1 - Το νερό συγκράτησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί φυσικά με βότανα
Η κατοχή του νερού είναι ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα από τους λάτρεις της γυμναστικής που προσπαθούν να αποκτήσουν ένα "ξηρό" σκηνικό ματιά στον καθημερινό ασκούμενο που αγωνίζεται να χωρέσει στα αγαπημένα τζιν. Το φούσκωμα του νερού μπορεί να αισθάνεται άθλια προκαλώντας απογοήτευση και την επιθυμία να πετάξει την ντουλάπα ή να αποφύγει το γυμναστήριο. Οι χαλαρές δεξαμενές για άντρες και οι ρέουσες μπλούζες για τις γυναίκες γίνονται ενδυμασίες για τις ημέρες «νερό». Το σώμα διατηρεί το νερό για πολλούς λόγους, επειδή καταναλώνει υπερβολικό νάτριο για να έχει ιατρική κατάσταση. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφούν φάρμακα σε περίπτωση υπέρτασης, συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, οίδημα ή διαβήτη σε μια προσπάθεια να απομακρυνθεί η περίσσεια νερού από το σώμα .
Πολλοί άνευ ιατρικών προβλημάτων υποφέρουν από το να κρατούν νερό και αναζητούν απεγνωσμένα απαντήσεις για την αντιμετώπιση του φουσκώματος του νερού. Ορισμένα βότανα που δεν περιέχουν φάρμακα (OTC) έχουν διουρητικές ιδιότητες και μπορεί να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το νερό φυσικά και να επιστρέψετε σε αυτά τα αγαπημένα τζιν. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε διουρητικό φυτικό για να εξαλείψετε οποιαδήποτε ανησυχία για αρνητικές αντιδράσεις, ειδικά εάν παίρνετε ήδη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Στις πρώτες επιστημονικές μελέτες έχει αναφερθεί θετική διουρητική ανατροφοδότηση για τις ακόλουθες φυτικές εναλλακτικές λύσεις.
2 - Πικραλίδα
Η πικραλίδα (Taraxacum officinale) παίρνει μια κακή ραπ για να είναι ένα ενοχλητικό ζιζάνιο, αλλά είναι πραγματικά πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των προβλημάτων του ήπατος. Τα φύλλα της πικραλίδας έχουν επίσης καλλιεργηθεί και χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των γεύσεων σε ορισμένα τρόφιμα όπως σαλάτες, σάντουιτς και τσάγια . Είναι το φύλλο πικραλίδα που διεγείρει το σώμα να κάνει τα ούρα και να αποβάλει το υπερβολικό νερό. Το περιοδικό της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής ανέφερε την πρώτη ανθρώπινη μελέτη που διεξήχθη για την πικραλίδα για τη διουρητική χρήση "με βάση αυτά τα πρώτα ανθρώπινα δεδομένα, το αιθανολικό εκχύλισμα του T. officinale δείχνει ότι υπόσχεται ως διουρητικό στους ανθρώπους. Τα δεδομένα αυτής της ανθρώπινης δοκιμής αποδεικνύουν ότι ένα αιθανολικό εκχύλισμα φρέσκων φύλλων T. officinale (1 g: 1 mL) αυξάνει τη συχνότητα και την έκκριση υγρών σε υγιή άτομα. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι απαιτούνται περαιτέρω λεπτομερείς έρευνες για να διαπιστωθεί η αξία αυτού του βοτάνου για την πρόκληση διούρησης σε ανθρώπους ».
3 - πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους . Αυτό που έχει επίσης ανακαλυφθεί σχετικά με το πράσινο τσάι είναι η πιθανή χρήση ως φυσικό διουρητικό και η απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Οι διεθνείς επιστημονικές έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο ερευνητικό άρθρο του 2014 σχετικά με το «πράσινο τσάι σε υψηλές και χαμηλές δόσεις έδειξαν σημαντικό δυναμικό διουρητικό». Η απόλαυση ενός φλιτζανιού τσαγιού έγινε καλύτερα και φαίνεται ότι υπάρχει κάποια επιστημονική υποστήριξη σε αυτό το ρητό: κατούρημα!"
4 - Μαϊντανός
Ο μαϊντανός είναι γνωστός για την τοποθέτηση πλακιδίων ως γαρνιτούρα, αλλά μπορεί να έχει καλύτερη χρήση ως φυσικό διουρητικό και πιθανότητα αύξησης του όγκου των ούρων. Ο μαϊντανός μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για εκείνους που δεν μπορούν να χειριστούν τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων διουρητικών. Το περιοδικό Journal of Ethnopharmacology ανέφερε ότι «αυτή η εργασία παρέχει ουσιαστικές αποδείξεις για το συνηγορούμενο διουρητικό αποτέλεσμα του μαϊντανού στη λαϊκή ιατρική και καθορίζει το μηχανισμό δράσης του βοτάνου. Αυτά τα ευρήματα υποστηρίχθηκαν από τα αποτελέσματα άλλων πειραμάτων χρησιμοποιώντας μια in situ τεχνική διάχυσης νεφρού η οποία κατέδειξε επίσης μια σημαντική αύξηση της ταχύτητας ροής ούρων με εκχύλισμα σπόρου μαϊντανού ".
5 - Αλογοουρά
Η αλογοουρά (Equisetum arvense) έχει σωληνίσκους και φύλλα όμοια με φτέρη. Πρόκειται για ένα φαρμακευτικό βότανο που χρησιμοποιείται ιστορικά ως φυσικό διουρητικό του οποίου τα φύλλα και οι μίσχοι μετατρέπονται σε υγρό εκχύλισμα, αποξηραμένα τσάγια ή κάψουλες. Η αλογοουρά συγκρίθηκε με ένα κοινό διουρητικό, υδροχλωροθειαζίδη σε πρόσφατη μελέτη και το βότανο βρέθηκε να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο. Η μελέτη εμφανίστηκε σε Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική με βάση την απόδειξη και κατέληξε στο συμπέρασμα "Ε. arvense παρήγαγε διουρητικό αποτέλεσμα όπως εκτιμήθηκε με μετρήσεις FB. Η επίδραση αυτή ήταν συγκρίσιμη με αυτή της υδροχλωροθειαζίδης (25 mg) και ήταν ανώτερη από εκείνη του εικονικού φαρμάκου (άμυλο). "Αν και η μελέτη ήταν μικρή, αποκάλυψε εκπληκτική ανατροφοδότηση, ωστόσο όπως τα περισσότερα συμπληρώματα βοτάνων, η αλογοουρά δεν έχει εγκριθεί από την US Food and (FDA) και αποφασίζοντας να πάρετε αλογοουρά πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.
6 - Juniper
Ο Juniper (Juniperus Communis) είναι ένα αειθαλές δέντρο και χρησιμοποιείται στη φυτική ιατρική ως διουρητικό για αιώνες. Αν και υπάρχουν περιορισμένες μελέτες για τον άνθρωπο, το φυτό αρκεύθου έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντική επίδραση στον όγκο των ούρων στα ζώα. Μια πρόσφατη μελέτη στην Ολοκληρωτική και Συγκριτική Βιολογία και αναφερθείσα από τα Περιοδικά της Οξφόρδης «Δεδομένης της αφθονίας και της φαρμακολογικής δραστηριότητάς της σε άλλα συστήματα, το άλφα-πινένιο μπορεί να συμβάλει σημαντικά στις διουρητικές επιδράσεις της αρκεύθου.» Το αλφα-πινένιο είναι μια αντιδραστική οργανική ένωση που απαντάται φυσικά τα έλαια των κωνοφόρων δέντρων. Υπόσχεση ανατροφοδότησης, αλλά πρέπει να διεξαχθεί περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί όχι μόνο η διουρητική αξία του αρκεύθου αλλά και άλλοι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία.
Πηγές:
Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής, Η Διουρητική Επίδραση στα Ανθρώπινα Θέματα ενός Εκχυλίσματος του Taraxacum officinale Folium σε μια Ενιαία Ημέρα, Bevin Α. Clare, MS et al., 8/09
Διεθνείς επιστημονικές έρευνες, πιθανή αλληλεπίδραση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού με υδροχλωροθειαζίδη σε διουρητική δραστηριότητα σε αρουραίους, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Διουρητικό αποτέλεσμα και μηχανισμός δράσης μαϊντανό, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Δοκιμαστική συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική, τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή για την εκτίμηση της οξείας διουρητικής δράσης του Equisetum arvense (αλογονούχο πεδίο) σε υγιείς εθελοντές, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14