμίδες).
Επιδόρπιο
Τι επιλέγετε για επιδόρπιο εάν θέλετε να διατηρήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή; Η πιο έξυπνη επιλογή είναι απλά ένα μπολ φρέσκων φραουλών (250 θερμίδες) ή ένα μπολ με παγωτό. Το πιο υγιεινό cheesecake στο Cheesecake Factory είναι το αυθεντικό στυλ ή Cheesecake Tiramisu (900 θερμίδες).
Επιλογές χαμηλών υδατανθράκων
Εάν είστε ένας τρώγων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορεί να ταιριάζουν στη διατροφή σας. Το ορεκτικό Ahi Carpaccio θα προσθέσει μόνο 13 γραμμάρια υδατανθράκων στο ημερήσιο σας σύνολο. Και μια πράσινη σαλάτα μεγέθους γεύματος θα προσθέσει μόνο 8 γραμμάρια. Αν είστε πεινασμένοι για το επιδόρπιο, τόσο ο απλός cheesecake χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες όσο και ο cheesecake φράουλα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες το καθένα έχουν περίπου 40-42 γραμμάρια υδατανθράκων, αλλά μόνο 11 καθαρούς υδατάνθρακες.
Οι επιλογές χωρίς γλουτένη είναι επίσης ευρέως διαθέσιμες στο μενού Cheesecake Factory.
Οι πιο ανθυγιεινές επιλογές στο μενού εργοστασίων τυροκομικών
Σχεδόν κάθε πρότυπο εισιτήριο στο μενού Cheesecake Factory παρέχει πάνω από 1000 θερμίδες. Πολλοί παρέχουν πάνω από 2000 θερμίδες. Εάν τρώτε μια τυπική δίαιτα ημερησίων 2000 θερμίδων , αυτό σημαίνει ότι θα καταναλώσετε ενέργεια ημέρας σε ένα μόνο γεύμα - χωρίς να υπολογίζετε τον τυρόπιτα!
Ποιες είναι οι χειρότερες επιλογές στο μενού Cheesecake Factory; Τα περισσότερα πιάτα ζυμαρικών έχουν πολύ υψηλά λιπαρά και θερμίδες. Μια παραγγελία του Fettuccine Alfredo με Κοτόπουλο περιέχει 2660 θερμίδες και 1595 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Τα Carbonara ζυμαρικά με κοτόπουλο παρέχουν 2640 θερμίδες και 2569 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Ως βάση αναφοράς, η American Heart Association συνιστά ότι ο μέσος αμερικανός να καταναλώνει όχι περισσότερο από 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα .
Και τι γίνεται με τις επιλογές cheesecake; Τα cheesecakes του Cheesecake Factory με τα υψηλότερα θερμιδικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν το Τελειοποιημένο Cheesecake (1570 θερμίδες), το Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 θερμίδες), το Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 θερμίδες) και το τυρί cheesecake (1510 θερμίδες).
Ένα Word Από
Αν σας αρέσει μια απολαυστική εμπειρία, όπως ένα ειδικό γεύμα στο Cheesecake Factory, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην το απολαμβάνετε μια φορά. Αλλά αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε ή αν παρακολουθείτε την πρόσληψη λίπους σας, μπορεί να έχετε έναν σκληρό χρόνο κολλήσει στη διατροφή σας σε αυτό το εστιατόριο.
Το καλύτερο στοίχημά σας μπορεί να είναι να παραγγείλετε ένα μικρό ορεκτικό που βασίζεται σε λαχανικά ή δύο ως ενυδρείο σας και στη συνέχεια να ζητήσετε επιπλέον πιρούνι όταν ο σύντροφός σας για φαγητό παραγγείλει επιδόρπιο. Απολαύστε ένα δάγκωμα ή δύο από την κρεμώδη θεραπεία και να γίνει. Θα εξακολουθείτε να είστε σε θέση να δοκιμάσετε τη γεύση του επιδόρπιου χωρίς να θέσετε τη δέσμευσή σας σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σε κίνδυνο.