Top 10 προϊόντα που αγοράζουν από τον έμπορο Joe (και γιατί)

Ο έμπορος Joe's είναι το αγαπημένο του καταναλωτή. Παίρνετε μια φιλική ατμόσφαιρα από τη Χαβάη πουκάμισο που φοράει προσωπικό και τα παιδιά μπορούν να απολαύσουν τις δειγματοληψίες τους, ενώ ψάχνουν για τη μασκότ του Marcie, δημιουργώντας μια διασκεδαστική και συναρπαστική εμπειρία αγορών. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι η Trader Joe προσφέρει προϊόντα καλής ποιότητας σε τίμιες τιμές.

Ενώ δεν είναι όλα τα πράγματα στο Trader Joe είναι υγιή μόνο και μόνο επειδή είναι από το Trader Joe, πολλά προϊόντα είναι.

Είναι δύσκολο να περιορίσετε ακριβώς τι πρόκειται να αγοράσετε, αλλά εάν χρειάζεστε κάποια βοήθεια, προτείνω αυτά τα δέκα προϊόντα. Είναι κατάλληλα, διατιθέμενα σωστά και γεμάτα με καλή διατροφή και γεύση.

Οργανική Τοσκάνη Kale

Ο βιολογικός Τοσκάνης καραμέλα του Trader Joe είναι εύκολος, βολικός και νόστιμος. Έχει ήδη πλυθεί, καθαριστεί και κοπεί για σας, ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε οποιαδήποτε εργασία. Απλά το ρίχνετε με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και παρμεζάνα για γρήγορες μαρμελάδες, ή το ρίχνετε σε σούπα , στιφάδο, ή ένα ασπράδι αυγών για να χτυπήσετε το προφίλ γεύσης και διατροφής κάθε γεύματος.

Επιπλέον, το kale είναι μια τροφοδοτική μονάδα τροφοδοσίας , που συσκευάζει σχεδόν τρεις φορές τις καθημερινές ανάγκες σας σε βιταμίνη Α και σχεδόν διπλασιάζει τις ανάγκες σας σε βιταμίνη C.

Κατεψυγμένα άγρια ​​οργανικά βακκίνια

Τα βακκίνια συσκευάζονται με αντιοξειδωτικά , φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Αγοράστε τα κατεψυγμένα και θα αυξήσετε το προφίλ διατροφής καθώς και τη διάρκεια ζωής. Θα εξοικονομήσετε επίσης 1,00 δολάρια για τη διπλάσια ποσότητα σε σύγκριση με τη φρέσκια.

Χρησιμοποιήστε τα σαν ένα σφουγγάρι γιαουρτιού, τα συνδυάστε σε κομμάτια ή τα ανακατέψτε με την αγαπημένη σας συνταγή κέικ, κουλουράκι ή βατόμουρο .

Ένα φλιτζάνι σερβίς είναι 80 θερμίδες, 0 g λιπαρά, 0 g κορεσμένα λιπαρά, 0 mg χοληστερόλη, 18 g υδατάνθρακες, 4 g ίνα, 13 g ζάχαρη και λιγότερα από 1 g πρωτεΐνης.

Πικάντικο, καπνιστό, ροδάκινο Salsa

Αυτή η φασκόμηλο, γευστική σάλτσα είναι χαμηλότερη από το νατρίου από τα περισσότερα - και επίσης χαμηλή σε θερμίδες και εξαιρετικά γευστικό. Δημιουργείται με ροδάκινα, ντομάτα, πιπεριές Χιλή και ξίδι μηλίτη μηλίτη, προσθέτει ένα ωραίο λάκτισμα σε μια ομελέτα, ανακατεύοντας αυγά ή περιτύλιγμα. Ή απλά προσθέστε ένα κούτσουρο στο ψητό κοτόπουλο, το μπιφτέκι ή τη σαλάτα σας. Για δύο κουταλιές της σούπας θα πάρετε 15 θερμίδες, 0g λίπος, 0g κορεσμένα λιπαρά, 0mg χοληστερόλη, 90mg νατρίου, 4g υδατάνθρακες, 0g ίνα, 4g ζάχαρη, 0g πρωτεΐνη.

Οργανικά έγχρωμα καρότα

Αν προσπαθείτε να φάτε το ουράνιο τόξο, σκεφτείτε να φάτε καρότα διαφορετικών χρωμάτων. Ο έμπορος Joe προσφέρει έγχρωμα καρότα σε τσάντα-μοβ, πορτοκαλί και λευκό. Όχι μόνο θα έχετε τα οφέλη των διαφορετικών τύπων φλαβονοειδών που βρίσκονται στα πολυχρωματικά χρώματα, θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τη γλυκιά, τραγανή γεύση.

Τα ολόκληρα καρότα είναι συνήθως πιο νόστιμα από τα μωρά. Σίγουρα, θα πρέπει να κάνετε κάποιο ξεφλούδισμα και κοπή, αλλά αξίζει τον κόπο. 1 καρότο περιέχει περίπου 30 θερμίδες, 0g λιπαρά, 0mg χοληστερόλη, 50mg νατρίου, 7g υδατάνθρακες, 2g ίνα, 2g ζάχαρη, 1g πρωτεΐνη. Θα λάβετε επίσης μια ημέρα βιταμίνης Α (110 τοις εκατό).

Matcha πράσινο τσάι (Unsweetened)

Το πράσινο τσάι Matcha , κατασκευασμένο από σκόνη πράσινου τσαγιού, είναι πολύ δημοφιλές αυτές τις μέρες. Συνήθως σερβίρεται σε ζεστό ή σε σκόνη μορφή και χρησιμοποιείται σε επιδόρπια και smoothies , πράσινο τσάι δεν είναι μόνο νόστιμο είναι επίσης υγιές. Τα πράσινα τσάγια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μια ομάδα φλαβονοειδών που ονομάζονται μονομερή φλαβάν-3-ολ ή κατεχίνες. Τα φλαβονοειδή έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόληψη της νόσου.

Αυτό το τσάι χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικό για ένα ποτό grab-n-go που είναι απαλλαγμένο θερμίδων και είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης λογικές τιμές: μια 8,2 ουγκιά μπορεί να κοστίσει περίπου 0,99 δολάρια.

Κάποιος μπορεί να περιέχει 0 θερμίδες, 0g λίπος, 15mg νάτριο, 0sugar, 0protein και 100% βιταμίνη C.

Χορτοφάγος από βιολογικό χόρτο

Είναι τόσο μεγάλη, όταν μπορείτε να πάτε σε ένα κατάστημα για τα πάντα - ράφι σταθερά τρόφιμα (όπως το ψωμί), τα προϊόντα και το κρέας. Το οργανικό χόρτο που τρώει βοδινό κρέας στο Trader Joe είναι ένα μεγάλο εύρημα επειδή η τιμή είναι σωστή και είναι νόστιμο και ευπροσάρμοστο. Χρησιμοποιήστε το όταν κάνετε τσίλι, tacos, κεφτεδάκια , μπιφτέκια και πολλά άλλα.

Ως μπόνους, τα βοοειδή που τρέφονται με χόρτο σε σύγκριση με τα βοοειδή που τρέφονται με σιτηρά έχουν συνήθως λιγότερα ολικά λιπαρά και πιο υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην καρδιά. Για μια εξυπηρέτηση τεσσάρων ουγγιών θα πάρετε 240 θερμίδες, 17g λίπος, 7g κορεσμένα λιπαρά, 75mg χοληστερόλη, 75mg νατρίου, 0g υδατάνθρακες, 21g πρωτεΐνη.

Μόλις μια χούφτα ξηρών φρυγμένων αμυγδάλων

Αυτά τα φορητά, προπαρασκευασμένα αμύγδαλα είναι ακριβώς το σωστό ποσό για ένα σνακ εν κινήσει. Τα αμύγδαλα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών ουσιών, καθιστώντας τους ένα γεμιστό και θρεπτικό πυκνό φαγητό. Ολόκληρη η συσκευασία περιέχει 13 σακούλες και κάθε σακούλα περιέχει 210 θερμίδες, 16g λίπος, 1g κορεσμένο λίπος, 0mg χοληστερόλη, 9g υδατάνθρακες, 4g ίνα, 0g ζάχαρη, 9g πρωτεΐνη.

Σημείωση: Αν συνδυάζετε αυτά τα αμύγδαλα με μια μερίδα φρούτων ή ένα μικρό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επιδιώξτε να διατηρήσετε το τμήμα σας σε μισή σακούλα.

Οργανικό Βαλένθια κρεμώδες αλατισμένο φυστικοβούτυρο

Το βούτυρο από ξηρούς καρπούς, όπως το φυστικοβούτυρο, μπορεί να προσθέσει καρδιά σε υγιές λίπος, να γεμίσει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αυτό το συγκεκριμένο βούτυρο φυστικοβούτυρου είναι απολαυστικά κρεμώδες και δεν παίρνει σκληρό όταν ψύχεται. Διαδώστε μια μικρή ποσότητα σε ένα μήλο για ένα σνακ πλήρωσης ή προσθέστε μερικά στη βρώμη σας όλη τη νύχτα για ένα καρδιά υγιεινό πρωινό συσκευασμένο πρωινό. Δύο κουταλιές της σούπας περιέχουν 200 θερμίδες, 15g λίπος, 2g κορεσμένα λιπαρά, 0mg χοληστερόλη, 40mg νατρίου, 7g υδατάνθρακες, 3g ίνα, 2g ζάχαρη, 8g πρωτεΐνη.

Κουνουπίδι Ρύζι

Το ρύζι του κουνουπιδιού είναι ένα μεγάλο υποκατάστατο για το κανονικό ρύζι όταν προσπαθεί να ακολουθήσει μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Ενώ μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας "ρύζι" παλλόμενο σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αυτό το "ρύζι" είναι έτοιμο να ξεκινήσει. Απλά ανοίξτε την τσάντα και πάρτε το μαγείρεμα - είναι τόσο εύκολο. Και δεν είναι τόσο ακριβό, κοστίζοντας μόλις λίγο πάνω από δύο δολάρια και μπορείτε εύκολα να κάνετε πολλαπλές μερίδες από αυτό. Μία μερίδα (2/3 φλιτζάνι): 25 θερμίδες, 0,5g λίπος, 0g κορεσμένο λίπος, 0mg χοληστερόλη, 25mg νατρίου, 4g υδατάνθρακες, 2g ίνα, 2g ζάχαρη, 2g πρωτεΐνη, 70% βιταμίνη C, .

Κατεψυγμένα γαλλικά φασόλια

Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι βολικά, εύκολα και θρεπτικά. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κατεψυγμένων λαχανικών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο υγιεινή από την κατανάλωση φρέσκου, διότι μόλις συλλεχθούν, παγώνουν στην αιχμή της φρεσκάδας που βοηθά στη διατήρηση της γεύσης, των βιταμινών και των ορυκτών.

Τα πράσινα φασόλια είναι μια πολύ καλή πηγή ινών. Περιέχουν επίσης βιταμίνη C, K, φολικό και μαγγάνιο. Απαλλαγείτε από αυτά τα πράσινα φασόλια και τα προσθέτετε σε σαλάτες ή απλά τα σοτάρετε με σκόρδο και λάδι για ένα θρεπτικό και νόστιμο πιάτο. Μία μερίδα: 25 θερμίδες, 0 g λιπαρά, 0 g κορεσμένο λίπος, 0 mg χοληστερόλη, 0 mg νατρίου, 5 g υδατάνθρακες, 2 g ίνα, 2 g ζάχαρη, 2 g πρωτεΐνη.

> Πηγές:

> Ινστιτούτο Linus Pauling. Τσάι. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea