Φάτε καλά και απολαύστε τα αγαπημένα σας παιχνίδια ημέρας παιχνιδιών
Το Super Bowl έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες «διακοπές» των τροφίμων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μπορεί να νομίζετε ότι θα ήταν δύσκολο να έχετε ένα διασκεδαστικό πάρτι χαμηλών υδατανθράκων, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο δύσκολο.
Υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλών υδατανθράκων και περιλαμβάνουν πιο υγιεινές εκδόσεις πολλών από τα αγαπημένα σας φαγητά ημέρας παιχνιδιών. Δεν θα χάσετε τίποτα με αυτές τις νόστιμες συνταγές και επίσης δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για την αποστολή της γλυκόζης αίματος ή της ινσουλίνης σας μέχρι να γιορτάσετε το παιχνίδι.
Προγραμματίστε το μέλλον
Υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν σχεδιάζετε φαγητό για ένα πάρτυ Super Bowl:
- Όλα τα τρόφιμα πρέπει να μπορούν να γίνουν μπροστά.
- Όλα πρέπει εύκολα να γίνουν αυτο-εξυπηρετούν.
- Όλα θα πρέπει να μπορούν να τρώγονται ενώ κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση - αυτό δεν είναι καθιστικό δείπνο. Αυτό σημαίνει τα τρόφιμα για τα δάχτυλα και οτιδήποτε μπορεί εύκολα να καταναλωθεί από μια κούπα ή μπολ, που είναι πιθανώς γιατί το τσίλι είναι τόσο δημοφιλές.
Ο προγραμματισμός των μενού παιχνιδιών που εμπίπτουν σε αυτές τις κατηγορίες εξασφαλίζει ότι μπορείτε να απολαύσετε το πάρτι μαζί με τους καλεσμένους σας και να αποφύγετε την ασυδοσία στο παρασκήνιο, εξασφαλίζοντας ότι όλοι εξυπηρετούνται.
Σνακ
Τα σνακ είναι απαραίτητα για κάθε γήπεδο ποδοσφαίρου, επειδή είναι το απόλυτο φαγητό με τα δάχτυλα που μπορούν να χαλαρώσουν οι επισκέπτες όπως κρίνουν κατάλληλο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν προσπαθείτε να μειώσετε τους υδατάνθρακες, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα σνακ μεγέθους δαγκώματος. Μπορείτε να τους εξυπηρετήσετε κατευθείαν από το βάζο ή να τους δώσετε μια προσωπική πινελιά.
Δοκιμάστε μια συνταγή, όπως αυτά τα αμύγδαλα με μοσχαρίσματα ή ένα μίγμα από καρυκεύματα με καρυκεύματα. Προσθέστε μερικά κύβους τυριού στο πλάι του μπολ και ολοκληρώστε μια καλά στρογγυλεμένη πλάκα σνακ.
Τα λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή Οι πιπεριές ή οι μίνι πιπεριές, τα καρότα, τα μανιτάρια και τα πράσινα φασόλια κάνουν εξαιρετικές βούλες. Από την άλλη πλευρά, οι φέτες αγγουριού, το σέλινο, οι φέτες jicama και παρόμοια λαχανικά είναι ιδανικά για απλώματα.
Με το ίδρυμα αυτό veggie, μπορείτε να πάρετε στη συνέχεια την επιλογή σας από υγιεινά και νόστιμα βουτιά και απλώνεται:
- Σούπερ Εύκολο Guacamole
- Καβουρντισμένο Λευκό Φασόλι και Βούτυρο Ανακάλυψης
- Εύκολη Διάλυση Σπανάκι
- Pimento Cheese Spread
- Εύκολο Γεμιστά Brie
Αναψυκτικά
Συνήθως, τα ποτά για ένα πάρτι Super Bowl δεν είναι από την περίεργη ποικιλία, αν και οι καμπίνες μπορούν να προσθέσουν επάνω. Για παράδειγμα, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μπύρα , αλλά θα πρέπει να επιλέξετε με σύνεση. Επίσης, υπάρχουν πολλά ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να διαλέξετε.
Αν θέλετε να σερβίρετε μερικά κοκτέιλ, αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας. Μια συνταγή μαργαρίτας χωρίς ζάχαρη είναι ένα ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν highballs με σόδες διατροφής όπως τζιν και τονωτικό διαιτολόγιο και μικτά ποτά που χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά. Είτε είστε στη διάθεση για μια αιματηρή Μαρία ή μια λευκή ρωσική, μια σειρά από κλασικά κοκτέιλ μπορεί να γίνει χαμηλή σε υδατάνθρακες και γεύση εξίσου μεγάλη.
Ζεστό φαγητό
Επιλέγοντας ζεστά τρόφιμα που μπορείτε να έχετε σιγοβράζει σε μια αργή κουζίνα ή στη σόμπα θα κάνει το πάρτι Super Bowl πολύ ευκολότερο. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το τσίλι είναι τόσο δημοφιλές και μια συνταγή όπως αυτή η μαύρη τσίλι τσίλι τσίλι είναι ιδανική για τη διατροφή σας την ημέρα του παιχνιδιού.
Μια άλλη μεγάλη επιλογή - και πάντα αγαπημένη από τους φίλους του ποδοσφαίρου - είναι τα ζεστά σκυλιά ή τα λουκάνικα που καλύπτονται με σάλτσα μπάρμπεκιου.
Αντί να γεμίσετε την αργή κουζίνα με σάλτσα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δημιουργήστε τη δική σας. Μια σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς ζάχαρη είναι απίστευτα εύκολη να μαστίγετε μαζί και δεν θα παρατηρήσετε μια διαφορά στη γεύση.
Και, αν είστε στη διάθεση για ένα πραγματικό πλήθος-pleaser που είναι λίγο μοναδικό, δοκιμάστε Crockpot ropa vieja (κουβανέζικο βοδινό και πιπεριές). Σερβίρετε αυτό το πιάτο σε κύπελλα ή με tortillas χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και σφικτήρες.
Finger Foods
Τα φτερά δεν είναι δημοφιλή τρόφιμα Super Bowl για τίποτα - οποιαδήποτε πρωτεΐνη που μπορείτε να πάρετε με τα χέρια σας είναι τέλεια. Ωστόσο, τα τρόφιμα με δάχτυλα είναι συχνά όπου οι δίαιτες έχουν πρόβλημα. Με τις σωστές συνταγές, δεν χρειάζεται να πέσετε σε αυτή την παγίδα.
Σχεδόν όλα τα αγαπημένα σας τσιμπήματα ημέρας μπορούν να μετατραπούν σε υγιεινά, εξίσου νόστιμα φαγητά. Δοκιμάστε την ελαφριά συνταγή πτερυγίων κοτόπουλου , αυτά τα υγιέστερα αυγουράκια , ή το σωρό στα καλύμματα για τα nachos χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες .
Γλυκα
Πρέπει να προσθέσετε μια απόλαυση στο καπάκι από την γιορτή (ή να παρηγορήσετε τους ηττημένους), αλλά δεν υπάρχει ανάγκη υπερφόρτωσης της ζάχαρης στη διαδικασία. Παρόλο που δεν είναι κακή ιδέα να συγκεντρώσετε ένα μπολ με φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες , μπορείτε επίσης να απολαύσετε νόστιμα επιδόρπια.
Η σοκολάτα δεν ξεφεύγει από την ερώτηση, αν και θα χρειαστείτε συνταγές φιλικές προς τη διατροφή. Δώστε αυτές τις σοκολάτες brownies ευκαιρίες και ίσως να εκπλαγείτε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μπάλες ρουμιού χωρίς γλουτένη και ζάχαρη , ή ακόμα και συνταγή φασολιών χωρίς ζάχαρη . Και, αν θέλετε να το φανταστείτε λίγο, απολαύστε το νόστιμο, αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, σοκολάτα .
Τα cheesecakes είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή, διότι δεν απολαμβάνουν όλοι πολλή σοκολάτα. Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές συνταγές για να δείτε ποιες προτιμάτε καλύτερα:
Ένα Word Από
Τα υγιεινά τρόφιμα και τα τρόφιμα με μεγάλη γεύση μπορούν να είναι τα ίδια, απλώς πρέπει να επιλέξετε τις συνταγές που ταιριάζουν στη διατροφή σας. Όπως μπορείτε να δείτε, οι περισσότερες από τις αγαπημένες μας τροφές ημέρας μπορούν να μεταμορφωθούν και καμία από αυτές τις θυσίες δεν έχει καμία γεύση. Απολαύστε το παιχνίδι και τρώτε καλά.