Ας είμαστε σαφείς: η γιόγκα ή ο διαλογισμός δεν πρόκειται να σας προκαλέσουν να ξαπλώνετε ξαφνικά ένα άλλο μάτι. Το τρίτο μάτι είναι μέρος αυτού που ονομάζεται "λεπτό σώμα", που σημαίνει ότι ενώ δεν μπορεί να δει, είναι μια σημαντική δύναμη στο να καθορίζει πώς η ενέργεια (ενέργεια) κινείται μέσα στο σώμα. Μερικοί επαγγελματίες γιόγκα επιλέγουν να αγκαλιάσουν την ιδέα του λεπτού σώματος και να βρουν ότι τους βοηθά να παραμείνουν ισορροπημένοι, υγιείς και ευτυχισμένοι.
Άλλοι άνθρωποι θεωρούν ότι αυτή η προσέγγιση δεν τους έχει νόημα ή είναι πολύ εσωστρεφής. Και οι δύο τύποι μαθητών γιόγκα μπορούν ακόμα να επωφεληθούν πολύ από τη σωματική άσκηση της γιόγκα, αν και μπορεί να έρθουν σε αυτήν από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
Πού είναι αυτό το τρίτο μάτι;
Το τρίτο σας μάτι βρίσκεται στο κέντρο του προσώπου σας. Είναι η θέση του αιάνα τσάκρα , που συνδέεται με το φως, την αντίληψη και τη διαίσθηση. Τα τσάκρα μπορούν να αποσταθεροποιηθούν όταν μπλοκαριστούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει στο άτομο να αισθάνεται ότι οι περιοχές που επηρεάζονται από αυτό το τσάκρα δεν λειτουργούν σωστά.
Ο διαλογισμός και η γιόγκα συνταγογραφούνται για να απομακρύνουν το μπλοκάρισμα. Όταν διαλογίζετε, κάνετε το τρίτο μάτι σας το επίκεντρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως drishti γυρίζοντας τα μάτια σας προς το μέρος αυτό με τα μάτια ανοικτά ή κλειστά. Ή μπορείτε απλά να επικεντρωθείτε στο κέντρο του μέτωπου ενώ επαναλαμβάνετε το μάντρα "om" (η συλλαβή του σπόρου που σχετίζεται με το ajna chakra) είτε στο μυαλό σας είτε έξω δυνατά.
Θέτει για το τρίτο μάτι
Η γιόγκα θέτει ότι η διέγερση του μετώπου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Η στάση του παιδιού είναι μια καλή επιλογή επειδή γίνεται με το μέτωπο στο πάτωμα. Επειδή είναι μια θέση ανάπαυσης, μπορείτε να μείνετε σε αυτό για αρκετά λεπτά, αν θέλετε. Η διαφορά κάμψης του περιστέρι είναι επίσης μια στάση όπου μπορείτε να μείνετε για λίγο.
Εάν το μέτωπό σας δεν έρχεται στο πάτωμα, βάλτε ένα μπλοκ κάτω από αυτό , ώστε να έχει κάτι να στηριχτεί. Το Ajna chakra έρχεται επίσης σε επαφή με το πάτωμα όταν προετοιμάζεστε για επιρρεπείς θέσεις όπως χαμηλή κόμπρα και ακρίδα. Παρόλο που αυτές οι προπαρασκευαστικές θέσεις είναι συνήθως παροδικές, μπορείτε να επιλέξετε να παραμείνετε σε αυτά, αν θέλετε.
Οι καθισμένες προς τα εμπρός στροφές προσφέρουν επίσης την ευκαιρία να φέρουν το τρίτο μάτι στο πάτωμα. Εάν το μέτωπό σας δεν το κάνει αρκετά, χρησιμοποιήστε ένα μπλοκ κάτω από αυτό για υποστήριξη. Δοκιμάστε το upavistha konasana και την baddha konasana με αυτόν τον τρόπο. Σε paschimottanasana , βάλτε το μπλοκ στα πόδια σας.
Για όρθια στάση, δοκιμάστε τον αετό , στον οποίο μπορείτε να φέρετε τον αντίχειρά σας στο τρίτο σας μάτι καθώς σπρώχνετε προς τα εμπρός. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να φέρετε τη θέση του βραχίονα από τον αετό σε μια σειρά άλλων θέσεων. Λειτουργεί καλά και σας επιτρέπει να έρθετε σε επαφή με το τρίτο μάτι στον πολεμιστή III , τον ταπεινό πολεμιστή , και το πρόσωπο της αγελάδας δημιουργούν , για παράδειγμα.