Επιλέγοντας τη σωστή επιλογή με βάση τον προϋπολογισμό και την εμπειρία σας
Ο Pilates έχει γίνει τόσο δημοφιλής ώστε οι νέες ευκαιρίες διδασκαλίας αναδύονται παντού. Ενώ είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε με έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή , η προσέγγιση που ακολουθείτε μπορεί να διαφέρει σημαντικά ανάλογα με τον προϋπολογισμό, τη σωματική σας υγεία και την εμπειρία σας.
Σήμερα, εκτός από την ιδιωτική και ομαδική εκπαίδευση, υπάρχει πληθώρα βιβλίων, DVD και ακόμη διαδραστικά προγράμματα που σας επιτρέπουν να εξασκείτε στο σπίτι ή με φίλους.
Mat ή μεταρρυθμιστής;
Μία από τις πρώτες αποφάσεις που θα πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε με το ματ εργασίας ή να ξεκινήσετε απευθείας με εργαλεία όπως ο μεταρρυθμιστής .
Για εκείνους που χρησιμοποιούνται σε γυμναστήριο, ο μεταρρυθμιστής μπορεί συχνά να δώσει την εντύπωση ότι κάνετε "περισσότερο" από μια κανονική τάξη ματ. Τελικά, αυτό μπορεί να είναι κάτι πλάνη, αλλά σίγουρα υπάρχει μια έλξη για το μηχάνημα που κρατά τους ανθρώπους να επιστρέφουν. Μόνο αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα.
Από την άλλη πλευρά, το πλεονέκτημα της εργασίας ματ είναι ότι μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εξεύρεση της βάσης της πρακτικής σας πριν προχωρήσετε στον εξοπλισμό. Επιπλέον, το έργο ματ είναι εντελώς μεταφερόμενο και κάτι που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε.
Αντίθετα, η εκπαίδευση βασισμένη στο μεταρρυθμιστή απαιτεί να βρείτε ένα αφοσιωμένο, πλήρως εξοπλισμένο στούντιο Pilates. Τα περισσότερα γυμναστήρια που προσφέρουν το Pilates θα εκτελούν μόνο μαθηματικά μαθήματα .
Ιδιωτική, Duet ή Ομαδική Εκπαίδευση
Η ιδιωτική εκπαίδευση Pilates θεωρείται πολυτέλεια από τους περισσότερους και για καλό λόγο.
Ανάλογα με το πού ζείτε, ένας ιδιωτικός εκπαιδευτής μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 50 έως $ 200 ανά ώρα. Παρόλο που υπάρχει βεβαίως ένα πλεονέκτημα για την κατάρτιση one-on-one (και η άνεση της εργασίας στο σπίτι δεν μπορεί να κτυπηθεί), ως συνεχιζόμενη δαπάνη, η τιμή μπορεί να είναι απαγορευτική. Με αυτό που λέγεται, ξεκινώντας με λίγα ιδιωτικά μαθήματα μπορεί να θεωρηθεί μια αξιοσημείωτη επένδυση, μόνο και μόνο για να σας θέσει προς τη σωστή κατεύθυνση.
Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι η εκπαίδευση στο ντουέτο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, "να κάνεις ένα ντουέτο" σημαίνει ότι δύο άτομα εκπαιδεύονται, συχνά στην ίδια τιμή με ένα ενιαίο. Το μόνο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι και οι δύο εταίροι πρέπει να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, έτσι ώστε να μην κρατά κανείς τον άλλον πίσω.
Είναι προφανές ότι η πιο προσιτή μέθοδος κατάρτισης Pilates είναι μια τάξη ομάδας. Κατά μέσο όρο, αυτά ξεκινούν από περίπου $ 25 ή περισσότερα για μια τάξη μεταρρυθμιστών ή $ 15 ή περισσότερα για μια κλάση mat. Αν το μέγεθος της τάξης είναι ιδιαίτερα μεγάλο, μπορείτε να επιλέξετε να συμπληρώσετε την πρακτική σας με ιδιωτική ή duet εκπαίδευση.
Οποιαδήποτε μορφή διδασκαλίας επιλέγετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν πλήρως πιστοποιημένο εκπαιδευτή και επιλέξτε το επίπεδο που είναι κατάλληλο για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.
Συμπληρωματικά εργαλεία για εκπαίδευση Pilates
Εάν είστε το είδος του ατόμου που αγαπά να κερδίσει πληροφορίες σχετικά με τις προσπάθειές σας για γυμναστήριο, είστε σίγουρα στην τύχη με το Pilates. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες τίτλοι βιβλίων και DVD για να διαλέξετε, που κυμαίνονται από βασικές οδηγίες έως προηγμένες υβριδικές τεχνικές όπως Pilates στην μπάλα ή Pilates με γιόγκα . Πολλοί από αυτούς τους τίτλους είναι διαθέσιμοι σε μορφή e-reader ή μπορούν να προβληθούν δωρεάν στο YouTube.
Υπάρχουν ακόμα και διαδραστικά εργαλεία όπως το Wii Fit που προσφέρουν εικονικούς εκπαιδευτές που μπορούν να σας οδηγήσουν στην πρακτική σας και να σας προσφέρουν συμβουλές σε πραγματικό χρόνο με βάση την απόδοσή σας.
Υπάρχει επί του παρόντος ένα Wii Fit Pilates και μια ενότητα γιόγκα καθώς και μία από την προσωπικότητα της τηλεόρασης Daisy Fuentes .