Έχετε πάει ποτέ στο γυμναστήριο στη μέση της νύχτας; Πιθανώς όχι, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τις προπονήσεις τους κάπου μεταξύ 5:00 π.μ. και 10:00 μ.μ.
Οι άνθρωποι που βλέπετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα είναι αρκετά προβλέψιμοι και βασικά έχουν έναν στόχο: Πάρτε μέσα, ασκηθείτε, πηγαίνετε σπίτι.
Δεν συμβαίνει αυτό με το άλλο άκρο του φάσματος γυμναστικής: κουκουβάγια νύχτα ή άτομα που εργάζονται διαφορετικές βάρδιες εργασίας.
Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες παρακάτω και θα το κάνετε μέσα από την προπόνηση των μεσάνυχτων σας χωρίς γρατσουνιά.
Κάνω
... να είστε προσεκτικοί κατά τη διέλευση του χώρου στάθμευσης. Είναι σκοτεινό και πιθανότατα άδειο, οπότε να γνωρίζετε το περιβάλλον σας και να εξετάζετε το σκοινί ή το σφύριγμα για να ειδοποιήσετε τους ανθρώπους στο γυμναστήριο αν νομίζετε ότι κάτι είναι λάθος.
Κάνω
... φορούν κατάλληλη ενδυμασία προπόνησης. Τα μπλουζάκια και τα μπλουζάκια μπόξερ σας μπορεί να φαίνονται κατάλληλα στις 1:00 το πρωί, αλλά θα προκαλέσουν μόνο προβλήματα στους bodybuilders που βρίσκονται σήμερα σε πάγκο πιέζοντας το σωματικό σας βάρος τέσσερα φορές.
Κάνω
... καθαρίστε το μηχάνημα όταν τελειώσετε. Αυτό φαίνεται να είναι ένα μη-brainer, αλλά πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός σας αυτήν την ώρα;
Κάνω
... βουρτσίστε τα δόντια σας πριν έρθετε. Κανείς δεν νοιάζεται αν τα ρούχα σας ταιριάζουν ή τα μαλλιά σας κολλάνε σε άγρια σμήνη. Ωστόσο, η αναπνοή θανάτου δεν είναι αποδεκτή ακόμη και στις 4:30 το πρωί. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι, απλά φάτε κάποια οδοντόκρεμα προτού φύγετε από το σπίτι σας.
Κάνω
... φέρνετε κάτι για να διαβάσετε όσο περπατάτε στο πουθενά στο σκαλοπάτι. Διαφορετικά, θα καταλήξετε να παρακολουθείτε infomercials για ψεκασμό μαλλιών και άσκηση σε ένα μπουκάλι (και ΟΧΙ, πραγματικά δεν λειτουργεί).
Κάνω
... βάλτε τα βάρη σας μακριά. Ακριβώς επειδή οι υπάλληλοι της λέσχης δεν βρίσκονται εκεί, η μικρή σας εξέγερση δεν σημαίνει ότι κάποια φτωχή ψυχή δεν θα πρέπει να έρθει πίσω σας για να καθαρίσετε.
Δώστε στους εργαζομένους του γυμναστηρίου ένα διάλειμμα
Κάνω
... επωφεληθείτε από την άδεια λέσχη για να έχετε λίγη διασκέδαση με την προπόνηση σας . Αυτή τη στιγμή, έχετε την πορεία του τόπου, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε αυτό το μηχάνημα που έχετε πάρα πολύ ντροπή να χρησιμοποιήσετε στις ώρες της ημέρας;
Μην το κάνετε
... μιλάτε στο κινητό σας ενώ εργάζεστε. Κανείς δεν θα πιστέψει ότι βρίσκεστε σε επαγγελματική κλήση στις 2:00 π.μ.
Μην το κάνετε
... κάθονται γυμνοί στο δημόσιο τζακούζι. Μπορεί να είστε ο μόνος εκεί, αλλά οι ηλικιωμένοι άνθρωποι θα αρχίσουν να χύνουν καλά πριν από την αυγή για το πρωινό τους. Θα κολλήσετε σε αυτό το πράγμα για ώρες και κανείς δεν θα ξέρει πού να σας ψάξει όταν δεν εμφανιστείτε στην εργασία.
Μην το κάνετε
... προσπαθήστε να σηκώσετε ξένους. Στη μέση της νύχτας, οι συνηθισμένοι κανόνες δεν φαίνεται να ισχύουν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να γλιστρήσετε στη νεαρή κοπέλα από τα ελεύθερα βάρη για μια μικρή κουβέντα αγάπης. Μην το κάνετε. Θα αποφύγει να σας αρέσει η πληγή στο φως της ημέρας και, στις 3:30 π.μ., πιθανότατα θα καλέσει την αστυνομία, αν κοιτάξετε τόσο πολύ προς την κατεύθυνση της.
Μην το κάνετε
... παρενοχλεί τον τύπο της ρεσεψιόν. Ακριβώς επειδή είστε κουρασμένοι και το ενοχλητικό αίτημά του για να δείτε την άδεια του οδηγού σας ενοχλεί, δεν υπάρχει λόγος να καταφύγετε σε βία.
Μην το κάνετε
... τραγουδήστε στη μουσική . Δεν το γνωρίζετε αυτό, αλλά ακούγεται σαν μια Britney Spears που έχει στερηθεί από τον Eminem. Ένα μισό άδειο γυμναστήριο δεν είναι μέρος για να εκπληρώσετε τη μυστική φανταστική σας ροκ σταρ.
Μην το κάνετε
... έρχονται στο κλαμπ μεθυσμένος. Μια προπόνηση μπορεί να ακούγεται διασκεδαστική στην κατάσταση σας, αλλά κανένας δεν θέλει να σας δει να διασκεδάζετε στο διάδρομο . Πηγαίνετε να βρείτε ένα Taco Bell, σας μεθυσμένος slob.
Μην το κάνετε
... δοκιμάστε το νέο σας ροζ σπόνδυλο ροζ spandex με ταίριασμα των ποδιών.
»Είπε ο Νουφ.
Μην το κάνετε
... πάρκο στη μειονεκτική ζώνη. Κανείς δεν είναι εκεί για να σας δει, αλλά εξακολουθεί να είναι λάθος και υπάρχει κάθε πιθανότητα κάποιος πραγματικός αναπήρων να θέλει πραγματικά να χρησιμοποιήσει αυτό το σημείο. Εκτός αυτού, πόσο κουραστικό είναι να παρκάρεις στον πλησιέστερο χώρο στάθμευσης όταν πρόκειται να τρέξεις έξι μίλια στον διάδρομο ούτως ή άλλως;
Μην το κάνετε
... προσπαθήστε να κλέψετε τον εξοπλισμό. Σίγουρα, είναι η μέση της νύχτας, αλλά ο τύπος της ρεσεψιόν πιθανότατα θα αντιληφθεί εσένα και το μεθυσμένο φίλε σου που βγάζει το βάρος από την πόρτα. Μια νύχτα στη φυλακή δεν θα σας γοητεύσει στο αφεντικό σας.
Μην το κάνετε
... παραλείψτε την προπόνηση σας μόνο επειδή εργάζεστε παράξενα ώρες. Επωφεληθείτε από το χρόνο που πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε στην προπόνηση.