Εάν έχετε δει κάποιον να βγει από την τάξη Pilates ή να τον αφήσει ο ίδιος, είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει πως ο Pilates μπορεί να σας κάνει πιο ψηλούς. Περάστε μια ώρα εργασίας με ταυτόχρονη δύναμη και μήκος, και σχεδόν δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά μεγαλώνουν. Ενώ η άσκηση δεν μπορεί να αλλάξει κυριολεκτικά την γενετική ή να επιμηκύνει τα οστά, το Pilates μπορεί να είναι το καλύτερο για να σας βοηθήσει να εκφράσετε το μέγιστο ύψος σας και να αποκαταστήσετε την καλύτερη στάση σας.
Πώς ακριβώς λειτουργεί αυτό; Συνέχισε να διαβάζεις.
Ο Πιλάτης είναι γνωστός γιατί βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται και να φαίνονται πιο ψηλοί. Το κάνει με πολλούς τρόπους. Πρώτον, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να μεγιστοποιήσετε το ύψος που έχετε παρά να καλέσετε καλή στάση. Όταν στέκεστε ψηλά και κινούνται με χάρη και ευκολία, δίνετε την εντύπωση ότι είστε ψηλότεροι. Όχι μόνο οι ασκήσεις Pilates διδάσκουν την ευθυγράμμιση της καλής στάσης, παρέχουν την δύναμη πυρήνα που την υποστηρίζει. Και, ο Pilates σας βοηθά να μεταφέρετε αυτή την ευθυγράμμιση και την υποστήριξη στο καθημερινό κίνημα της ζωής . Μια συνεπής πρακτική είναι πιο εμφανής στην στάση σας. Για όσους είναι νέοι στον Πιλάτες, είναι κοινό να ακούμε τους φίλους και την οικογένειά σας να σχολιάζουν πόσο θαυμάσια βλέπετε. Ένα πιο όρθιο σώμα εμφανίζεται πτωχότερο, πιο σπασμένο και ισχυρότερο ακόμα και αν τα αποτελέσματα αυτά εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Κάποιος μπορεί να υποστηρίξει ότι η καλή στάση του σώματος αυξάνει το ύψος, πρακτικά αν δεν είναι ακόμα κλινικά.
Μάθετε περισσότερα: Πιλάτες και στάση
Η βασική υποστήριξη που αναπτύσσει το Pilates είναι το κλειδί για να βοηθήσει το σώμα να αντισταθεί στη βαρύτητα, ανακουφίζοντας τη συμπίεση τόσο στη σπονδυλική στήλη όσο και στους γοφούς. Η αποκάλυψη του πλήρους χώρου που διαθέτουμε στους σπονδύλους και των αρθρώσεων ισχίου είναι ένας άλλος τρόπος για την αύξηση του ύψους. Ακόμη και αν η αύξηση αυτή μετρηθεί σε χιλιοστά, το αποτέλεσμα είναι τεράστιο.
Σας επιτρέπει να κινούνται με όλο το ύψος σας και με ένα πολύ μεγαλύτερο επίπεδο ελευθερίας. Η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μέσω της στήριξης του πυρήνα είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους ο Pilates λειτουργεί για πόνο στην πλάτη .
Είναι επίσης σημαντικό ότι ένα από τα μεγάλα οφέλη της εκπαίδευσης Pilates είναι ότι κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ψηλά. Αυτό το όφελος αναφέρεται συνεχώς από άτομα που κάνουν τακτικά το Pilates και έρχεται πολύ γρήγορα. Οι αρχάριοι και οι έμπειροι επαγγελματίες αναφέρουν μια νέα αίσθηση του μήκους και του ύψους όσο περισσότερο ασκούν το Pilates. Όταν αισθάνεστε κατάλληλα και υγιή, εκπέμπετε ενέργεια πολύ πέρα από τα όρια του φυσικού σας σώματος.
Μάθετε περισσότερα στο Get in Shape με το Pilates
Εάν βρίσκεστε στην μικροσκοπική πλευρά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την έναρξη του Pilates . Δεν υπάρχουν περιορισμοί μεγέθους. Λειτουργεί για όλους. Μπορείτε πάντα να κάνετε ασκήσεις ματ Pilates, και ο εξοπλισμός Pilates στα στούντιο είναι προσαρμόσιμος σε διαφορετικά ύψη.
Είναι επίσης καλό να σημειωθεί ότι ενώ το Pilates δεν επηρεάζει το μήκος των οστών, επηρεάζει την αντοχή των οστών. Ως σύστημα κατάρτισης αντίστασης, το Pilates ενισχύει τους μυς και χτίζει τα οστά. Τόσο η έκδοση σωματικού βάρους της εργασίας Mat όσο και ο εξοπλισμός επιτυγχάνουν αυτό. Ένα θετικό όφελος από την κατάρτιση αντίστασης, το Pilates μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και των σκελετικών συρρικνώσεων και των ορθοστατικών προβλημάτων που έρχονται με αυτό.
Μάθετε περισσότερα στο Pilates, την Άσκηση και την Οστεοπόρωση
Επεξεργασμένο από τον Alycea Ungaro