Ποια είναι η καλύτερη άσκηση καύσης λίπους ; Αυτή είναι μια ερώτηση που παίρνω πολλά, κυρίως επειδή η ιδέα της καύσης όλων αυτών του επιπλέον σωματικού λίπους είναι απλά πάρα πολύ καλή για να αντισταθεί και υπάρχει ακριβώς κάποια άσκηση που θα κάνει τη δουλειά, έτσι δεν είναι;
Το λίπος, γενικά, είναι πολύ εύφλεκτο, αλλά το λίπος που βρίσκεται στο σώμα μας (ειδικά οι λαβές αγάπης, το εφεδρικό ελαστικό, οι σάκοι και τα μαξιλάρια) φαίνεται πεισματικά επιβραδυντικό φλόγας, όσο σκληρά προσπαθούμε.
Έτσι, όταν κάποιος ρωτάει την ερώτηση, δεν θα ήθελα τίποτα περισσότερο από να δώσω μια σαφή, συνοπτική απάντηση, όπως "τρέξιμο στα 8,69 μίλια την ώρα!" ή "Κάνοντας 53 καταλήψεις, ακολουθούμενες από 19 τραβήγματα και τρώγοντας 16 ασπράδια αυγών!" ή "Δαπάνες σε αυτόν τον ιστότοπο!"
Η αλήθεια είναι ότι η καύση λίπους προέρχεται από:
- Cardio - Δεν υπάρχει καμία «τέλεια» καρδιακή άσκηση καύσης λίπους . Το κλειδί δεν είναι τόσο αυτό που κάνεις, αλλά πόσο σκληρά δουλεύεις σε αυτό. Η ένταση (και η διαφοροποίηση με διαφορετικές προπονήσεις ) είναι αυτό που θέλετε να επικεντρωθείτε στην καύση του λίπους και μπορείτε να μάθετε πώς λειτουργεί στο Burn More Fat With Cardio .
- Αντοχή Κατάρτιση - Μύες είναι να λίπος ως κολίβριο είναι για την γάτα Ziggy μου. Ο μυς, όπως ένα κολίβριο, είναι απασχολημένος. Είναι η άντληση θερμίδων για να κρατήσει το μεταβολισμό σας να πηγαίνει και ποτέ δεν σταματά. Το λίπος, όπως η γάτα μου Ziggy, κοιμάται όλη την ημέρα και, όταν σηκωθεί, τρώει και στη συνέχεια, εξαντλημένο, πηγαίνει πίσω στο κρεβάτι. Η κατάρτιση δύναμης θα σας κάνει περισσότερο σαν ένα κολιμπρί και λιγότερο σαν Ziggy.
- Συνέπεια - Εκπληκτικά, αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος της εξίσωσης καύσης λίπους. Το σώμα, όταν εκτίθεται σε κανονική άσκηση , γίνεται μηχανή καύσης λίπους , μπορεί να φτάσει σε κάθε κύτταρο, να οξειδώσει το λίπος στο εσωτερικό του και να το παραδώσει σε εσάς (ή στους μύες σας) σε μια ασημένια πιατέλα. Χωρίς άσκηση, το σώμα σας κάνει το αντίθετο. Αντί να πάρει πιο αποτελεσματική στην καύση του λίπους, στην πραγματικότητα παίρνει καλύτερα στην αποθάρρυνση λίπους, καθιστώντας την απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη.
Έτσι, το έχετε εδώ: Συνεπής προπόνηση καρδιών και δύναμης . Δεν είναι ο παράγοντας wow που ελπίζω, αλλά η αλήθεια δεν είναι πάντα σέξι.
Περισσότερα για το Burning Fat