Η επεξεργασία βίντεο είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης - Είναι φθηνός, μπορείτε να ασκείστε ανά πάσα στιγμή και υπάρχουν χιλιάδες βίντεο ποιότητας για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης και στόχο. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα βίντεο δημιουργήθηκαν ίσα και είναι εύκολο να χάσετε χρήματα σε βίντεο που δεν θα χρησιμοποιήσετε ποτέ. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές και οδηγίες για να βρείτε το τέλειο βίντεο για εσάς.
Προσδιορίστε το επίπεδο φυσικής κατάστασης
Τα βίντεο συνήθως διατίθενται στην αγορά για αρχάριους, ενδιάμεσους και / ή για προχωρημένους ασκούμενους, παρόλο που οι κατηγορίες αυτές αλληλεπικαλύπτονται.
Σε γενικές γραμμές, εάν δεν έχετε ασκήσει ποτέ ή εάν έχει περάσει πολύς χρόνος, επιλέξτε τα βίντεο για αρχάριους. Εάν ασκούσατε για τρεις μήνες, είστε ενδιάμεσος και εάν έχετε εργαστεί για περισσότερο από τρεις μήνες, αναζητήστε πιο προηγμένα βίντεο. Όταν επιλέγετε ένα νέο βίντεο, προσέξτε τις περιγραφές στα βίντεο. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι είναι ασκήσεις για αρχάριους αλλά αποδειχθούν ενδιάμεσες ή αντίστροφα. Ελέγξτε τις αναθεωρήσεις στο Video Collage ή Video Fitness για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το τι είναι πραγματικά οι ασκήσεις.
- Γωνία αρχαρίων
- Πόροι βίντεο
Τι είδους προπόνηση θέλετε;
Ψάχνετε για μια προπόνηση καρδιο ή δύναμη κατάρτισης; Γιόγκα ή Πιλάτες; Kickboxing ή Step; Υπάρχουν εκατοντάδες βίντεο στην αγορά και ορισμένα στοιχεία συνδυάζουν διαφορετικές προπονήσεις ενώ άλλα επικεντρώνονται σε μία ειδικότητα. Για να πάρετε το μεγαλύτερο κτύπημα για το buck σας, εξετάστε τα βίντεο που περιλαμβάνουν περισσότερους από έναν τύπους προπόνηση ή δοκιμάστε βίντεο κύκλωμα κατάρτισης .
Χρησιμοποιώντας έναν κατάλογο βίντεο, όπως το Collage Video, μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε βίντεο που να ταιριάζουν στις ανάγκες σας και στο χρονοδιάγραμμα. Φροντίστε να επισκεφθείτε το Video Fitness και διαβάστε τα σχόλια εκεί.
Αποφασίστε πόσο χρόνο πρέπει να ασκήσετε
Σκεφτείτε πόσο χρόνο πρέπει πραγματικά να προπονηθείτε πριν αγοράσετε ένα βίντεο άσκησης.
Εάν μια προπόνηση είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να καταλήξετε να την παρακάμπτετε εντελώς. Αν έχετε μόνο λίγα λεπτά την ημέρα ή χρειάζεστε να χωρίσετε τις προπονήσεις σας, εξετάζοντας ένα βίντεο κύκλωμα εκπαίδευσης όπως το Drill Max του Cathe Friedrich ή βίντεο που περιλαμβάνουν τόσο προπόνηση καρδιάς όσο και δύναμη, καθώς και προ-ανάμικτες προπονήσεις έτσι μπορείτε να επιλέξετε μικρότερη ή μακρύτερες ασκήσεις για να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας.
Πόσο εξοπλισμό χρειάζεστε;
Πριν αγοράσετε ένα βίντεο, ελέγξτε για να δείτε ότι διαθέτετε τον απαραίτητο εξοπλισμό. Μπορείτε να βρείτε συχνά αντικαταστάσεις (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας αλτήρες αντί για barbell) και μερικά βίντεο μπορεί να έρχονται με τον απαιτούμενο εξοπλισμό (όπως workout αντοχής συγκροτήματος). Εάν πρόκειται να κάνετε ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης για μακροπρόθεσμη βάση, όπως η κατάρτιση δύναμης ή το αερόμπικ βήμα, επενδύστε στον εξοπλισμό που θα χρειαστείτε. Θα το έχετε πάντα διαθέσιμο, ανεξάρτητα από το αν κάνετε βίντεο ή προπονήσεις μόνοι σας .
Μίσθωση ή ροή του
Πριν αγοράσετε ένα βίντεο, ελέγξτε ιστοσελίδες που είτε νοικιάζουν βίντεο είτε προβάλλουν βίντεο προπόνησης. Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας για να δείτε τι διαθέτουν. Αν έχετε φίλους που προπονούνται με βίντεο, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα ανταλλαγής όπου μπορείτε να ανταλλάξετε βίντεο και να τα δοκιμάσετε πριν τα αγοράσετε.
Έχουμε καταλήξει όλα με βίντεο που δεν κάνουμε ποτέ - μπορεί να μπορείτε να το ανταλλάξετε για ένα καλύτερο.
- Εργασίες κατά παραγγελία
- FitnessGlo