Συμβουλές υγείας και απώλειας βάρους για μεσήλικες άντρες και γυναίκες
Η γήρανση δεν σημαίνει ότι γίνεται πιο παχύρρευστη. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα, άπαχο και δυνατό καθώς μεγαλώνετε. Αλλά χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια και πολύ πιο καταλαβαίνω από ό, τι έκανε όταν ήσαστε νεότερος. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές από εμπειρογνώμονες απώλειας βάρους , προσωπικούς εκπαιδευτές και γιατρούς για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να δημιουργήσετε μυς και να χάσετε βάρος στη μέση ηλικία.
11 τρόποι για να χάσετε βάρος σε 50s και 60s σας
Ο ενδοκρινολόγος της Νέας Υόρκης Dr. Florence Committee παρέχει διορατικότητα και συμβουλές για τη διαχείριση του βάρους σας και τη διατήρηση της ικανότητας και της αντοχής στη δεκαετία του '50 και του '60. Χρησιμοποιήστε τη διατροφή, την υγεία και τις συμβουλές άσκησης για να πάρει και να μείνει άπαχο.
Πώς να διαχειριστείτε το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και η έρευνά τους παρέχει χρήσιμη εικόνα για το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια αυτού του μεταβατικού χρόνου.
Περισσότερο
Γιατί μερικές γυναίκες παραμένουν αδύναμες μετά την εμμηνόπαυση
Μήπως κάθε γυναίκα κερδίσει βάρος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; Όχι, λένε οι επιστήμονες. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει τις γυναίκες που παραμένουν άπαχο μετά την εμμηνόπαυση και εξηγούν τι είναι διαφορετικό για τον τρόπο ζωής τους.
Περισσότερο
Συμβουλές απώλειας βάρους για άνδρες άνω των 40 ετών
Οι ορμονικές αλλαγές, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τονίζει ότι το χτύπημα στη μέση ηλικία επηρεάζει και τους άνδρες. Έβαλα μαζί μια ομάδα αντρών - όλους τους ειδικούς απώλειας βάρους - για να παρέχουν τις καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους για τους μεσήλικες άνδρες που θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα και ισχυροί καθώς μεγαλώνουν.
Πώς να διαχειριστείτε το κέρδος βάρους στο Midlife
Είδατε τον Chris Freytag στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο; Ο γκουρού γυμναστικής και υγείας παραμένει εξαιρετικά ισχυρός και άπαχος ακόμα και στα τέλη της δεκαετίας του '40. Μάθετε τι τρώει και πώς ασκεί για να διατηρήσει την έτοιμη για την κάμερα σωματική του διάπλαση.
7 βήματα για την απώλεια βάρους για γυναίκες άνω των 40 ετών
Εάν είστε γυναίκα που του αρέσει ένα δομημένο σχέδιο για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε αυτό το πρόγραμμα για να φτάσετε στο στόχο σας. Θα θέσετε στόχους, θα αλλάξετε τη διατροφή σας και θα κάνετε στοχευμένες προπονήσεις για να χάσετε λίπος και να διαμορφώσετε το σώμα σας
Πρέπει να χάσω βάρος για να σώσει τον γάμο μου;
Αν εσείς και ο / η σύζυγός σας είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πολύ πιθανό ότι ένας από εσάς έχει κερδίσει βάρος. Πρέπει αυτό να είναι ένα πρόβλημα; Μάθετε τι πρέπει να πει ο Δρ. Mike Abrams, πιστοποιημένος κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας για το στέλεχος που μπορεί να θέσει στο γάμο σας.
Το μυστικό για μέση ηλικία απώλεια βάρους για τις γυναίκες
Σκεφτείτε άνετα παπούτσια είναι καλό για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας; Μπορεί να είναι. Θα περπατήσετε μακρύτερα και θα είστε πιο δραστήριοι σε αυτά. Αλλά αν θέλετε να παραμείνετε κίνητρα, ένα ζευγάρι τακουνιών μπορεί να κάνει το τέχνασμα. Μάθετε γιατί.