Ρούχα βραχιολιών Βήματα, Δραστηριότητα, Ύπνος, Σύνδεσμοι στην καρδιακή συχνότητα
Το βηματικό βηματόμετρο Polar Loop διαθέτει πολλά χαρακτηριστικά πέρα από τα βήματα παρακολούθησης και τις θερμίδες. Η μεγαλύτερη διαφορά από άλλες είναι ότι μπορεί επίσης να συνδεθεί με τους μετρητές καρδιακών παλμών Polar μέσω Bluetooth, ώστε να μπορείτε να βλέπετε τον καρδιακό ρυθμό σας στο βρόχο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Αλλά ακόμα κι αν δεν προσθέσετε την παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, ο Loop υπερέχει στην προπόνηση για να είστε πιο ενεργός και να μειώσετε τον χρόνο αδράνειας και επίσης παρακολουθεί τον ύπνο.
Ο αρχικός βρόχος ενημερώθηκε ως ο βρόχος 2.
Ποιος είναι ο σωστός πολικός βρόχος;
Το βρόχο ταιριάζει αν είστε πατάτα στον καναπέ που χρειάζεται κίνητρο για να προχωρήσει περισσότερο, αλλά δεν θα αισθάνεται πολύ απλοϊκή αν αποφασίσετε να πάρετε σοβαρά την ικανότητα ή την τρένο για έναν μαραθώνιο. Αν προσθέσετε έναν ανιχνευτή καρδιακών παλμών Polar, μπορείτε να παρακολουθήσετε τις ασκήσεις σας λεπτομερώς με το βρόχο. Παρέχει προτάσεις για τον τρόπο επίτευξης ενός ολοήμερου στόχου από μια συνδυασμένη δραστηριότητα χαμηλής έντασης, μέτριας έντασης και υψηλής έντασης. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσο ιδανικό θέλετε να φτάσετε στο στόχο.
Ρύθμιση του πολικού βρόχου
Ο πολικός βρόχος είναι σχεδιασμένος να φοριέται στον καρπό σας. Είναι ένας συνεχής βρόχος με ένα κλείσιμο κούμπωμα, έτσι ώστε να μην πέσει εύκολα αν το κούμπωμα ανοίξει τυχαία. Χρεώνει και συγχρονίζει μέσω ενός προσαρμοσμένου καλωδίου USB. Δημιουργήστε ή συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας Polar και κάντε λήψη της προαιρετικής δωρεάν εφαρμογής Πόλης ροής iOS, εάν έχετε συμβατή κινητή συσκευή
Υπολογιστικές και κινητές απαιτήσεις
Το Polar Loop συνδέεται με υπολογιστές USB (Windows XP και νεότερες εκδόσεις) ή Mac (OSX 10.6 και νεότερες εκδόσεις) μέσω ενός προσαρμοσμένου καλωδίου USB και συνδέσεων μέσω κινητών συσκευών Bluetooth Smart σε iOS (iPhone 4S και άνω, iPod touch 5ης και νεότερης γενιάς). Μπορείτε να συγχρονίσετε τα δεδομένα σας είτε με την εφαρμογή για κινητά είτε με το καλώδιο USB και να προβάλετε τα δεδομένα σας είτε στο διαδίκτυο είτε στην εφαρμογή.
Δεν υπάρχουν συνεχιζόμενες χρεώσεις για τη χρήση του πίνακα εφαρμογών ή του διαδικτυακού πίνακα ελέγχου.
Τροφοδοσία: Επαναφορτίστε την μπαταρία κάθε τρεις έως έξι ημέρες με το προσαρμοσμένο καλώδιο USB. Αποθηκεύει δεδομένα επτά έως 12 ημερών πριν να χρειαστεί συγχρονισμός για να ελευθερωθεί χώρος αποθήκευσης δεδομένων. Οι συνεδρίες εκπαίδευσης καρδιακού ρυθμού καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο δεδομένων.
Ποια είναι τα ίχνη των πολικών βρόχων
Παρακολούθηση οθόνης:. Πατήστε το μοναδικό κουμπί για να δείτε την ώρα (ώρες και λεπτά), τα βήματα, τις θερμίδες που έχετε καεί όλη την ημέρα και έναν δείκτη στόχου δραστηριότητας. Επίσης, σας δείχνει τις ώρες και τα λεπτά που πρέπει να συνδεθείτε για να φτάσετε στο στόχο σας δραστηριότητας με τρεις εντάσεις: "Up" (δραστηριότητα χαμηλής έντασης), "Walk" (δραστηριότητα μέτριας έντασης) ή "Jog" . Εάν προσθέσετε έναν ιμάντα παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας Polar Bluetooth Smart, μπορείτε να δείτε τον καρδιακό ρυθμό σας και εάν βρίσκεστε σε ζώνη καύσης λίπους ή ζώνη γυμναστικής.
Περισσότερα: Ρολόγια Pedometer
Βήματα : Ο βρόχος παρακολουθεί όλα τα βήματα. Καταγράφει τον ίδιο αριθμό βημάτων με το Fitbit One που φοριέται στη μέση. Δεν παρακολουθεί τα βήματα για συγκεκριμένες προπονήσεις.
Θερμίδες που καίγονται : Ο βρόχος παρακολουθεί τις ολοήμερες θερμίδες που καίγονται. Δεν διαθέτει χαρακτηριστικά καταγραφής τροφίμων. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βάρος σας εισάγοντάς το με το χέρι. Εάν χρησιμοποιείτε τον ιμάντα παρακολούθησης της καρδιάς, θα πάρετε επίσης ένα σύνολο θερμίδων καμένων σε αυτή την άσκηση.
Ενεργός χρόνος : Ο βρόχος εμφανίζει αντίστροφη μέτρηση για την επίτευξη του στόχου καθημερινής δραστηριότητάς σας, η οποία βασίζεται σε συστάσεις παγκόσμιας σωματικής δραστηριότητας. Θα ποικίλλει ανάλογα με το πόσο δραστήρια θα πείτε στο Polar ότι είστε και την ηλικία και το φύλο σας. Για να πάτε εκεί παίρνετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω, ή (όπως συμβαίνει στην πραγματικότητα) ένας συνδυασμός:
- Δραστηριότητα χαμηλής έντασης: Περιλαμβάνει στάση, κίνηση πολύ αργά, ελαφριά δουλειά. Εάν δεν κάνατε τίποτα πιο έντονο, εγώ (ως εργάτης γραφείου άνω των 50 ετών και θηλυκό) θα φτάνατε στο στόχο με 7 ώρες, 19 λεπτά σε αυτό το επίπεδο.
- Δραστηριότητα μέσης έντασης: Περπάτημα και άλλη μέτρια έντονη δραστηριότητα . Βρήκα ότι το μεγαλύτερο μέρος του περπατήματος μου, ακόμα και όταν δεν ήταν ζωηρό, κατέληξε σε αυτή την κατηγορία. Χρειάζομαι 2 ώρες, 11 λεπτά αν δεν είχα άλλη δραστηριότητα.
- Δραστηριότητα υψηλής έντασης: τζόκινγκ, τρέξιμο, ποδηλασία και άλλη δραστηριότητα έντονης έντασης . Χρειαζόμουν 58 λεπτά για να φτάσω στο στόχο χωρίς άλλη δραστηριότητα.
- Ο χρόνος καθόδου παρακολουθείται επίσης, με ειδοποιήσεις αδράνειας όταν δεν έχετε φτάσει σε μια ώρα.
Η καθημερινή σας δραστηριότητα εμφανίζεται ως γραφική παράσταση ρολογιού στην εφαρμογή και στον πίνακα ελέγχου Polar Flow. Κάθε λεπτό έχει χρωματική κωδικοποίηση για ένταση δραστηριότητας. Μπορείτε να δείτε πότε ενεργήσατε όλη την ημέρα. Παίρνετε επίσης ένα συνολικό χρόνο για κάθε τύπο δραστηριότητας, συν ανενεργό (κάθεται ή ξαπλωμένος) χρόνος και χρόνος κοιμάται.
Εκπαιδευτικές συνεδρίες καρδιακής συχνότητας
Για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις, πρέπει να προσθέσετε ένα ιμάντα παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας Bluetooth Smart. Η Polar συστήνει τις ζώνες H6 και H7. Άλλες μάρκες μπορεί να λειτουργούν ή να μην λειτουργούν. Συνδέστε το με το βρόχο, φέρνοντάς τα κοντά και θα πει "Συνένωση" και η εκγύμναση ξεκινά. Τερματίζεται όταν αφαιρείτε την οθόνη. Αυτό το καθιστά ένα μη-brainer, αλλά επίσης κάνει για ενοχλητικές δημόσιες οθόνες κατά την τοποθέτηση της οθόνης σας ή τη λήψη κάτω από το πουκάμισό σας.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να δείτε τον καρδιακό ρυθμό σας και σας λέει με ένα "EnergyPointer" αν βρίσκεστε σε ζώνη καύσης λίπους ή ζώνη γυμναστικής. Δεν μπορείτε να ορίσετε άλλες ζώνες καρδιακού ρυθμού ή να λάβετε ειδοποιήσεις εντός και εκτός ζώνης. Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε κύλιση στη συνήθη οθόνη (ώρα της ημέρας, βήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ημερήσιες θερμίδες, στόχους δραστηριότητας).
Μετά από μια περίοδο λειτουργίας, μπορείτε να δείτε την προπόνηση σας στην τοποθεσία Polar Flow ή στην εφαρμογή και να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτά περιλαμβάνουν ένα γράφημα που δείχνει το ρυθμό της καρδιάς σας ανά λεπτό κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τον μέσο καρδιακό ρυθμό, τον μέγιστο και τον ελάχιστο καρδιακό ρυθμό, τον χρόνο σε πέντε διαφορετικές ζώνες καρδιακού ρυθμού , τις θερμίδες προπόνησης που έχουν καεί, το συνολικό χρόνο.
Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε την προπόνηση καρδιακού ρυθμού με περισσότερες λεπτομέρειες, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας και της απόστασης και να καταγράψετε ένα χάρτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Polar Beat. Αλλά αν το χρησιμοποιείτε, δεν μπορείτε να δείτε τον ρυθμό της καρδιάς σας στο βρόχο. Πρέπει να επιλέξετε πριν από την προπόνηση. Και στις δύο περιπτώσεις, θα δείτε τις λεπτομέρειες στον πίνακα ελέγχου Polar Flow.
Επανεξέταση: ιμάντας παρακολούθησης καρδιακών παλμών Polar H7
Ύπνος : Ο βρόχος ανιχνεύει αυτόματα τον χρόνο ύπνου (εάν κοιμάστε ξαπλωμένος). Παίρνετε ένα συνολικό χρόνο ύπνου αλλά δεν κάνετε περαιτέρω ανάλυση για βαθύ ή ελαφρύ ύπνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ένδειξη ρολογιού δραστηριότητας για να δείτε τις ώρες που μπορεί να έχετε πάρει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Περισσότερα: Οθόνες παρακολούθησης δραστηριότητας νάρκης
Ειδοποιήσεις αδράνειας : Αν δεν έχετε πάρει και μετακινηθεί σε μια ώρα, η εφαρμογή Polar Loop σάς στέλνει ένα μήνυμα που σας υπενθυμίζει να σηκωθείτε. Σας δίνει επίσης ένα τρίγωνο ειδοποίησης αδράνειας στο ρολόι δραστηριότητάς σας και καταγράφει τον αριθμό των φορών που έχετε λάβει ειδοποίηση αδράνειας στην καθημερινή σας περίληψη. Σε συνδυασμό με την παρακολούθηση του συνολικού χρόνου καθιστικού και σας συμβουλεύουν στην ανάλυση δραστηριότητας που κάνατε πολύ καθόλη τη μέρα, μπορεί να σας παρακινήσει να καθίσετε λιγότερο.
Περισσότερα: Αδράνεια και χρόνος συνεδρίασης Pedometers και Apps
Διάθεση: Μπορείτε να παρακολουθήσετε χειροκίνητα τη διάθεσή σας με την εφαρμογή ή τον ιστότοπο.
Ανάλυση δραστηριότητας και προγύμναση: Εκτός από την προβολή των συνολικών δραστηριοτήτων, μπορείτε επίσης να δείτε την ανάλυση του τρόπου με τον οποίο το επίπεδο δραστηριότητάς σας εκείνη την ημέρα μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την καταλληλότητά σας, ταξινομημένο από μία έως τρεις κουκίδες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η εφαρμογή και ο ιστότοπος σας δίνουν προτάσεις σχετικά με δραστηριότητες που μπορούν να ικανοποιήσουν τους στόχους δραστηριότητάς σας, όπως πρακτικά χειροσφαίρισης, ψήσιμο, κηπουρική.
Περισσότερα: 10 τρόποι το βηματόμετρό σας μπορεί να σας παρακινήσει
Δεδομένα: Δείτε ημερήσια, εβδομαδιαία και μηνιαία γραφήματα δραστηριότητας και σύνολα στον ιστότοπο ή την εφαρμογή. Στον ιστότοπο μπορείτε να δοκιμάσετε την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης και να αναθεωρήσετε τις περιόδους προπόνησης ανά τύπο, σύνολα, καλύτερες περιόδους σύνδεσης και πολλά άλλα. Έχετε όλη τη δύναμη της πολικής εκπαίδευσης καρδιακού ρυθμού για να εξερευνήσετε.
Κοινωνικό: Μπορείτε είτε να έχετε ένα δημόσιο προφίλ, ένα μόνο ορατό στους εγκεκριμένους οπαδούς, είτε να το κρατάτε ιδιωτικό. Δεν υπάρχει αυτόματος τρόπος για να δημοσιεύσετε περιλήψεις ή προπονήσεις στα κοινωνικά μέσα εάν χρησιμοποιείτε το Polar Loop.
Φορητότητα: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε την εφαρμογή είτε το καλώδιο USB για συγχρονισμό και πρέπει να συγχρονίζετε κάθε επτά με 12 ημέρες ή να χάσετε δεδομένα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το προσαρμοσμένο καλώδιο USB για να επαναφορτίσετε την μπαταρία κάθε τρεις έως έξι ημέρες.
Κάτω γραμμή στον πολικό βρόχο
Μειονεκτήματα:
- Δεν μπορείτε να προσαρμόσετε τον στόχο δραστηριότητας, οπότε ίσως αποθαρρύνει τους ανθρώπους που είναι καθισμένοι και πρέπει να εργάζονται για την επίτευξη του στόχου. Πολύ ενεργοί άνθρωποι μπορεί επίσης να επιθυμούν να το αυξήσουν για να προκαλέσουν τον εαυτό τους.
- Χωρίς παρακολούθηση προπόνησης εκτός αν προσθέσετε συμβατό σύστημα παρακολούθησης καρδιακών παλμών Smart Smart. Δεν μπορείτε να εισαγάγετε με μη αυτόματο τρόπο άλλες ασκήσεις στο ημερολόγιο εκπαίδευσης ή τα σύνολα, μόνο ό, τι ανιχνεύει το Loop.
- Δεν υπάρχει σύνδεση με πρόγραμμα παρακολούθησης διατροφής.
- Δεν υπάρχει εκτίμηση απόστασης και δεν ανιχνεύει αλλαγές στο ύψος των σκαλοπατιών.
Θετικά:
- Έχετε τρεις τρόπους για να δείτε πώς είστε ενεργοί όλη την ημέρα - την οθόνη στο Loop, τον ιστότοπο Polar Flow και την εφαρμογή.
- Λατρεύω την ευκολία χρήσης της εφαρμογής και τον εύκολο συγχρονισμό της με το Bluetooth Smart.
- Η ενσωμάτωση με έναν μετρητή καρδιακών παλμών Polar παίρνει αυτό από το να είναι ένας τρόπος παρακολούθησης του τρόπου ζωής ως ένα εργαλείο επιδόσεων φυσικής κατάστασης επίσης.
Αγοράστε Polar Loop 2 από την Amazon.com
Αποκάλυψη: Το περιεχόμενο Ηλεκτρονικού Εμπορίου είναι ανεξάρτητο από το εκδοτικό περιεχόμενο και ενδέχεται να λάβουμε αποζημίωση σε σχέση με την αγορά προϊόντων μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα. Τα δείγματα ανασκόπησης παρέχονται από τον κατασκευαστή.