Shakeology Διατροφικές πληροφορίες και οφέλη για την υγεία
Το Shakeology είναι το πρόγραμμα διατροφικών ποτών που συνδέεται με την εκτεταμένη γυμναστική και τον τρόπο ζωής της BeachBody. Σύμφωνα με την εταιρεία, τα ποτά παρέχουν μια "ημερήσια δόση πυκνής διατροφής" για να βοηθήσουν τους καταναλωτές να επιτύχουν στόχους απώλειας βάρους, φυσικής κατάστασης ή υγείας. Τα shakeology shakes διατίθενται μέσω των διανομέων πούλμαν ή online.
Τι είναι η Shakeology;
Τα ποτά shakeology χρησιμοποιούνται συχνά ως κουνουπιές απώλειας βάρους και πολλοί καταναλωτές τα χρησιμοποιούν ως αντικαταστάσεις γευμάτων για τη μείωση των θερμίδων.
Η εταιρεία λέει ότι τα ποτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να περιορίσουν τον πόθο , σαν ένα υγιεινό σνακ ή μαζί με ένα ισορροπημένο γεύμα για να ενισχύσει την φυσική κατάσταση και να βελτιώσει την ευεξία.
Οι καταναλωτές μπορούν να επιλέξουν από μια ποικιλία γεύσεων, όπως η Βανίλια, η Σοκολάτα, το Cafe Latte, η Φράουλα και το Greenberry. Συνταγές παρέχονται επίσης για να βοηθήσουν τους καταναλωτές να κάνουν διάφορα ποτά με τις βασικές γεύσεις. Η εταιρεία συνιστά να πίνετε τουλάχιστον ένα Shakeology κούνημα κάθε μέρα.
Σύμφωνα με το Beachbody, κάθε ποτό παρέχει πρωτεΐνες (από ορό γάλακτος ή φυτικές πηγές), προβιοτικά, πρεβιοτικά, πεπτικά ένζυμα, αντιοξειδωτικά, φυτοθρεπτικά συστατικά και βότανα. Επειδή το ποτό περιέχει τόσα θρεπτικά στοιχεία, η εταιρεία αναφέρεται στα ποτά ως "πυκνή διατροφή".
Σακελολογικές θερμίδες και διατροφή
| Shakeology Στοιχεία Διατροφής Σοκολάτας | |
|---|---|
| Μερίδα 1 σερβιρίσματος (42 g) | |
| Ανά μερίδα | % Καθημερινή αξία* |
| Θερμίδες 160 | |
| Θερμίδες από το λίπος 18 | |
| Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 2g | 3% |
| Κορεσμένο λίπος 1 g | 5% |
| Πολυακόρεστο λίπος 0,5g | |
| Μονοακόρεστο λίπος 0.5g | |
| Χοληστερόλη 0mg | 0% |
| Νάτριο 150 mg | 6% |
| Κάλιο 0 mg | 0% |
| Υδατάνθρακες 17g | 6% |
| Διαιτητικές ίνες 6g | 24% |
| Ζάχαρη 6g | |
| Πρωτεΐνη 17g | |
| Βιταμίνη Α 100% · Βιταμίνη C 300% | |
| Ασβέστιο 30% · Σίδηρος 33% | |
| > * Με βάση δίαιτα 2.000 θερμίδων | |
Το ίδιο ισχύει και για το Shakeology shakes; Η εταιρεία λέει ότι κάθε κούνημα παρέχει ένα ευεργετικό μίγμα από συστατικά σούπερ-τροφής. Ο ιστότοπος ισχυρίζεται ότι "τα απίστευτα ολόκληρα συστατικά τροφίμων από όλο τον κόσμο, άψητα και ακατέργαστα, προσφέρουν έναν πλούτο σούπερ τροφής σε ένα κούνημα".
Δεδομένου ότι πολλοί γιατροί απώλειας βάρους και εμπειρογνώμονες διατροφής προωθούν τα οφέλη της κατανάλωσης ολόκληρων τροφών για βελτιωμένη υγεία και ευεξία, αυτές οι δηλώσεις ακούγονται ελκυστικές σε όποιον προσπαθεί να βελτιώσει το επίπεδο φυσικής κατάστασης ή να χάσει βάρος.
Αλλά έχετε κατά νου ότι όταν πίνετε ένα κούνημα Shakeology δεν καταναλώνετε πραγματικά ολόκληρα τρόφιμα. Έχετε καταναλώσει ένα προϊόν το οποίο, στην πραγματικότητα, έχει μαγειρευτεί και μεταποιηθεί σε μορφή σκόνης. Η εταιρεία αναγνωρίζει ότι οι δηλώσεις τους σχετικά με τα οφέλη των προϊόντων τους δεν έχουν αξιολογηθεί για ακρίβεια από την FDA.
Αυτό σημαίνει ότι τα προϊόντα Shakeology δεν παρέχουν κανένα διατροφικό όφελος; Όχι, απολύτως όχι. Σύμφωνα με την ετικέτα, ένα κούνημα σοκολάτας είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών και πρωτεϊνών που μπορούν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τους πόθους. Τα κούνημα είναι επίσης υψηλά σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β6, Β12, C και Ε. Το κούνημα είναι επίσης υψηλό σε μαγνήσιο, νιασίνη, σίδηρο και μια καλή πηγή ψευδαργύρου.
Μπορώ να χάσω βάρος με Shakeology;
Εάν αντικαταστήσετε ένα γεύμα κάθε μέρα με ένα κούνημα Shakeology, μπορεί να χάσετε βάρος ως αποτέλεσμα. Κάθε κούνημα παρέχει περίπου 160 θερμίδες. Ένα τυπικό γεύμα μπορεί να κυμαίνεται από 400-700 θερμίδες και μπορεί να μην παρέχει βασικές θρεπτικές ουσίες για απώλεια βάρους. Έτσι, αν μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας κατά 250 έως 550 θερμίδες και εξακολουθείτε να επωφελείται από τα οφέλη που αποφέρει η πλούσια σε φυτικές ίνες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες , είναι πιθανό να μειωθεί.
Ωστόσο, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι βραχύβια εάν εξαρτηθείτε από τα κουνήματα.
Εάν τελικά σταματήσετε να αγοράζετε και χρησιμοποιείτε τα κουνήματα, μπορείτε να κερδίσετε το βάρος πίσω όταν επιστρέψετε στην παλιά ρουτίνα κατανάλωσης. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να προσαρμόζετε τις διατροφικές σας συνήθειες ενώ χρησιμοποιείτε τη Shakeology εάν θέλετε τα κιλά να παραμείνουν μακριά για το καλό.
Κόστος Shakeology και πώς να αγοράσετε
Ένα δοχείο 30 ποτών με το μίγμα ποτού Shakeology πωλεί για περίπου 129,95 δολάρια. Το κόστος της ναυτιλίας κυμαίνεται από $ 15 έως $ 25. Αυτό σημαίνει ότι κάθε κούνημα θα σας κοστίσει περίπου 5 δολάρια εκτός εάν αγοράσετε επιπλέον προμήθειες για να δημιουργήσετε συνταγές κούνημα.
Μπορείτε να αγοράσετε Shakeology κουνήματα online απευθείας μέσω της ιστοσελίδας. Η εταιρεία επίσης πωλεί τα δικά της κτυπήματα και άλλα προϊόντα μέσω της κοινότητας Team Beachbody ή με την εγγραφή με έναν προπονητή / διανομέα Team Beachbody.
Οι προπονητές κερδίζουν εισόδημα από την πώληση των προγραμμάτων και των προϊόντων.
Θα έπρεπε να χρησιμοποιήσω Shakeology Shakes για απώλεια βάρους;
Για μερικούς ανθρώπους, τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος . Τα shakeology shakes είναι εύκολο να συνδυαστούν και μπορεί να είναι μια βολική επιλογή για εσάς. Μην ξεχνάτε όμως ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα μίγμα ή ένα ποτό για να εκμεταλλευτείτε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Μπορείτε επίσης να κάνετε τα δικά σας κουνήματα στο σπίτι , χρησιμοποιώντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άλλα ολόκληρα συστατικά τροφίμων.
Όταν ελέγχετε τα συστατικά στο smoothie αντικατάστασης γεύματος, έχετε την άνεση να γνωρίζετε τι βάζετε στο σώμα σας και μπορείτε να προσαρμόσετε το ποτό σας στις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από αυτές τις συνταγές για να το δοκιμάσετε.
- 10 Υγιεινά Smoothies κάτω από 300 θερμίδες
- 7 Delicious Smoothies για δρομείς
- Πώς να δημιουργήσετε το Perfect Healthy Smoothie
- Χαμηλές θερμίδες ιδέες Smoothie
- Η τέλεια συνταγή Smoothie χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
Εάν χρησιμοποιείτε μια λειοτρίβηση για την απώλεια βάρους για να αντικαταστήσετε ένα γεύμα κάθε μέρα, θυμηθείτε να τρώτε καλά ισορροπημένα υγιεινά γεύματα για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους αντί για εξευγενισμένους υδατάνθρακες και ικανοποιήστε το γλυκό σας δόντι με φρέσκα φρούτα. Περάστε τα γλυκά ποτά και σόδες και πίνετε νερό.
Η εκμάθηση των βασικών χαρακτηριστικών της καλής διατροφής θα σας βοηθήσει όχι μόνο να φτάσετε στο βάρος του στόχου σας, αλλά και να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι, να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας και να μην επιστρέψετε τα κιλά.