Εάν είστε σε μια δίαιτα, προσπαθείτε πιθανότατα να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε από το αλκοόλ . Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι χάνουν βάρος όταν πίνουν λιγότερο . Αλλά ορισμένοι διαιτητές πιστεύουν ότι οι βότκα θερμίδες είναι καλύτερες για εσάς από ό, τι άλλες θερμίδες booze . Το γεγονός όμως είναι ότι οι θερμίδες στην αρωματισμένη βότκα και η τακτική βότκα μπορούν να προστεθούν ακριβώς όπως και οι θερμίδες στο κρασί και στη μπύρα, αν δεν είστε προσεκτικοί.
Θερμίδες στη βότκα
| Στοιχεία Διατροφής Βότκα | |
|---|---|
| Μέγεθος 1 σερβιρίσματος (25 g) | |
| Ανά μερίδα | % Καθημερινή αξία* |
| Θερμίδες 56 | |
| Θερμίδες από το λίπος 0 | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 0g | 0% |
| Υδατάνθρακες 0g | 0% |
| Διαιτητικές ίνες 0g | 0% |
| Πρωτεΐνη 0 g | |
| > * Με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων | |
Όταν κάνετε ένα ποτό με τακτική βότκα, υπάρχουν διαφορετικά εμπορικά σήματα και στυλ από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Ορισμένες βότκες είναι φτιαγμένες από πατάτες και άλλες από δημητριακά, όπως σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη ή καλαμπόκι. Υπάρχουν ακόμη και κάποιες βότκες από σταφύλια. Κάθε ποικιλία προσφέρει μια καθαρή γεύση που την κάνει να δοκιμάζει όπως το ποτό είναι χαμηλός cal.
Αλλά είναι η βότκα χαμηλή σε θερμίδες; Ο πραγματικός αριθμός θερμίδων στη βότκα εξαρτάται από την ποσότητα αλκοόλης στην ποικιλία που επιλέγετε. Ακόμα κι αν υπάρχουν μόνο 56 θερμίδες σε μια βολή 80 βότκα απόδειξη, υπάρχουν περίπου 97 θερμίδες σε ένα υψηλότερο βολή (1,5 ουγγιές) στην περιοχή απόδειξη 80-90. Έτσι, ακόμη και αν η βότκα δοκιμάζει το φως και το καθαρό, παρέχει ακόμα σχεδόν εξίσου πολλές θερμίδες με πολλούς άλλους τύπους αλκοόλ .
Αν επιλέξετε μια βότκα με περισσότερο αλκοόλ, ο αριθμός των θερμίδων ανεβαίνει επίσης. Αν πίνετε 100 βότκα ή ακόμα και 120 βότκα, η εκτιμώμενη ποσότητα θερμίδων ανέρχεται σε 124.
Έτσι είναι η βότκα καλύτερη για τη διατροφή σας από άλλες μορφές αλκοόλ; Ορισμένοι διαιτολόγοι με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες προτιμούν τη βότκα επειδή δεν παρέχουν ζάχαρη ή υδατάνθρακες (εφ 'όσον το πίνετε χωρίς ζαχαροπλαστική ανάμιξη).
Οι περισσότερες ποικιλίες κρασιού και μπύρας παρέχουν υδατάνθρακες και κάποια ζάχαρη.
Άλλοι πονοί πιστεύουν ότι η βότκα είναι καλύτερη για τη διατροφή σας, επειδή αυτό το ανοιχτόχρωμο υγρό είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ονειροπόληση. Αλλά εάν παίρνετε ή όχι ένα hangover έχει πολύ περισσότερο να κάνει με πόσο πίνετε αντί για τι είδους αλκοόλ πίνετε.
Δεν υπάρχει "καλό" αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά δεν παρέχουν θρεπτική αξία και το ποτό δεν προσφέρει οφέλη για την υγεία. Έτσι, αν επιλέξετε να απολαύσετε θα πρέπει να απολαύσετε την ποικιλία που σας αρέσει με μετριοπάθεια.
Θερμίδες σε αρωματισμένη βότκα
Αρκετές εταιρείες δημιούργησαν αρωματικές βότκες που προσφέρουν λίγη επιπλέον ζέστη. Πολλοί πότες αναρωτιούνται αν παίρνουν περισσότερες θερμίδες με την πρόσθετη ώθηση της γεύσης. Συνήθως όχι, σύμφωνα με τους κατασκευαστές. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να είστε σε θέση να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες με μια αρωματισμένη βότκα.
Το Ciroc Coconut Vodka παρέχει 94 θερμίδες ανά βολή, περίπου το ίδιο με τη μη αρωματισμένη ποικιλία. Η Smirnoff Citrus Vodka έχει 87 θερμίδες ανά βολή, σύμφωνα με το CalorieKing, λίγες λιγότερο από την μη αρωματισμένη έκδοση. Πολλές αρωματικές βότκες περιέχουν επίσης λιγότερο αλκοόλ.
Και τι γίνεται με τη βότκα αρωματισμένη βότκα; Σίγουρα φαίνεται σαν ένα ποτό που θα παρέχει περισσότερες θερμίδες και ακόμη και λίπος.
Αλλά σύμφωνα με διάφορες πηγές, μια μοναδική ουγγιά βούτυρο αρωματισμένη βότκα παρέχει περίπου 70 θερμίδες. Έτσι, μια βολή 1,5 ουγκιών θα περιέχει περίπου 105 θερμίδες - όχι πολύ περισσότερο από τις περισσότερες άλλες αρωματικές βότκες.
Ορισμένες εταιρείες κάνουν αρωματικές βότκες χαμηλών θερμίδων . Smirnoff Light Lemon Sorbet Η βότκα, για παράδειγμα, περιέχει 78 θερμίδες ανά μερίδα 43 γραμμάρια (1,5 ουγκιά). Το Voli Vanilla Espresso περιέχει 81 θερμίδες ανά μερίδα. Και, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του SkinnyGirl, όλες οι φυσικές αρωματισμένες βότκες περιέχουν 75,8 θερμίδες ανά μερίδα.
Μειώστε τις θερμίδες στα ποτά Βότκα
Παρόλο που πολλές αρωματικές βότκες παρέχουν ήδη λιγότερες θερμίδες, η επιλογή τους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ακόμη περισσότερο τον αριθμό θερμίδων σας.
Γιατί; Επειδή η πρόσθετη γεύση στο αλκοόλ μπορεί να σας επιτρέψει να χαλαρώσετε το μίξερ. Συνήθως είναι ο μίξερ που κάνει τις θερμίδες να ανεβαίνουν, οπότε αν την εξαλείψετε, θα μειώσετε επίσης τις θερμίδες στο ποτό σας με βότκα.
Και, φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες σε οποιοδήποτε ποτό είναι να μετρήσετε το μέγεθος της μερίδας σας και να καταναλώσετε με προσοχή. Εάν πίνετε υπερβολικά, πιθανότατα να καταναλώσετε περισσότερα ενώ είστε ενθουσιασμένοι και μετακινηθείτε λιγότερο την επόμενη μέρα. Απολαύστε έτσι τις θερμίδες σε αρωματισμένη βότκα ή παραδοσιακή βότκα με τον ίδιο τρόπο που απολαμβάνετε οποιαδήποτε θεραπεία - με μέτρο.
Και τι συμβαίνει όταν υπερβείτε; Πιστέψτε το ή όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επίσκεψη ως έμπνευση για να ξεκινήσετε ένα νέο σχέδιο φαγητού και ποτού. Ο πονοκέφαλος και η κόπωση μετά το κόμμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως κίνητρο για υγιεινή διατροφή και άσκηση. Γιατί λοιπόν να μην βάλουμε το βάσανο σε καλή χρήση; Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το hangover για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος για καλό.