Η ιερής σούπα καρδιάς είναι μια απίστευτη απώλεια βάρους
Η Ιερή Καρδιά Διατροφή είναι ένα δημοφιλές online πρόγραμμα απώλειας βάρους που μερικοί λένε ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε 10-17 λίβρες σε μία εβδομάδα. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η δίαιτα αναπτύχθηκε από ιατρικό κέντρο που ονομάζεται Ιερή Καρδιά για να βοηθήσει τους υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς να χάσουν βάρος για να προετοιμαστούν για χειρουργική επέμβαση. Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η διατροφή μανίας έχει αναπτυχθεί από οποιοδήποτε ιατρικό κέντρο ή σε συνεργασία με ειδικούς απώλειας βάρους ή γιατρούς.
Και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν το γεγονός ότι η Ιερής Καρδιάς Σούπερ είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους από οποιαδήποτε άλλη σούπα.
Τι είναι η Ιερή Καρδιακή Διατροφή;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παραλλαγές της Ιερής Διατροφής Καρδιάς, αλλά οι περισσότεροι απαιτούν από εσάς να ετοιμάσετε μια ειδική σούπα που θα αποτελέσει τη βάση του εβδομαδιαίου διατροφικού σας σχεδίου. Η σούπα περιλαμβάνει γενικά:
- Κονσερβοποιημένο ζωμό βοείου κρέατος ή ζωμό κοτόπουλου σε κονσέρβα
- Κοτόπουλο σούπα μίγμα (ξηρό) ή κονσέρβα κοτόπουλο σούπα
- Κολοκυθιακές ντομάτες
- Καρότα
- Φασολάκια
- Κίτρινα ή πράσινα κρεμμύδια
- Σέλινο
- Πράσινες πιπεριές
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε ένα πολύ περιοριστικό και συγκεκριμένο σχέδιο διατροφής κάθε μέρα. Οι διαιτοί επιτρέπεται μόνο να τρώνε τα τρόφιμα που προβλέπονται για εκείνη την ημέρα. Τουλάχιστον ένα μπολ σούπας ανά ημέρα απαιτείται. Και πάλι υπάρχουν παραλλαγές στις ιδιαιτερότητες του προγράμματος, αλλά ένα τυπικό πρόγραμμα έκδοσης μοιάζει με αυτό.
- Ημέρα 1 : Σούπα και φρούτα εκτός από μπανάνες
- Ημέρα 2: Σούπα, λαχανικά και μια πατάτα με βούτυρο κατά το δείπνο
- Ημέρα 3: Σούπα, φρούτα και λαχανικά
- Ημέρα 4: Σούπα, μπανάνες (τουλάχιστον τρεις) και όσο το δυνατόν περισσότερο αποβουτυρωμένο γάλα
- Ημέρα 5: Σούπα, βόειο κρέας (όσο το δυνατόν περισσότερο) και μέχρι έξι ντομάτες
- Ημέρα 6: Σούπα, βόειο κρέας και λαχανικά
- Ημέρα 7: Σούπα, καστανό ρύζι, χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη και λαχανικά
Σύμφωνα με τις φήμες στο Διαδίκτυο, αν ακολουθήσετε το σχέδιο με ακρίβεια, θα πρέπει να χάσετε τουλάχιστον πέντε κιλά μέχρι την 4η ημέρα του σχεδίου και έως και 17 κιλά μέχρι το τέλος της εβδομάδας.
Ποιος ανέπτυξε την Ιερή Καρδιά Διατροφή;
Δεν είναι σαφές ποιος πραγματικά έφερε το σχέδιο διατροφής, αλλά είναι εξαιρετικά απίθανο να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε νοσοκομείο που ονομάζεται Ιερή Καρδιά ή σε συνεργασία με οποιονδήποτε ιατρικό προσωπικό. Δεν υπάρχει επαληθεύσιμο αρχείο νοσηλείας και δεν υπάρχει νόμιμη πηγή σε κανένα ιατρικό κέντρο με αυτό το όνομα (ή οποιαδήποτε ιατρική μονάδα) έχει αναλάβει την ευθύνη γι 'αυτό.
Από πού προήλθε; Είναι πολύ πιθανό ότι το σχέδιο και οι πολλές παραλλαγές του αναπτύχθηκαν από τυχαίους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο ως απάτη διατροφής για να κερδίσουν χρήματα στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές δίαιτες, όπως η 3η Στρατιωτική Διατροφή , η Διατροφή Μανιταριών και ακόμη και ψεύτικες εκδόσεις μίας δίαιτας Mayo που ισχυρίζονται ότι είναι συνδεδεμένες με μια αξιόπιστη πηγή για να προσελκύσουν δίαιτες. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτά τα προγράμματα είναι απλά ιστοσελίδες που κάνουν ψευδείς ισχυρισμοί για τη δημιουργία εισοδήματος.
Θα χάσω βάρος με φαγητό Ιερής Καρδιάς Σούπα;
Αν ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα, είναι πιθανό να χάσετε βάρος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η δίαιτα είναι αποτελεσματική μακροπρόθεσμα ή ότι η διατροφή είναι υγιής. Στην πραγματικότητα, το πρόγραμμα διατροφής δεν ακολουθεί τις αποδεκτές κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή . Σε μερικές μέρες δεν είναι πιθανό να καταναλώσετε αρκετές θερμίδες για να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και σε αρκετές ημέρες μπορεί να μην πάρετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
Πώς είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο σχέδιο; Απλά επειδή το σχέδιο είναι τόσο περιορισμένο ώστε είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσετε τον αριθμό θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ παρόμοια με τη διατροφή σούπας λάχανων που τρώει πολύ λίγο, δημιουργείτε ένα έλλειμμα θερμίδων και, ως εκ τούτου, μειώνετε την απορρόφηση.
Επιπλέον, το πρόγραμμα αυτό δεν περιλαμβάνει σχεδόν κανένα άμυλο και περιορισμένους υδατάνθρακες. Ο περιορισμός θερμίδων και υδατανθράκων θα έχει ως αποτέλεσμα σημαντική απώλεια νερού που θα μοιάζει με απώλεια λίπους στην κλίμακα.
Πρέπει να δοκιμάσω την Ιερή Δίαιτα Καρδιάς;
Οι διατροφικές συνήθειες δεν είναι αποτελεσματικά εργαλεία για την απώλεια βάρους. Μπορείτε να αδυνατίσετε για λίγες μέρες, αλλά είναι πιθανό να κερδίσετε τα κιλά πίσω και ίσως να κερδίσετε μερικά ακόμα.
Πολύ περιοριστικά προγράμματα συχνά αντισταθμίζουν και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε μια μετά την διατροφή φλέβα που προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.
Αντί να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, γιατί να μην αναπτύξετε ένα έξυπνο, αποτελεσματικό σχέδιο για τη συνεχή απώλεια λίπους; Μπορείτε να βρείτε ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας, σας επιτρέπει να τρώτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα με μέτρο, προσφέρει στο σώμα σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά και ενισχύει την υγεία σας. Αλλά δεν είναι πιθανό να βρείτε ένα τέτοιο πρόγραμμα σε έναν ανώνυμο τυχαίο ιστότοπο.
Συζητήστε με το γιατρό σας ή συναντήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο αν έχετε σημαντικό βάρος να χάσετε. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παράσχει εργαλεία που θα διευκολύνουν την απώλεια βάρους.
Εάν έχετε λίγα λίρες για να χάσετε, χρησιμοποιήστε ηλεκτρονικά εργαλεία για να καθορίσετε τον αριθμό των θερμίδων που θα πρέπει να τρώτε κάθε μέρα . Στη συνέχεια μειώστε την πρόσληψη τροφής για να φτάσετε στο έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για την απώλεια βάρους . Αυτό το σχέδιο θα σας επιτρέψει να αδυνατίσετε σε ένα ασφαλές και υγιές ποσοστό ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα.