Πώς να αποφύγετε τη σύγχυση Pilates Fusion
Πιλάτες σε μια μπάλα άσκησης . Pilates με ζώνες γυμναστικής . Πιλάτες με γιόγκα . Πιλάτες με χορό ταγκό. Πιλάτες στην πισίνα. Ο κατάλογος της πρακτικής των Πιλάτες που συντήκεται με άλλες δραστηριότητες συνεχίζεται. Αλλά εξακολουθούμε να μιλάμε για Pilates όταν παρουσιάζεται κυρίως στο πλαίσιο ενός διαφορετικού συστήματος άσκησης; Ένα μεγάλο μέρος της κοινότητας των Πιλάτες θα πει όχι, και ένα μεγάλο μέρος θα έλεγε ναι.
Ρίζες του Πιλάτου
Ο Joseph Pilates ανέπτυξε ένα τεράστιο ρεπερτόριο ασκήσεων βασισμένο σε πολύ συγκεκριμένες αρχές κίνησης. Οι ασκήσεις του γίνονται σε ένα χαλάκι άσκησης ή με ένα από τα πολλά κομμάτια του εξοπλισμού που εφευρέθηκε, όπως ο μαγικός κύκλος , η καρέκλα Pilates και ο μεταρρυθμιστής . Αυτό είναι κοντά στο τέλος της ιστορίας για πολλούς παραδοσιακούς στον κόσμο των Πιλάτων.
Ωστόσο, καθώς η μέθοδος Pilates έχει επηρεάσει την επιστήμη άσκησης και αντίστροφα, πολλές νέες προσεγγίσεις και τύποι εξοπλισμού έχουν βρει το δρόμο τους στην εκπαίδευση Pilates.
Πότε η Fusion Pilates σταματά να είναι Πιλάτες;
Το κρίσιμο ερώτημα γίνεται τότε: Πόσο μακριά από τα παραδοσιακά Pilates είναι πολύ μακριά; Αν πάρετε μια τάξη ή αγοράσετε ένα βίντεο το οποίο ισχυρίζεται ότι είναι μια σύντηξη των Pilates και κάτι άλλο, πείτε το Pilates και το χορό της αίθουσας χορού, αλλά υπάρχουν μόνο δύο παραδοσιακές ασκήσεις Pilates στο όλο θέμα, είναι ακόμα Pilates; Τι θα συμβεί αν προστεθούν εργασίες ενίσχυσης του πυρήνα;
Εάν κάνετε ένα Pilates στην τάξη της μπάλας και ο εκπαιδευτής δεν έχει πάνω από μία ημέρα πιστοποίησης "Pilates on the ball" από μία από τις πολλές αυτοεπιλεγμένες επιχειρήσεις πιστοποίησης, πρόκειται να πάρετε τα οφέλη που σχετίζονται με το να κάνετε Pilates σωστά;
Δεν μπορώ να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις. Η δουλειά μου είναι να τους φέρω στην προσοχή και να σας προειδοποιήσω για το γεγονός ότι, ενώ οι περισσότερες οδηγίες που βασίζονται στο Pilates είναι εξαιρετικές, υπάρχει επίσης πολλοί Pilates σε συνδυασμό με άλλο εξοπλισμό και παραδόσεις που είναι τόσο παράγωγες ώστε δεν υπάρχει πραγματική Pilates αριστερά σε αυτό, εκτός από το όνομα ή ως εργαλείο μάρκετινγκ.
Συμβουλές για την εύρεση ποιότητας Pilates Fusion
Λοιπόν, πώς γνωρίζετε εάν παίρνετε μια εμπειρία σύντηξης Pilates που σας δίνει αρκετά Pilates για να το κάνετε αξίζει τον κόπο, ειδικά αν δεν υπάρχει παραδοσιακός διδάσκοντας Pilates; Οι παρακάτω 5 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να είστε ένας απαιτητικός πελάτης:
- Η καλύτερη λύση είναι να γνωρίζετε το Pilates σας. Πάρτε μερικά μαθήματα Pilates, εξοπλισμό ή ματ, με έναν πλήρως πιστοποιημένο εκπαιδευτή Pilates . Στη συνέχεια, προχωρήστε στον συνδυασμό των Pilates με αυτό ή αυτό. Τουλάχιστον θα έχετε μια αίσθηση για τα βασικά του κινήματος των Πιλάτων και θα μπορείτε να δείτε αυτές τις αρχές που αντικατοπτρίζονται στον εκπαιδευτή σύντηξης - ή όχι.
- Μάθετε πόση διδασκαλία Pilates έχει πραγματικά ο δάσκαλος σύντηξης του Pilates. Μην εγκαταλείπετε ένα μονοήμερο εργαστήριο. Εάν ο εκπαιδευτής σας συνδυάζει το Pilates με κάτι άλλο, γιόγκα ή μπαλέτο, για παράδειγμα, θα πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένοι και στους δύο.
- Αναζητήστε τα βασικά στοιχεία της διδασκαλίας που εμπνέεται από το Pilates, όπως μια έμφαση στις κοιλότητες που τραβιούνται στην υποστήριξη του πυρήνα. μήκος και ευθυγράμμιση. τροποποιήσεις άσκησης; σταθερότητα πυρήνα συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των ώμων και της λεκάνης. ολοκληρωμένη αναπνοή. και μια αίσθηση των αρχών του Pilates .
- Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς αισθάνεστε μετά από μια τάξη. Παίρνετε τα οφέλη που συνδέετε με την εκπαίδευση Pilates; Τα άκρα σας αισθάνονται περισσότερο και αισθάνεστε ψηλότερα; Παίρνετε δύναμη χωρίς πίεση; Είναι καλύτερη η στάση σας και είναι η αναπνοή σας εύκολη και γεμάτη; Νιώθετε πιο ευέλικτη;
- Προετοιμάστε τον εαυτό σας διαβάζοντας περισσότερα σχετικά με τις οδηγίες άσκησης Pilates για να γίνει ένας πιο διακριτικός πρακτικός.
Μερικοί σύνδεσμοι για να ξεκινήσετε: